Често постоје ситуације када жена одређује одређене случајеве за тај дан, али као резултат не наставља њихову примјену. И то уопште није због лењости, све је у замору. Врло често, поштени секс пати од хроничног недостатка сна, раздора, што се манифестује услед стреса или оптерећења.
Који су витамини потребни за хронични замор и слабост
Да решите ситуацију Прије свега потребно је прилагодити сан. На крају крајева, зависи од тога не само емоционално, већ и физичко стање организма. Поред тога, важно је започети узимање посебног комплекса витамина, који ће помоћи организму да се носи са преоптерећењима, побољша не само унутрашње стање, већ и појаву даме.
Најбољи витамини за замор и слабост жена, разматрамо у нашем чланкуОдређена врста витамина врши своју функцију у телу. Ако се жена стално уморава и осјећа слабе сваког дана, онда у тијелу није довољно сљедећих елемената у столу.
| Име витамина | Стопа дневно | Како сазнати тај недостатак витамина | Животињска храна | Плант Фоод |
| Витамин Ц (аскорбинска киселина) | 90 мг | Ниска способност борбе против болести и инфекција, летаргија, брзи замор, губитак снаге, губитак апетита | Јетра од говедине | Бриселка калемија и карфиол, црна рибизла, цитруси, копер, киви, јабуке, шипка |
| Витамин Б1 (тиамин) | 1,5 мг | Апатичност свему што се дешава, било који фактор разбија, нервоза, збуњеност | Свињско срце, свињска јетра | Ораси, зоб, грашак, соја, пшенична павлака |
| Витамин Б6 (пиридоксин) | 2 мг | Женама карактерише замор, слабост, равнодушност према ономе што се дешава, губитак апетита, мучнина, грчеви и симптоми од депресије до тешких нервних поремећаја. | Сир, говедина, туњевина, јаја, овчје месо, млеко, шкампи | Банане, диња, семе, житарице, ораси |
| Витамин Б12 (кобаламин) | 3 мцг | Утрујеност, летаргија, недостатак крви | Кора јетра, говедина, месо сардина, зец, скуша | Алге расте у мору |
Обрати пажњу! Витамин Б12 вам омогућава да контролишете рад црвених крвних зрнаца, па је веома битно да је увек довољно за тело.Да бисте избегли недостатке, дефинитивно требате укључити алге у вашу исхрану, јер само они садрже ову компоненту у великим количинама.
Основни минерали за умор и слабост
Не само да су витамини важни за успешно функционисање тела. Да би се одржао у тону, вреди памтити о најважнијим минералима који позитивно утичу на рад свих система тела.
Да би били увек весели и весели, неопходно је одржавати следеће минералне супстанце у норми:
- аспарагинска киселина (врши транспорт корисних супстанци у телу, осим тога транспортује калијум и магнезијум на структурна ткива ћелије);
- калијум (утиче на рад циркулационог система, извор енергије за добар рад срца, као и нервни систем);
- магнезијум (извор транспорта енергије у људском телу, има позитиван утицај на витамине од умора и слабости за жене, пошто преведе витамин Б6 у активну фазу);
- цинк (одговоран за стање нохтних плоча, са недостатком на њима постоје беле тачке).
Минерали дају користан резултат само када се узму заједно. Стога, морате их користити у сложеном, не одвајању једни од других, иначе неће бити позитивног резултата.
Преглед комплекса витамина за замор и слабост
Појам замора и слабости за жене није увек могуће кориговати уз помоћ хране, јер се углавном налазе у сезонском поврћу и воћу. Због тога је веома важно узимати витамине од манифестације апатије и замора, међутим, пре него што се консултујете са специјалистом.
Мултивитамински комплекси који се стално стриктно забрањују.
Данас у апотекама можете пронаћи велики асортиман витаминских препарата који чине одличан посао са недостатком елемената у телу, због чега се замор манифестује. Најпопуларнији лекови су представљени у наставку.
Комплекс Селмевит
Селмевит је мултивитамински комплекс, примећен је 13 витамина и 9 минерала. Лек садржи витамине групе Б, А, Е, аскорбинске киселине, витамина П и минералних супстанци: цинка, магнезијума, калијума, гвожђа.
Посебност комплекса је то све компоненте повећавају отпорност тела на стрес, спољне негативне факторе, повећавају издржљивост, смањити замор. Лек се препоручује да се користи за побољшање перформанси, активност, као и за јачање имунитета.
Селмевит може користити са другим лековима, поред витамина комплексима, као што ће бити прекорачен дневној тарифи супстанци. Просечна цена за 30 таблета је 150 рубаља, за 60 комада - 300 рубаља.
Комплекс Бион 3
Бион 3 је дијететски додатак, не сматра се леком.
Његова главна сврха је:
- јачање имунолошког система авитаминоза, анемија;
- обнављање дигестивног тракта након примљеног стреса или нервозног шока;
- побољшање микрофлора црева после узимања антибиотика.
Лек је савршен за пријем као одрасла особа, а деца од 4 године. Функција се састоји осим витамина и минерала садржи 3 врсте бактерија које имају позитиван ефекат на стомак.
Има посебну структуру. Састоји се од 3 слоја.Први су витамини, други минерали, трећа бактерија. Сваки слој постепено се раствара у телу, што доводи до боље сварљивости компоненти.
Просечна цена лека је 350-400 рубаља, курс је 30 дана.
Витамини Дуовит
Витамини за умор и слабост жена Дуовит се сматра одличним алатом. У саставу изолованих витамина Б, Д, токоферола, аскорбинске киселине, 8 минерала. Све компоненте су добро апсорбоване од стране тела, не одбијају се сложеним уносом.
Лијек је одобрен за употребу жена током трудноће, да одржава имунитет, као и са снажним физичким напорима, неадекватном и неуравнотеженом исхраном. Експерти препоручују да пију курс током периода постоперативног опоравка тела.
Просечна цена комплекса је 150-200 рубаља, долази у облику плавих и црвених драга.
Природни лек Пантокрин
Важно је знати! Витамини за замор и слабост жена - Пантоцрин - сматрају се природним биостимулансима са тонским ефектом.Овај лек се користи у астеничним условима.
Активна супстанца је екстракт из маралских рогова, који има тонски ефекат. Осим тога, лек има позитиван ефекат на метаболизам угљених хидрата и протеина, враћа тело након стреса нервозе. Фосфолипиди у композицији имају позитиван ефекат на размјену јона.
Лек се може производити у облику таблета или у облику тинктуре у провидним стакленим бочицама. Дозатор је стриктно прописан од стране специјалисте, а доктор одређује потребни курс. Просечна цена лекова у таблетама је 350 рубаља, у облику тинктуре - 400 рубаља.
Комплекс Берокка Плус
Берокка Плус - комплекс витамина, као део витамина групе Б, А, П, аскорбинску киселину и важне минерале као што су цинк, магнезијум, калијум. Побољшава кардиоваскуларни систем, такође позитивно утиче на менталну и физичку активност.
Занимљива чињеница! Након узимања Берокк Плус, постоји побољшање у памћењу, концентрацији, као и концентрисано и мирно понашање жене у стресним ситуацијама.Захваљујући витамину Ц, побољшава се апсорпција гвожђа у танком цреву, што позитивно утиче на рад гастроинтестиналног тракта.
Лек се производи у облику таблета, просечна цена је 10 комада - 440 рубаља, 30 комада - 660 рубаља.
Како одабрати витамине за умор и слабост
Неопходно је изабрати праве витамине за жене које олакшавају умор и слабост. Витамински комплекси треба да садрже:
- Витамин А (развој црвених крвних ћелија одговорних за контролу жељене количине гвожђа у телу, борбе против вирусних бактерија и инфекција, одржавање нормалног функционисања цервикса, гастроинтестиналног тракта, респираторног тракта у горњем региону).
- Витамини групе Б (они нам омогућавају да издржимо стресне ситуације, поред тога, доносе нервни систем у нормално стање, помажу у формирању феталне нервне цијеви током трудноће, а такођер помажу беби да нормално једе).
- Витамин Д (одговорна за стање костију у телу, а такође јача имунолошки систем, чиме се повећава отпор препреке продирању вируса и инфекција).
Не заборавите да сваки комплекс витамина може донијети и користи и штету организму. Стога, пре него што узмете потребно је консултовати специјалисте.
Жене су уморне и слабе од сталних стреса и анксиозности.
Да би тело вратило на посао и добро расположење, неопходно је да једино не једе, али и да прати ниво витамина у телу. Због тога је веома важно примијенити додатне мултивитаминске комплексе који враћају женско тијело у његово нормално стање.
Како се ослободити умора? Како подићи енергију:
