Током трудноће, свака жена се суочава са новим емоцијама и осећањима. Будућа мајка пролази кроз многе промене, покушавајући да се навикне на нову, непозната до овог тренутка државе. Једна од тих промена постаје поспано током трудноће.
Узроци
Ако гинеколог да се жале на слабости и поспаност и питати зашто спава током трудноће, доктор вероватно ће вам рећи званичну верзију објашњава зашто се овај проблем. Стручњаци су сигурни да су ендокрине промјене узрок свега овога.
Добро, ако будућа мајка може да приушти да се одмори током трудноће - то ће бити лакше да се носе са прекомерном поспаност и умор. За те жене је теже што иду на посао или на студије. Жеља да се подстакне телу различите стимулансе, као што су кофеин, не може дати у, јер то може да утиче на развој нерођене бебе.
Узроци у раним фазама
Мала мучнина, слабост и поспаност су први знаци трудноће. Појављују се чак и пре времена када је мјесец требало да почне или ће тест показати позитиван резултат. Хиперсомнија због повећања прогестерона у крви.Овај хормон почиње синтетизирати у великом броју као резултат почетка концепције. То утиче не само на репродуктивне функције женског тијела, већ и на систематичан утицај, укључујући и утицај на нервни систем.
То доводи до чињенице да женски нервни систем почиње да остане у миру, често подсећа на апатичност. То јест, стална жеља за спавање и одмор за будућу мајку, која је у раној трудноћи, сасвим је нормална. До краја трећег месеца, симптоми умора и поспаности у трудноћи постепено нестају. Жена побољшава расположење, постаје осећај јачине снаге и енергије.
Узроци каснијих израза
Други пик повећане поспаности се појављује ближе порођају - на 36 недеља трудноће. То је због активне припреме организма за приближну радну снагу.
У последњем месецу трудноће, очекивана мајка осећа озбиљније нелагодност, пожалила се на бол у леђима, она је тешко изабрати угодну позу за спавање. Ове потешкоће допуњују емоционална искуства повезана са раним рођењем.Све ово утиче на чињеницу да жена не спава довољно ноћу и жали се на повећану поспаност током дана. Након рођења бебе, овај проблем ће проћи сам по себи.
Патолошка поспаност
Периодично појављивање умора и поспаности током трудноће прилично је природно за организам будуће мајке. Али ако симптоми умора, летаргија и недостатка моћи прогоне жену која је у позицији, непрекидно дуго времена, важно је пронаћи разлог за ово стање.
Патолошка поспаност која се јавља у раним фазама трудноће може се узроковати чињеницом да жена неписмује режим рада и одмора, омогућавајући недостатак спавања и недостатак адекватног одмора, суочавајући се са стресним факторима. Такође, појављивање патолошке поспаности може бити због проблема са здрављем трудне жене.
Може бити:
- тешка токсикоза и касна гестоза;
- анемија дефекције жељеза;
- повећати или смањити крвни притисак.
Такође, уобичајене хладне и алергијске манифестације могу постати разлози за развој ове вилице поспаности. У овом случају, неопходна је консултација са лекарима који долазе.
Како радити са поспаност?
Већина мајки која оцекује посао раде пре породиљског одсуства. Многи од њих се жале на стално жељу да спавају на радном месту, поготово ако је радна активност повезана са седентарним монотоним радом. Ако енергетска пића, кафа и јак чај могу помоћи да превазиђу замор пре зачећа, онда је строго забрањено да их користе током трудноће да подигну тон.
Како радити у случају трајне поспаности?
Да наведемо неке једноставне препоруке које помажу у борби са овим проблемом:
- Треба осигурати да температура ваздуха у радној соби износи 19-21 ° Ц. Ако је то топлије или, обратно, мало хладније, највероватније, тело ће бити поспаније.
- Потребно је чешће вентилирати собу на послу, избегавати загушљива и димљена места. Недостатак кисеоника негативно утиче на добробит будуће мајке, изазивајући осећај замора и поспаности.
- Мале шетње на свежем ваздуху током дана или увече не само ојачавају, побољшавају расположење, већ и помажу да се ослободи заспаности без употребе тоника.
- Ако имате јаку жељу да спава се препоручује да пију у једном гутљају чаша хладне воде.
- Избегавајте превише рада. Са константним осећајем умора и поспаности Хаунтинг може бити затражено да унесете лидерску позицију и делом да олакша посао. Таква особина обезбеђује прописима наше земље, када је у питању трудноће. За више информација о правима за запослене труднице →
Уколико радно место је стално жели да спава, тело је лишено енергије акумулиране озбиљног замора - овај проблем треба разговарати са својим лекаром. Можда је разлог за поспаност у овом случају, није физиолошка, и патолошки, који је повезан са одређеном болешћу. Овај услов предвиђа именовање третмана, није опасна за развој бебе.
Ако тешке поспаности
Ако је поспаност у раним фазама трудноће је разумљиво, она дуго може бити знак патологије. У случајевима где је проблем не иде дуго, а жена се жали на поремећаја спавања, у пратњи сталним буђења, ноћне море, ноћне Вакинг периодима - потреба стручну помоћ.
Велика слабост и поспаност током трудноће, у пратњи вртоглавица, бледе коже и нарушеног општег здравственог стања, могу бити знаци хипотензије и анемије. Ако су ови симптоми праћени синкопом, говоримо о развоју патологије као што је акутна гестоза.
Ови услови захтевају лечење. На пример, у случају специјалиста анемије пише воман гвожђа припреме (Ферлатум, Феррум Лек и други) и храну богату производима који садрже гвожђе.
Шта да радим?
Поспаност на позадини трудноће, узрокована физиолошким факторима, не може бити знак болести. Тако се тело жене једноставно прилагођава њеној новој позицији, тако да вам није потребно третирати ово стање. Довољно је да ревидирате своју уобичајену рутину дана, додавши у њему додатних пар сати за спавање и одмор.
Жена током трудноће треба спавати најмање 10 сати дневно, идеално је ако их 2 сата проведе у дневном сну. Спавати у вечерњим часовима препоручује се најкасније до 22:00, како би се што више могли очувати природни биоритми и постићи потпунији одмор.
Уколико пре трудноће жена користи за покретање јутро уз шољицу кафе и колача, али сада треба да престане. Доручак будућег мајке треба да се састоји од јогурта, сувог воћа, муесла или житарица - ово ће испунити тело довољно енергије и одузети замор.
Лако вежбе, редовни шетње на свежем ваздуху, пливање је веома корисно за мајку, јер помажу да тело у доброј форми. Довољно вежбање може сузбити стрес факторе, побољшати расположење и опште здравствено стање.
Ако је повећана поспаност знак неког патолошког процеса, на пример, хипотензија, третира се за основну болест која изазива развој проблема. Ове ситуације захтевају праћење од стране стручњака, који ће помоћи да изаберете најбољи третман и спречавање могућих проблема трудноће.
Аутор: Виолета Кудриавтсева, доктор,
посебно за Мама66.ру
