Међу различитим начинима губитка тежине можете наћи дијету у боји. Њено име говори за себе.
Колор дијета је популарна већ дуги низ година., јер је то један од најлакших и најефикаснијих хранитељске организације за губитак тежине. А неколико нутрициониста и кандидата медицинских наука написали су читаве књиге о овој врсти хране како би смањили тежину и довели тело у ред.
Књига о исхрани у боји - како брзо и правилно смршати!Основни принцип исхране, сједи на дијети у боји, једе храну од једне боје током цијелог дана на недељу дана. Током овог периода, можете се ослободити 2 килограма.
Ако је ово премало за вас, онда се исхрана у боји може претворити у прехрански систем, јер је добро избалансиран у погледу количине и квалитета различитих хранљивих хранљивих материја, витамина и елемената у траговима.
Поред тога, нутриционисти су већ дуго доказали да редовна потрошња хране одређених боја утиче на тело.. То јест, боја производа уводи одређене супстанце и елементе у траг у тело.
Бити на систему "боје" хране морате замијенити 2 недјеља исхране и 2 редовне недеље, можете се држати ове дијете неограничено вријеме.
Још један важан принцип исхране у боји је 6 дана, а седми дан је гладан.
Мени за дијете у боји
Бијели дан
Првог дана морате једити и пити само белу храну. За ову фит:
- пиринач;
- кромпир;
- карфиол;
- сојин сир;
- беланчевине;
- кокосов;
- банане;
- млеко (пожељно ским);
- бела редкев.
Обавезно пити више од једног литра воде без газиране воде. Начини кувања треба да подигну исхрану, додају што мање могуће уља и зачина. Најбоље је кувати кромпири или пећи у фолији, кувати карфиол са паром.
Црвени дан
На овај дан једите само црвену храну. Можете јести:
- чешња
- јагоде;
- рибизла;
- црвена паприка;
- цвекла;
- парадајз;
- црвени пасуљ;
- јабуке.
Морате пити црвено вино, боби компоте без шећера црвене боје од природних плодова. Током кувања, боја таквих производа је изгубљена и сви флавоноиди црвене боје оштећени, стога, црвена храна најбоље се једе свежа и сирова.
Зелени дан
Мени трећег дана укључује производе само зелене. То могу бити:
- различито лиснато поврће;
- зелени грашак;
- зачињене биље;
- броколи или бруснични калчки;
- краставци;
- Киви;
- зелени чај.
Таква храна је пуна различитих елемената у траговима, па ће се током зелених дана осећати здраво и пуно енергије. Зелена храна такође је најбоље јести свеже.
Дан наранџе
На овај дан, мени је веома укусан и разноврстан. Можете јести:
- бундева;
- папаиа;
- море буцктхорн;
- персиммон;
- корење;
- манго;
- лосос (лагано слани или парени).
Као пица погодна свјежи шаргарепа или сок од наранче. Воће да једу сирово, поврће може бити мало кувано или печено.
Пурпурни дан
Дозвољени су само љубичасти производи:
- црна рибизла;
- патлиџан;
- тамно грожђе;
- сливе;
- боровнице
Пијте свеже сокове и замрзнуте пурпурне бобице.
Жути дан
Ово је најпријатнији и задовољавајући дан. Можете користити:
- кукуруз;
- жути слатки папар;
- кајсије;
- чешња шљива;
- ананас;
- јајни зрну;
- брескве;
- тешке сорте сира.
Безбојан дан
Ово је најтежи тренутак у целој исхрани. Можете пити само негазирану минералну воду.
Оваква "бојена" храна ће имати позитиван утицај не само на слику, већ и на расположење. Храна богата витаминима и храњама ће засићити тело и ојачати имунолошки систем. Водите рачуна и будите здрави!
