Магги диет за 4 недеље. Мени Егг анд Цурд Диет Маггие

Магиц Диет за 4 недеље, чији је мени базиран на уносу протеина, је ефикасан систем за смањење телесне тежине.

Правила дијете Магги. Оно што је важно знати

Састав дијете стално укључује јаја или млијечне производе. Све компоненте режима су посебно одабране да активирају метаболизам.

Име исхране стечено у част свог творца - шеф Велике Британије Маргарет Тачер. Дијета не обезбеђује пост и поставља минимална ограничења на број конзумиране хране.

Дијететски систем се заснива на неколицини правила:

• следи режим без одступања;
• забрањено извршити промене у менију, користити друге производе или заменити одређена јела са другима;
• дневно Препоручује се пити до 3 литре воде;
• у дијеталном менију Чаролији за 4 недеље је дозвољено укључивање чаја без заслађивача;
• забрањено старве;
• да се смањи глад ће помоћи поврћу;
• у јелима дозвољено укључују лук или бели лук, али боље је напустити зачине;
• кухање биљне културе се изводе без употребе чорбе после кувања меса;
• ако припремате салату, не укључује нафту или другу бензинску станицу.

Када запремине почну да иду на дијету Маггие

Први резултати дијететског система појављују се крајем прве недеље, када губитак тежине достиже 0,8 до 2 кг дневно. До краја, максимални губитак је 7 кг.

Важно је! Губитак тежине у првој седмици је због уклањања течности из тела.

У другој недељи, масти се спаљују, а губитак масе достиже 0,3 кг дневно. Губитак тежине више није толико брз. У овој фази, волумена су нестала, а кожа постаје још напето.

У средини дијететског режима, запремине и тежина долазе у стабилно стање, пошто се тело прилагођава ажурираном режиму. Након неколико дана, обновит ће се процес отклањања вишка килограма. Као резултат, губитак вишка тежине ће бити до 20 кг.

Колико често можете дијете Маггие

Потпуно је исхрана дозвољена да пролази само једном годишње. Овакав систем заснован је на протеинској храни и стога има своје недостатке. Недостатак угљених хидрата изазива смањење имунитета, менталне и физичке активности.

Мени Магги јајна дијета за 4 недеље:

Магиц Диет за 4 недеље, мени се базира на јајима, има другачије име - јаје. Дијета је дизајнирана тако да тело добије корисне елементе и витамине, чији недостатак је различита протеинска храна.

1 недеља мени

Прво, тело треба времена да се прилагоди ажурираном режиму. Ако нема индикације о броју компоненти, онда нема ограничења у његовој употреби.

Од агрума, можете одабрати наранџасту или грејпфрут. Резанци од биљке су направљени од шаргарепе, парадајза и краставаца. Након обраде тиквица, користи се грашак, пасуљ.

Систем почиње свако јутро следећим производима:

• 1 кувано јаје;
• ½ цитрус.

Овај доручак доприноси активирању метаболизма и смањењу осећаја године пре следећег оброка. Јајце ће бити извор протеина, док цитруси повећавају садржај глукозе у крви. Дозвољено је да пије ујутро шољу кафе или чаја.

Мени 2 недеље

Током друге недеље морате активно додавати јаја у своју исхрану.

Дневни доручак:

• 1 јаја;
• ½ цитрус.

Мени 3 недеље

Дневни мени се заснива на производима истог типа. Не постоји ограничење њихове употребе током дана.

Мени се заснива на следећем принципу:

• 1. дан: не-сладак воће;
• 2. дан: биљни послови пре или после обраде, са изузетком кромпира;
• 3. дан: воће и поврће;
• 4. дан: риба, поврће без прераде или после кључања;
• Пети дан: кувано или печено месо (пилетина), прерађено поврће;
• 6. и 7. дан: не сладак воће.

Мени 4 недеље

Четвртој недељи се даје дневна стопа. Расподјела њихова употреба за цео дан требала би бити сами. Поред тога, свакодневно можете поједити један цитрус, два краставца и два парадајза.

Магги цурд мени за дијете 4 недеље

Дијететски режим на скутићу има сличан садржај протеина, као и када се користи јаја начин исхране. Кућни сир брзо се разблажи, а његове компоненте протеина почињу дјеловати одмах након ингестије овог производа.

Скрба садржи супстанце које јачају зубе и кости, као и позитиван ефекат на функционисање срца. Додатни ефекат је нормализација хемоглобина у крви.

Важно је! Кућни сир помаже побољшању рада дигестивног система.

Магиц Диет за 4 недеље, мени се заснива на сижу и другим производима који се користе за дијету. У исхрани су производи без масти. Требало би да изаберете само свеж сир, како бисте избјегли даље проблеме са варењем.

1 недеља мени

Свако јутро почиње са доручком:

• воће;
• 0,2 кг сира.

У другим временима, једење умјесто јаја укључује и сирће. Преостале компоненте остају исте.

Мени 2 недеље

Свако јутро вам је потребан доручак на исти начин као у првој седмици.

Храна за 2 недеље узима се из стандардног дијетног менија. Јетање јаја треба заменити сосом.

Мени 3 недеље

3 недеље производи се бирају на основу следеће дијете:

• 1. дан: не-сладак воће;
• 2. дан: биљни усеви;
• 3. дан: сирово и кувано поврће, воће;
• Четврти дан: плодови мора, сирово и кувано поврће;
• 5. дан: месо и поврће;
• 6. и 7. дан: воће нарезано.

Мени 4 недеље

Додавање исхране је крем сир, који се додаје у мени према следећем редоследу:

• Среда: 0,4 кг;
• Субота: у било којој потребној количини;
• Недеља: 0,4 кг.

Одјавите се и држите тежину

Прекид дијете се постепено постиже. Неопходно је доследно додавати висококалоричну храну, преједање је стриктно забрањено.

Након дијеталног режима, требате следити уравнотежену дијету. са малом количином калорија. Најбоље је ограничити унос спремних и зачињених намирница, хране високе количине масти, кондиторских производа, алкохола, шећера.

Да бисте консолидовали резултат, можете поновити исхрану прве недеље исхране. Ово ће осигурати нормално функционисање тела у будућности.

Што се тиче кршења исхране и кварова

Дијета Магги захтјева храну. Ово се односи на редослед кориштења посуђа и врста производа.

Важно је знати! Ако је Магиц диета прекинута за 4 недеље, мени се поново придржава.

Након било каквог кршења, даље следити систем је бесмислено. Према томе, требало би да пратите распоред колико год је могуће да бисте добили жељени резултат у губитку тежине.

Најтеже кршење је укључивање у мени производа који нису покривени системом.: слаткиши, газирана пића, производи од брашна. Сматра се да је исхрана узнемирена приликом употребе уља, зачина, врућих зачина.

Ако одређени производ не изазива позитивне емоције, онда му је дозвољено да је избрише са листе. Међутим, коришћење других производа је забрањено. Не препоручујемо вам да исечете своју исхрану и оставите само неколико јела. Дијета је дизајнирана на начин који осигурава губитак тежине због комбинације одређених компоненти.

Физичка активност

Активна физичка активност јача мишиће и помаже при изгарању вишка масти. Физичка активност се може добити у теретани, док трчање, одлазак у базен, вожња бициклом.

Не препоручује се покретање оптерећења ако су одсутни пре почетка исхране. У комбинацији са повећаним уносом протеина, ово негативно утиче на стање тела.

Боље је да се бавите спортом дуги временски период са малим интензитетом. Првог дана исхране треба обавити једноставну вежбу.Постепено, време и интензитет класе се повећава.

Друга могућност да обезбеди физички напон на телу је одбијање од лифта. Ако не можете да уђете у спорт, онда је довољно да ходате сваког дана пре спавања.

Дијететске препоруке

Ако имате проблема са притиском и унутрашњим органима из режима исхране боље је одбити.Магиц диет мени за 4 недеље нису погодни за адолесценте, жене током трудноће, као иу случају дојења.

Посебна исхрана смањује шећер у крви, што је опасно за дијабетес и болести срца. Још једна последица је замор и замор.

Магги исхрана је ефикасан начин за губљење тежине.

Његова посебност је поштовање утврђеног поретка и избор одређених намирница. Овај режим траје 4 недеље и заснива се на употреби јаја или сира.

Гледајте видео: 10 Пранкс за повратак у школу 2017 Коришћење школских средстава! (Април 2024).