Јод је прилично важан елемент трага који је укључен у многе процесе људског тела. То је неопходно за све у сваком узрасту. Посебно представници слабијег секса.
- Брза навигација на текст:
- Симптоми недостатка јода
- Главни узроци дефицита
- Последице недостатка јода
- Одређивање недостатка јода
- Јодни недостаци
- Превенција
- Коментари
Симптоми недостатка јода у женском телу
Недостатак јода у телу девојке може изазвати низ различитих болести и компликација. Чак и примарни симптоми ће ометати уобичајени начин живота.
Са недостатком јода у организму, смањен је перформанс и замор.Симптоми недостатка јода карактеришу разни поремећаји у телу жене:
- раздражљивост, нервоза;
- губитак меморије;
- поремећај срчаног ритма, повећање притиска;
- честе мигрене;
- константна заспаност;
- смањио апетит;
- погоршање спољашњег стања косе и њиховог губитка;
- кртасти нокти;
- сува кожа и губитак његове еластичности;
- присуство едема;
- повреда менструалног циклуса;
- смањење или одсуство лактације;
- слабост у зглобовима, радикулитис.
Главни узроци недостатка јода
Најчешћи фактори дефицита јода укључују следеће:
- Кршење штитне жлезде.
- Недостатак нутриционог баланса, строга исхрана.
- Слаба пробабилност у гастроинтестиналном тракту.
- Живети у области са неповољном околишном ситуацијом и повећаним зрацењем у позадини.
- Присуство алергијских реакција.
Последице недостатка јода
Примарни симптоми недостатка јода без допуњавања равнотеже јода у организму често се претварају у озбиљне болести које морају бити дугачке и тешке за борбу. Посебно, због свог здравља, потребно је пажљиво пратити дјевојчице у ситуацији.
За своје здравље потребно је пажљиво пратити дјевојчице на положају.Због недостатка јода, може се десити различити симптоми и болести, посебно у женском телу:
- Ендокринални поремећаји.
- Рак широчина.
- Појава проблема вида, слепило.
- Лагање у расту и развоју.
- Повреде срца и васкуларног система, смањење хемоглобина у крви.
- Пораз нервног система, поспаност, депресија, раздражљивост, губитак снаге, губитак памћења.
- Проблеми урогениталног система, неплодности, поремећаја менструалног циклуса, упале дојке.
- Смањивање имунолошког одговора тела, његова подложност прехладама и заразним болестима.
- Поремећај мозга.
Недостатак јода код трудница може негативно утицати на формирање ембриона и довести до различитих негативних ефеката.
Међу овим ефектима су:
- развојне патологије и деформације плода, урођене дефекти штитне жлезде;
- побачај у првом тромесечју;
- повећана токсикоза код труднице;
- оштећен метаболизам фетуса и мајке;
- погоршање здравља будуће мајке, прекомерни рад, прееклампсија, главобоља и вртоглавица.
Због тога током овог периода, морате пажљиво пратити њихово благостање и контролишу ниво јода у организму.
За ово сваком триместру се препоручује да изврши тест крви да одреди у њему тироидне хормоне.
Одређивање недостатка јода
Ако нађете симптоме недостатка јода у телу, жена неопходно је провести брз тест за свој садржај. То је лако учинити код куће.
Да бисте започели брзо испитивање недостатка јода, потребно је да нацртате јодну мрежу пре спавања на подлактици или бутину.Да бисте то урадили, пре него што одете на спавање на подлактицу или бутину да бисте нацртали јодну мрежу. С недостатком елемента следећег јутра ће нестати, ако ретикулум остаје, онда нема проблема са садржајем јода.
Онда треба да нацртате мрежу на унутрашњој површини бутине. Провјерите након три сата. Тело је очигледно недостатак елемената у траговима, уколико је нестало.
Ако је нестао за 6-8 сати, онда је вредно укључити јод богата храна у дневни мени. Ако је мрежа нестала тек након једног дана, онда нема разлога за забринутост - садржај је нормалан.
Спавај на подлактици, нацртајте три траке по приближно 5 цм. Први треба да буде скоро провидан, танак, други различит, трећи - дебео и светао. Ујутру морате провјерити траке.
Ако је први нестао, а друга два су мало осветлила, онда нема потребе да бринете. Ако остаје само последња шипка, неопходно је проћи тестове за одређивање тироидних хормона Т3 (тријодотиронин) и Т4 (тироксин).
Према резултатима садржаја тироидних хормона, утврђено је присуство дефицита јода.Пре донирања крви вам треба:
- За месец дана престаните узимати хормоналне лекове;
- Искључите лекове који садрже јод, три дана пре тестова;
- Немојте прегледати рентген и ултразвучни преглед недуго пре процедуре;
- Не пити алкохол и масну храну;
- Немојте бити нервозни и претерани;
- Током дана, престани пити кафу и чај;
- Немојте пушити пре узимања крвних тестова.
Тест крви узима се из вене - увек на празан желудац. Према резултатима садржаја хормона одређује се присуство недостатка јода. Нормални садржај тироксина је 10-23 пмол / л, тријодотиронин у опсегу од 2.6-5.7 пмол / л.
Присуство хормона испод нормале указује на недостатак елемента у траговима.
Након испитивања симптома и резултата теста, ендокринолог може лако одредити недостатак јода у женском телу и прописати терапију.
Како се може попунити недостатак јода у женском тијелу
Симптоми недостатка јода су важан сигнал који вас тера да размишљате о свом здрављу и предузмете мере како бисте спречили непоправљиве ефекте.
За добре перформансе штитне жлезде жени треба најмање 150 микрограма микроелемента дневно, труднице и дојиље - 250 мг. Потребна количина јода може се добити од хране, витаминских комплекса, дијететских суплемената или лекова, који укључују овај микроелек у свом саставу.
Правилна исхрана са недостатком јода треба да садржи бројне производе који их садрже у великим количинама.Правилна исхрана са недостатком јода треба да садржи бројне производе који их садрже у великим количинама.
Морски плодови
Да ли је складиште корисних елемената у траговима. Дакле, дефинитивно треба да укључите у кућни мени, морске рибе, шкампи, дагње, морско кале, црвени кавијар.
Јодирана со
1 тона соли чини до 25 г калијум јодида. Додавањем у готова јела, лако је попунити недостатак елемента у телу.
Воће
Јод је богат феијоа, персиммон, банане, кајсије, црне рибизле, шљиве.
Поврће
Цвекла, пасуљ, лук, шпинат, шаргарепа, шаргарепа, зелена салата, грашак, рабарбара, редкев имају висок садржај елемената у траговима.
Ораси
Редовна конзумација ораха и кора ораха помаже у надопуњавању јода у организму.
Млеко
Због недостатка јода, дефинитивно користите млеко, што је неопходан производ који промовише бољу апсорпцију елемента у траговима.
Витамини
Витамински комплекси, разни биолошки додатци и лекови који садрже јод могу олакшати задатак допуњавања елемента трагом у женском телу.
Њихова предност је што садрже такву количину микроелектка који испуњава свакодневну потребу за организмом. Витамини и дијететски суплементи могу се користити и за спречавање недостатка јода и за његов третман.
Витамински комплекси, разни биолошки додатци и лекови који садрже јод могу олакшати задатак допуњавања елемента трагом у женском телу.Најпознатији витамински комплекси су:
- Иодомарин;
- Јодид;
- Анти-струмен;
- Јодно-активни;
- Јодна равнотежа;
- Биммунал 9.
Они се разликују у садржају јода у свом саставу и имају нежељене ефекте и бројне контраиндикације.
Требало би то запамтити Прекомјерна потрошња овог елемента је веома неповољна за штитне жлезде и због стимулације метаболичких процеса може довести до рака.
Стога, пре него што примените, важно је да се консултујете са ендокринологом, који ће прописати најпогоднији лек и инсталирати индивидуалну дозу.
Обавезно гледајте своју исхрану.Труднице труднице често саветују лекове у облику ињекција које садрже јод. Уз недовољну количину микроелемента у телу, довољно је направити једну ињекцију која садржи потребну дозу, а то ће бити довољно да се избегну лоши ефекти недостатка јода.
Превенција
Недостатак јода у женском тијелу узрокује симптоме који знатно смањују квалитет живота. Због тога треба спречити развој недостатка јода.
За спречавање болести повезаних са недостатком јода, морате следити низ правила.
Морате правилно организовати своју исхрану. Јести здраву храну која има довољан садржај овог микроелеса у свом саставу. Посебно корисни морски кале, који садрже 100 г дневне стопе јода.
Покушајте да изађете више на мору. Чист ваздух је веома користан за обнављање елемента у телу.За људе који то не воле због чудног укуса налази се прах ових алги.
Требало би да покупи одређене витаминске комплексе који нормализују садржај елемената у траговима у телу.
Покушајте да изађете више на мору. Чист ваздух је веома користан за обнављање елемента у телу. Људи који живе на обалама и на еколошки чистим местима готово никада не трпе јодне болести код штитне жлезде.
Приликом планирања трудноће потребно је попунити залиху овог елемента како би се спречио његов недостатак. Према томе, требало би да се обратите свом лекару за постављање лекова који садрже јод шест месеци пре зацетка.
Супротно популарном уверењу да због цртања на кожи мреже можете допунити залиху јода у организму, ова метода заиста не функционише.
Течни јод из апотеке је намењен само површинском третману. кожа, пошто тело не може апсорбовати тело, стога проблем недостатка елемената у траговима неће решити.
