Период трудноће је вријеме узбудљивих промјена. Не само физичке сензације, емоционалне промене позадине, промене се тичу самих основа перцепције, када свест сопствене "Ја" замењује свест о "И-мама", "Ја + чудо новог живота".
Ово је нови ниво одговорности и истовремено радост чекања, потпуна манифестација женствености, зрела мудрост.Трудноћа се може поредити са путовањем на реку, завршавајући брзим водопадом - процесом рођења. Да ли ће то бити миран глатка проток - зависи од способности да се опустите, прихватити све промене, истичући лепоту онога што се догађа, способност да издвоје своју снагу, и, наравно, веру у себе.
Источна гимнастика комбинује елементе кигонга и јоге. У сржи чигонга (буквално ки енергије режима - Форце) је прилика да се повећа одговорност за унутрашње енергије са посебним благим вежбама и опуштање кроз покрет.
Покрети су слободно обављају, без напора, у спором плесу, и привлачи пажњу свих сензација их дозирања у пријатнијим. Тако ослобађа тело, остављајући мишића стега, побољшава проток крви, кисеоник и виталну енергију (да тече "судове", сличне крви) у свим органима и ткивима.Будућа мајка истовремено тренира и ревитализује своје тело и побољшава исхрану бебе.
У часовима Чигонга веома је важно да слушате себе, свест, попут јахача, "седи" у покрету. Затим су се сва осећања смирила, мисли прешло у прошлост, а онда у будућности, без стварања аларма, без бриге о сећањима.
На крају, можете бити "овде и сада", осећајући хармонију покрета. Тако. створите поверење у себе, поштовање и свесност својих способности.
Без овога, тешко је веровати спољњем свету, чути друге људе и поштовати њихове интересе. Али мама мора да научи да разуме своје дијете, што се не може сматрати малом одраслом особом. Он живи у свом свету, у основи његових осећања - утискивање, када је слика околног доживљава у целини, без процене и критике.
Да ли ће беба развијати хармонично зависи од тога колико се мајка осећа удобно и удобно у животу.
Теорија кигонга прати јасну везу потиснутих, не изражених емоција са болестима одређених органа.
Савремена медицина доказала је концепт психосоматских болести(стања ума која доводе до физичких болести), на примјер, главобољу прекомерне прекомјерне препреке; чиреви желуца - због честог стреса.Уз помоћ пракси у Чигонгу, можете се ослободити деструктивних емоција, јер чак и радостна осећања, неизговорена или безначајна, стварају напетост и претварају се у увреду.
Кретањем тела, можете "играти" и ослободити своја осећања, осетити унутрашњу слободу, што је посебно важно за трудницу, када су њене реакције неразумљиве чак и за себе.
Још једна компонента оријенталне гимнастике је пракса јоге - заснива се на статичким позама, који се држе неко време. Посе нужно у комбинацији са правилним дисањем, опушта и истовремено служи као критеријум за исправност држе. Ако се дах изгуби, за сада је неопходно бити у положају за краће вријеме и учинити мање напора. Са правилним дисањем, респираторни мишићи се обучавају, дијафрагма ствара масажу торакалних и абдоминалних органа, а њихов рад се побољшава.
Са задржавањем положаја прати се редистрибуција крви, због чега се достављају више кисеоника одређеним органима.
Јога може ефикасно ојачати мишиће, зглобове и учинити тијело флексибилније и мобилније. У овом случају, главни акценат код трудница је на покретљивости карличних костију, јачању мишића леђа и бутина, превенцији равних ногу.
Гимнастика завршава са опуштањем, државом одмора, "осећањем мишићне радости". У овом периоду користе се елементи ауто-обуке и визуелизације.
Будућа мајка осећа дубље контакт са бебом, даје јој осећања, преноси позитиван став.
Извор: Родитељски клуб Ирис
