Користи липоичне киселине у бодибуилдингу. Формула и како узети

Упркос чињеници да је такозвана липоична киселина дуго позната, није добила заслужену пажњу. Нико није покушао да истражи своје особине све док се не зна чињеница да је липоична киселина саставни део сваке ћелије људског тела.

И пошто сви микро или макро елементи који су део тела извршавају свој специфичан распон функција, поставља се питање која улога липоична киселина игра за људско здравље и виталну активност.

Да бисте добили одговор на ово питање, морате да размотрите главна својства липоеве киселине:

• неутралише супстанце које уништавају ћелије људског тела, уз успоравање старења;
• помаже у уклањању тешких метала и соли из тела;
• подржава рад јетре чак иу случају тешке болести;
• благотворно дејство на имунски и нервни систем тела;
• помаже у спречавању болести штитњаче;
• помаже у смањивању холестерола у крви;
• промовише апсорпцију глукозе, што вам омогућава да потпуно замените инсулин;
• штити крвне судове од излагања холестеролу.

Обрати пажњу! У комбинацији са другим активним супстанцама, ова киселина може повећати активности мозга, побољшати меморију и концентрацију. И све због тога што може поправити оштећене мождане ћелије. Поред тога, многи лекари га користе као лек за алкохолизам.

Зашто је прикладно користити у бодибуилдингу?

Данас липоидну киселину користе људи који траже спортска достигнућа, односно бодибуилдинг.

И све због тога његова формула укључује елементе који негују мишићно ткиво, након чега се повећава у величини. Поред тога, веома је комбинован са креатином и значајно повећава издржљивост тела различитим физичким активностима.

Једноставно је неопходно да би се одржала телесна тежина у нормалној и здравој тежини.

Једноставно је неопходно да би се одржала телесна тежина у нормалној и здравој тежини.

Пажња! Ако желите да се ослободите додатних килограма, онда требате знати да липоична киселина неће брзо помоћи да изгубите тежину, а није потребно узимати у великим дозама. Чак и поред чињенице да смањује способност јетре да акумулира маст и може да утиче на део мозга који је одговоран за жељу за једењем.

Користите у бодибуилдингу

Како ради под оптерећењем

Данас Липоична киселина се користи у бодибилдингу као формула за постизање максималних резултата.

Лекари га препоручују спортистима, јер стално интензивно тренирање пре или касније доводи до формирања тзв. Слободних радикала, што заузврат уништава ћелијску структуру људског тела.

И она својства која липоична киселина помаже у смањивању нивоа негативног утицаја ових радикала, док нормализује рад метаболичког процеса између протеина и масти.

Треба узети у обзир чињеницу да липоична киселина замењује инсулин и обезбеђује узимање глукозеКао резултат тога, мишићно ткиво је у активном стању, што помаже да се постигне максимални резултат од тренинга.

На основу ових чињеница, можете тачно одредити вриједност коју липоична киселина има у бодибуилдингу. Иначе, његова формула повећава дејство аскорбинске киселине и витамина Е, активира акумулацију у телу тзв. Гликогена - животињског скроба, чији главни састав се акумулира у мишићном ткиву и ћелијама јетре.

Посао гликогена је да одржи ниво шећера у стабилном стању.

Током периода интензивног тренинга мишићна маса доживљава оксидативни стрес, односно акумулира оксиданте. Липоична киселина смањује стрес у мишићима, неутралише ефекте слободних радикала, чиме се људско тело брзо опоравља након тренинга, а мишићно ткиво много брже упија глукозу.

После тога, иста глукоза се претвара у енергију. Због тога се особа обнавља брзо након тренинга и не осећа умор. Липоична киселина такође допуњује снабдевање глутатиона и других хранљивих материја који су се изгубили током периода интензивног оптерећења.

Важно је знати! Мушкарци користе бодибуилдинг за липоидну киселину како би добили мишићну масу, али жене користе супротно, како би се ослободиле вишка тежине и смањиле величину струка. Да бисте постигли жељене резултате, морате пратити формулу успеха, која се састоји од тренинга, посебне исхране и мотивације.

Дозирање и како се узимати

За бодибуилдинг, дневна доза липоичне киселине је око 150-200 мг.. Потребно је узимати је најмање три пута дневно након оброка. Уз побољшану обуку, можете повећати дневну брзину на 600 мг. Његова формула садржи довољно елемената за постизање доброг резултата.

Последице тачног и нетачног пријема

Липоична киселина је природна супстанца која се не акумулира у телу. Због тога Не постоје посебна ограничења за његову употребу.

Може се користити у било којој количини без страха од било каквих нежељених ефеката. Међутим, најбоље је одбити узимање овог лијека у прашкове или таблете, јер су научници доказали да злоупотреба овог лека узрокује брз замор, недостатак концентрације, нервозу и константну анксиозност.

Она Пријем је најбоље комбинован са спортомте врсте, где можете побољшати издржљивост тела и постићи одређено олакшање његовог облика.

Састав формуле липоичне киселине у бодибуилдингу укључује витамин Н, који, заузврат, игра веома важну улогу у људском телу. Истовремено, овај витамин промовира горење депозита масти у проблематичним подручјима тела и обезбеђује проток крви за њих.

Који производи садрже

С временом, људско тело није у стању да произведе неопходну количину липоичне киселине, тако да лекари препоручују узимање производа или биљака које садрже ову супстанцу, односно говедину, а нарочито говеђе јетра и бубреге.

Поред тога, говедина садржи и протеине, цинка и гвожђа. Дакле, ова врста меса је саставни део исхране спортиста. Свињетина такође садржи липоеву киселину.али не и говеђи.

У говеђини, нарочито гвождје и бубрези садрже липоеву киселину.

Уопште, липоична киселина се налази у готово свим хранама:

• купус
• спанаћ
• целер,
• босиљак,
• пиринач,
• зелени грашак
• пасуљ,
• јаја,
• кефир,
• павлака
• лећа
• хељде, итд.

Листнато поврће је богато липоевом киселином као семе копра и семантара. И пошто се често користи у медицини, липоична киселина може се купити у апотеци. Једна таблета или капсула овог лијека садржи 0,012-0,025 г липоичне киселине.

Липоична киселина у бодибуилдингу је неопходна као формула за здрав живот, а морате га добити пре свега из хране, допуњавајући формулама у облику дијететских суплемената.

Контраиндикације

Користећи ову киселину, потребно је правилно израчунати дози.. Да би то урадили, боље је тражити помоћ од специјалиста, јер липоична киселина има бројне контраиндикације. На пример, она се не може применити код трудница током дојења.

Липоична киселина се не сме користити за труднице током дојења.

Такође се не препоручује људима са преосетљивошћу према овом леку, или патњама од болести као што су гастритис и чиреви. Најбоље су да потраже извор липоичне киселине у храни, где је безбедно у случају превеликог пражњења.

Могућа нежељена дејства

Главни нежељени ефекти су чињеница да Овај лек може изазвати алергијску реакцију.

Упркос свим ретким нежељеним ефектима, истраживачи су препознали јединственост овог лијека и његов позитиван ефекат на људско тело. А липоинска киселина се широко користи у савременој медицини и у бодибуилдингу.

Користи алфа-липоичне киселине у бодибуилдингу:

О лековима за изградњу мишићне масе, продаје се у апотеци:

Гледајте видео: Како побиједити цасино магична формула доступна за све (Може 2024).