Порођај је природни процес и чини се да вам се не треба припремати. Међутим, у ствари, то није тако. Наравно, жена може да роди без икакве припреме, по природи је инхерентна, али ако ће будућа мајка завршити припреме за порођај, она ће бити физички и психолошки лакше рођивати.
Психолошка спремност за порођај
Можда је најважнија за жену психолошка припрема за порођај. Трудноћа је већ стресно стање. Многе жене се плаше да рађају, нарочито након прича о већ родјеној девојкама, рођацима, посјетитељима тематских форума. Међутим, боље је ићи на порођај у добром расположењу, а не оптерећено превеликим страховима и предрасудама.
Шта се највише плаши трудница? Наравно, бол током рада. Али сви знају да што више размишљате о болу, то постаје све јаче. Зато мораш опустити што је више могуће, да прихвати идеју да рођење - То није увек бол, поред тога, женско тело је најспремнији за чињеницу да не само одлаже могући бол током порођаја, али и да се смањи бол.
Како је психолошка припрема трудница за порођај?
Међутим, лакше је рећи него урадити. Пре свега, морате научити да се опустите, јер је бол при порођају - последица процеса редукције, односно, напетост мишића.
Један од најлакших начина смирити се и опустити - ауто-тренинг. техника управљања љутња је врло једноставна: потребно је изабрати право и поновите унос. Вишеструко понављање ће учинити жени да верује да је све тако.
Правила улазак беса су једноставни и скроман: израз треба да буде у потврдно, и све речи у њој мора да се користи у садашњем времену. Не причај о томе шта јесте или шта није, понављам, то је: Ја сам миран, потпуно опуштен, осећам пријатно опуштање.
Не мање ефективно визуелизација је процес маштовитог представљања стања у којој природно стање представља опуштање и мир. На пример, можете замислити обалу и сунчан дан. Или било које друге позитивне и мирне слике.
Подједнако важан дио психо-превентивне припреме за порођај јесте проучавање властитог организма. Ако жена разуме шта и зашто јој се и дијете догађа у процесу родјења, ако она замисли суштину процеса, лакше је да се опусти, јер зна да је све у реду, све што се дешава норма. А ако нешто пође наопако, жена ће такође моћи да је осети на време и позове доктора.
Кување за тело рођења детета
Једнако је важно припремити женско тело за испоруку. Пре свега, потребно је одржати своје тело у тону. Да бисте то урадили, једноставно пуњење за труднице. Да би спровели овај скуп вјежби, могуће је скоро свим женама, осим, можда, онима који пате од високог крвног притиска или су у опасности од абортуса. Ако сумњате да ли бисте требали радити ове вежбе, консултујте се са својим лекаром.
Комплекс вежби, такође, би требало изабрати са лекарима који га присуствују, јер најбоље зна шта ће вам вежбе бити довољно безбедне.
Када је боље почети вежбе за припрему за порођај?
Обично се саветује да се уздржи од физичког напора други триместар трудноће.Чињеница је да је у прва три мјесеца највећи ризик од различитих компликација, укључујући и ризик од абортуса. Да компликују ситуацију са непотребним физичким напорима није неопходно.
Осим тога, немојте одмах се максимално учитати, чим вам буде дозвољено да радите вежбе за труднице. Први тренинг може трајати само 20 минута. То ће бити довољно. Касније, ако све буде добро, а не наишао на неугодност у процесу обуке, можете постепено повећавати трајање обуке. Близу порођаја, након око 36 недеља трудноће, опет има смисла ограничити физичку активност.
Осим домаћих активности, жена може ићи на посебну јога за труднице и басен. Оба обучавају издржљивост, а такође и ослобађају напетост од мишића леђа, што је врло важно у овој ситуацији.
У било које доба трудница ће бити корисна шетње на отвореном. Ово ће бити добра комбинација умерене физичке активности и засићења плућа са кисеоником.
Једнако је важно бити у стању да исправно дишете за време испоруке. Оно што је изванредно, прочитајте упутства и поновите то корак по корак током порођаја неће радити. Неопходно је редовно тренирати, тако да кад дође време, тело све чини сама по себи, а да не помазе жену са потребом да стално размишља: како тачно треба да дише.
Зато припрема организма за порођај мора почети унапред. Веома је важно обављати редовне вежбе дисања почев од другог тромесечја. Свака врста дисања има сопствену врсту дисања. Тако, период контракција морате да дишете дубоко и мирно кроз нос. Помаже да се опустите и подесите на прави начин.
У време за крај, или када су борбе затегнуте, женама се препоручује да дишу "као пси" - често и не дубоко. У период изгнанства Удисање феталне жене мора бити веома дубока.
Следећа фаза - припрема цервикса и перинеум за порођај. Зашто је потребно припремити мишиће вагине за порођај? Све је једноставно, нееластични мишићи преплићу сувише склони руптури и повредама. Да би се избегле такве непријатне последице, неопходно је да се перинеална масажа самостално или уз помоћ партнера од почетка трећег тромесечја. Суштина ове акције је једноставна: морате полако повући перинеум надоле.
Не мешајте се у овај период и Пеел вјежбе. Они помажу да развију мишиће перинеуму, научите да их контролише, који не само да помаже да се припреми вагину за порођај, као пружити више брз опоравак мишића међице након порођаја и позитиван утицај на накнадном сексуалног живота жена. Поред тога, вежбе Кеглија ће вам помоћи да избегнете инконтиненцију, која се често јавља у неправилном стању. Најједноставнија и најчешћа вежба је компресовање и опуштање мишића вагине. Да бисте разумели шта тачно треба да се напојите и опустите, покушајте да замислите да покушавате да зауставите потрагу за уринирањем.
А где да се родимо: избор породилишта
Важан део припреме трудница за порођај - избор болнице у којима се рађају са женом. Данас породилишна болница нуди веома широк спектар услуга везаних за порођај. Што је шири избор, теже је фокусирати се на једну ствар. Дакле, који су критеријуми за избор породилишта?
Наравно пријатељи и родбина у застоја вам саветујемо у различитим здравственим установама, и свака има свој разлог за препоруку.То је само чињеница да морате да се родите, а ваши захтеви су свакако различити од захтева и жеља ваших најближих. Да не претерујем, прво направите списак своје жеље: које услуге треба пружити у идеалном породилишту. На пример, поједине коморе са тушем, рођаке партнера, нестандардне врсте рођења и тако даље. Када је листа спремна, упоредити са списка услуга различитим породилиштима, највероватније опције ће остати знатно мањи.
На шта још вреди обратити пажњу? на специјализација болница. Наравно, ако имате добро здравље, а трудноћа није патологија, болница образовање није релевантно за вас. Међутим, многе жене данас имају различите здравствене проблеме, као што су дијабетес или проблеме са кардиоваскуларног система, поред тога, разних патологија фетуса. Ако се било шта од тога деси, онда боље да се родите у болници, која је специјализована за ваш проблем. На пример, ако је болница специјализована за лечење дијабетеса, тамо има свој ендокринолог и тако даље.
Понекад одлучујући фактор у избору породилишне болнице је прилика да се посматра код одређеног лекара. Ово је такође пристојан начин избора породилишта.
Идемо у болницу: шта да узмемо с вама?
Такође морамо унапријед припремити ствари које ће бити корисне за мајку и дете током боравка у болници. Сви неопходни предмети могу се подијелити на два дијела: шта му је потребно и шта дијете треба. Мама за себе је да узимате предмете за личну заштиту, као што су сапун, паста за зубе, четка, шампон, пешкир. Осим тога, неопходно је носити хигијенске блазинице за труднице, а корисне су гаће за једнократну употребу. Не можете без слободног ноћног снопа, одеће и грудњака за негу.
Дјетету Потреба ће бити пиџаме, капа, чарапе. Ако ред породилишта омогућава употребу пелена за једнократну употребу, онда их треба узети. Али не морате узимати пелене са собом, обично их нуди болница. Ово је за најбоље. У болници нећете имати времена за прање, суво и гвожђе пелене.
Осим горе наведеног, потребно је и узети с вама документе: пасош, политика и размена картице. Што је питање ближе порођају, често жена треба да напусти кућу без докумената. Ствари могу донијети рођаци, а касније и без размјене картице бити ћете смјештени у посматрачку јединицу, заражену, не вакцинисану, а жене без докумената. Зашто вам је потребна таква компанија? Пуна листа ствари у болници →
Када ићи у болницу?
Саставни део припреме за порођај је да се утврди одговор на питање: када ићи у болницу? Свака трудница мора знати знаке почетка порођаја. Постоји велики број прекурсора од рођења, што је за различите периоду пре испоруке у складу са женом о приступу сата Кс. Ова искашљавање слузи чепова, и спуштање стомак, гнезде инстинкт ...
Али све ово није најпоузданији прекурсор порода. Чак и ако их све приметите, идите у болницу није вредно тога. Најпоузданији симптоми почетка рада су борбе или опадање амнионске течности. Ако имате вода је отишла, одмах идите у болницу одмах, јер безводни период може наставити без штете по здравље фетуса не дуже од 10-12 сати.
Са борбама све је мало компликованије. Пре свега, важно је да се не збуните тренирањем стварних борби. Ово је један од весници рођења - Боут тренинг: спазмодични контракције материце и кратког века у последњих неколико недеља пре рођења. Главна разлика између правих борби је ритмичност, понављају се након једнаког временског интервала, као и постепено јачање.Поред тога, за разлику од тренинга, они се не уклањају уз помоћ различитих вежби релаксације или у топлој купки. Верује се да морате ићи у болницу када је интервал између контракција 10-15 минута.
Припрема за порођај у болници
Након што жена дође у болницу, уђе у ургентну собу, где ће је испитивати акушерка, измерити висину и тежину, притисак и температуру и одредити учесталост борби и њихов интензитет. Након тога, трудница одлази код доктора на испит. Он ће испитати стомак жене, слушати срчани удар фетуса и процијенити отварање грлића материце. А након тога жена у болници чека санитарну јединицу: клистирну климу, бријање сложеног простора и туширање. Тек након тога жена стиже до породилишта.
Ми рођамо са својим мужем: припрема за рођаке партнера
О чему унапред размишљате ако сте одлучили да родите са својим супругом? Припрема за родно партнерство започиње, заправо, одлуком. Веома је важно донијети одлуку која ће одговарати свима. У сваком случају не можете силити да повучете човека до рођења, ако га апсолутно не жели. Исто тако, човек не треба да тражи "сапутнике" ако жена жели да роди сам.
Ако партнер није сасвим сигуран у своју одлуку, онда је смисла покушати да га убеди у своју корист. Прочитајте тематску литературу, кажите зашто сте, заправо, присуство мужа при рођењу покушали да схватите тачно како особа може да се понаша у неконвенционалној ситуацији. И онда доносите одлуку.
Рецимо да су оба супружника партнери за порођај. Шта они морају да уради како би спровели план? Пре свега, неопходно је сазнати у којим породиљским домовима се обављају заједнички радови, и под којим условима муж прими у собу за испоруку, да ли ће бити могуће снимати фотографије или видео записе и тако даље. До данас готово све породилишне болнице дозвољавају присуство мужа током порођаја, али за то мора прво да прође тестове како би се уверио да је човек здрав и да не представља претњу за мајку и дете. Поред тога, у већини случајева треба да промените одећу и обућу.
Курсеви за будуће родитеље
Све ове информације, као и много више, говоре се бесплатни курсеви припреме за порођај. Слични курсеви су доступни на свим женским консултацијама, у породилиштима, у центрима за планирање породице.Осим тога, постоји и велики број плаћених центара и школа за припрему рођених.
Припрема за порођај у Јекатеринбургу постављена је у широком обиму и женама није тешко пронаћи одговарајући распоред за себе, наставника и правац обуке. Неко се усредсређује на нове одговорности младе мајке: дојење, пузање, прање бебе и тако даље. Остали курсеви обуке о порођају се заснивају на психолошкој и физиолошкој припреми за порођај. Многе школе наглашавају заједничку припрему мајке и оца.
Наравно, пре него што започнете часове на тим или другим курсевима, морате се упознати са програмом и наставником. Уверите се да ћете радити заједно удобно и удобно. Без овога, припрема за порођај неће бити ефикасна. Ако наставник у припреми за порођај центру некако не свиђа, или једноставно не слажемо, има смисла тражити други центар. На срећу избор је сада веома широк.
Прецењена вредност рана припрема за порођај прилично је тешко. Жена спремна да напусти психолошки и физиолошки, много мирнији осећај током последњих недеља трудноће, се не боји да иде у болницу, и уопштено, шта је тамо чека.Али, психолошки мир за жену у раду је невероватно важан. Поред тога, одговарајуће вежбе за труднице штите перинеум жене од руптура током порођаја. Уопштено говорећи, веома је важно да се припреме за рођење благовремено.
Видео, шта је важно знати о дисању током порођаја?
Видео, муж на порођају (рођење партнера)
Саветујемо вам да прочитате:Шта се дешава у припреми за класе порођаја?
