Дијете не спава добро - како добити несаницу?

Send

"Спава као анђео," - додирују се родитељи, посматрајући бебу која спава. Али шта треба учинити када се треба често додирнути, већину времена проводећи покушавајући да дијете стави у кревет? Шта урадити када се читају све приче, сви песми певају и омиљено дете од сна, како кажу, у нико не? И то се понавља готово сваког дана, месецима за месецом?

Заправо, овај проблем, нажалост, није неуобичајен. Свако четврто дете предшколског искуства проблема редовно или повремено спавања, и родитеља који су приморани да траже решења за проблеме - суочава се са хроничним недостатком сна. Инсомниа (од енглеског несанице - "Инсомниа") у нашем времену постао је један од најчешћих проблема који су од посебне важности за узрасту.

Каква је опасност од несанице?

На први поглед може изгледати да је несаница код деце нема озбиљне последице осим кршења режима дан када је цела породица нема. Али, у ствари, несаница је у стању да негативно утиче на здравље детета.

Чињеница је да док дете спава, најактивније соматропин - хормон одговоран за раст и развој у детињству.сан дуг успорава производњу хармоније, тако да су деца која спавају лоше, полако расте, а често имају проблема са тежином, па чак и ментално и психички развој. Због тога је посебно важно спавање у детињству.

Осим тога, због несанице нервни систем нема времена за опоравак, пошто морам радити стално. У исто време успорава мождану активност: дете мисли горе, са закашњењем реагује на промене животне средине и питања упућених њему. Он је у стању да обавља једноставне свакодневне акције "на аутоматски", али када желите да промените познати алгоритам или окренути другим задацима, то изазива тупост. Такво стање негативно утиче на учење, комуникацију са пријатељима и чак може бити опасно.

За продужено несанице пати и здравље, а ум: дете постаје летаргииан, раздражљив, немиран, уплакана, често се жали на главобољу, вртоглавицу и губитак апетита. Овај услов може да доведе до озбиљнијих болести, тако да са несаницом треба да активно боре.

Узроци и третман поремећаја спавања код деце

Инсомнија је поремећај који захтева пажљив третман. Али пре него што почне, потребно је сазнати разлоге који су довели до поремећаја спавања у детињству.

Конвенционално се разликују неколико група узрока несанице: психолошки, физиолошки и повезани са животном средином. Несаница може бити узрокована једним или више разлога, а код деце различите старости може бити нешто другачије.

Дакле, поремећаји спавања код деце млађе од једне године обично су последица несавршености нервног система: дневни ритмови у детињству се само развијају. Дакле, ако је дијете здраво, весело, активно и "збуњујући дан ноћу", будно ноћу и интензивно спавање у дану, разлог је управо то. Међутим, постоје озбиљнији узроци несанице код дојенчади:

превише топао и сув ваздух;
бучно или неуобичајено окружење;
сувише светло;
проблеми са желуцом и цревима;
интертриго;
теетхинг;
инфекције уха;
енцефалопатија.

У том случају, дете не спава дању и ноћу, често буђење, неваљала, плаче гласно и често. Беба је неопходно посматрати: можда ћете морати да промените ситуацију у просторији у којој је дете спава и сигурно ће то показати код лекара да искључује било које болести.

У будућности се могу додати нови узроци несанице. После годину дана деца уче нове вештине мотора и активно уче свет око њих. Интензивни и разноврсни активности као што оптерећује нервни систем, да дете заспи са тешкоћама.

Поред тога, дете почиње да покуша одраслих храну, а непозната храна може да изазове поремећаје и дијатезе гастроинтестиналног. Селф-регулишу свој Слееп Баби у том узрасту не могу још, тако да треба да развију дневни ритуал одласка на спавање и да успостави здраве исхране режим, елиминишући преједање ноћу.

Предшколско узраста често обележавају прве ноћне море - деца од 3-6 година слушају приче, гледају цртане филмове и ТВ емисије, и активно развија мозак обрађује утиске примљене у незамисливим фантазијама. Као резултат тога, дете почиње да се плаши мрака, страх да заспим, спавам лабаво и често буди вриштећи иу сузама.

Поред тога, када деца почну да иде у обданиште, ризик хватања прехладе или да вормс значајно расте: у овом добу, деца могу да пате од несанице због болова у грлу, запушен нос или свраб.Такви проблеми треба да се решавају у комплексу: да ојача имуни систем деце, за лечење болести благовремено и редовно тестирају. Поред тога, неопходно је да се ограничи гледање дјечије ТВ и бајки и цртаних пажљиво одабрати, елиминисања ужасне сцене и застрашујуће знакова.

Код деце основног и средњошколског узраста до изражаја на психолошким узроцима несанице: почетак студија је скоро увек праћен стресом због климатских промена, и даље може да се дода, и други проблеми. Страх од тестова и испитивања, перформансе, проблем, сукоба са наставником, свађа са пријатељима - најчешћих узрока несанице код деце 8-10 година старости. Поред тога, породични проблеми, премјештање, промена сценографије, па чак и смрт кућног љубимца често изазивају поремећај сна.

Ако несаница узрокована сличних разлога, неопходно је учинити све напоре да се створи повољан амбијент у породици и психолошке подршке за дете. Важно је обратити пажњу на евалуацију: можда сину или кћерки треба додатну обуку. Препоручљиво је да разговарате са дететом чешће о темама које га забрињавају, и покушајте да га учините пријатељским.Ако несаница прати главобоље, поремећај апетита, слабост, промене расположења, фрустрација гледишта - одмах треба да покаже педијатра и неуролога детета и друге стручњаке по потреби.

Поред свега наведеног, несаница може да изазове веома озбиљне неуролошке поремећаје, обољења кардиоваскуларног и нервног система, као и ендокрини поремећаји. Дакле, чак и ако дијете нема никаквих здравствених проблема, осим тешкоћа у спавању, у сваком случају је потребно стручно савјетовање.

Лековита и хомеопатска терапија несанице

Понекад је то довољно да се створи повољан амбијент у соби да се прилагоди режим дана, или чак да искрено разговара са дететом од срца до сна је устао поново. Али, ако је дете и даље не могу да заспим дуже време, често буђење или не спава уопште, можда ће бити потребно лечење.

Главна ствар, запамтите - Да се дете не третира лековима изабраним независно или по савјетима пријатеља, у сваком случају немогуће је! Свака нетачна примјена лекова може довести до најстрашнијих посљедица.Поред тога, таблете за спавање за децу су строго забрањене: они имају пуно нежељених ефеката и имају штетан утицај на мозак и нервни систем. Било који третман треба прописати само лекар.

Употреба лекова код деце испод 3 године је строго контраиндикована. Од три године дијете се може прописати средства попут "Персена" (стриктно таблете), "Алора" или "Тенотен". Ови препарати на бази екстраката биљке имају опуштајући и умирујући ефекат, активно се боре са раздражљивошћу и анксиозношћу, доприносе нормализацији сна.

Хомеопатски лекови, чак и поред њиховог биљног поријекла, не би требало користити сами. Трајање употребе и дозе прописује искључиво стручњак. Генерално, сви хомеопатски лекови су дозвољени дјеци од 3 године старости, изузев Валерианахала, чија је употреба дозвољена од 2 године и "Слееп-норма", која нема старосну границу.

Безбеднији начини нормализације сна у дјеци су кориштење децокције биљке као што су:

мотхерворт;
камилица;
минт;
конуси хмеља;
оригано;
балзам од лимуна;
корен валеријана.

Није ни мање корисно масажа са етеричним уљима ових биљака и ароматичним јастуцима. Међутим, за дјецу млађу од 3 године требају се користити опрезно.

Препоруке за родитеље

Лечење несанице чак и уз помоћ лекова неће бити ефективно ако не створите удобно физичко и психолошко окружење за дете. За ово је важно поштовати следеће препоруке:

Треба обратити пажњу на режим тог дана. Деца, нарочито бебе, су врло конзервативна: најмања промена у рутинском или неуредном режиму их избацује и спречава да заспи. Због тога је важно развити ритуал од спавања. Беба може имати шему "купање-храњење-спавање". Код старије деце - "прање - чаша топлог млека - читање бајке - сан." Најважније је да се ритуал обавља свакодневно и стриктно истовремено.
Важно је створити праву микроклиму у просторији - доказано је да је за удобан сан неопходна температура ваздуха од око 16-20 степени и релативна влажност од најмање 50%. Увјерите се да испрате бебу прије спавања и, ако је потребно, користите зрачни овлаживач.
Потребна је посебна пажња и исхрана бебе - требало би да буде пуна и разноврсна. Обавезно укључи у исхрани немасног меса, млечних производа, цели хлеб зрна - они доприносе производњи хормона мелатонина спавања и корисно за мозак функцију аминокиселине триптофан. Препоручљиво је да једете више воћа и поврћа, нарочито парадајз и банане, које садрже корисне за нервни систем калијума и магнезијума. Најважније је да дете нема алергије на ове производе.

Не би требало да буде добро хранити бебу пре спавања или да му слаткише: она доводи до несанице и може изазвати ноћне море.
Активности детета у току дана да буде активан: на отвореном дужи, играју, вежбе. После таквих оптерећења, спавање је обично здраво и јако.
Један сат пре спавања, морате конфигурисати дете да се одмори: дим светла и гласне звуке, иду у мирном играма, или оверекцитемент га спречи да заспим.
Дете сањари ноћне море, а он се пробуди и плаче? Обавезно смирите бебу, питајте шта он сања, објашњава сигурност снова.Да се дијете спусти одмах након што то није вриједно: утисци спавања остају јаки дуго. Боље је да разговара са њим, читам причу, пити топло млеко са медом, и остани у близини док сан неће његов узети. Ако дете болује од ноћних мора, боље је да напусти собу малу ноћну лампу: меко светло не омета сан и дозволите детету не осећају ужас на успављивања и буђења.
Ако не спавате грудницхок и даље показује знакове болести, можете покушати да га окупају у хладној купки: наплаватсиа довољно, беба се умори и заспи.

Ако се дете не спавам добро, није потребно третирати није озбиљна и зазирати од проблема: консултовати квалификоване стручњаке, као и бригу и пажњу родитеља ће помоћи да брзо успостави здрав сан, а као резултат тога, обезбедити детету нормалан раст и развој.