Прекомјерна тежина код бебе: бебе и предшколци

Да би се разумело колико је данас проблем гојазности у детињству, довољно је само изаћи на улицу, проћи кроз дечија игралишта или паркове. Сигурно сте приметили да скоро половина деце има тај или један степен потпуности.

Означите повећање укупне деце и педијатара. Али, моји родитељи, нажалост, не обраћају пажњу на овај аспект развоја мог детета. Који је разлог такве немарности?

Разлози, као и увек, су неколико. Ово су грубе бебе у рекламама и филмовима, као и вјечна сигурност да ако дете добро поје, онда је здрав. Не заборавите на такав феномен као природно дечје потпуност. Ово стање је типично за децу у доби од око 9 месеци. У овом тренутку, масни слој почиње активно формирати.

Међутим, то не значи да не можете обратити пажњу на вишак тежине вашег детета током овог периода. Осим тога, немојте ментално развити период потпуности потпуног детета. Ако након детета почиње активно ходати, прекомерна тежина не нестаје, онда је време да се звук аларма.

Узроци вишка телесне тежине код деце

За почетак, неопходно је разумети, у чему су разлоги вишка тежине код деце.Као и увек, врхунац једна ствар неће радити. Свако дете има своје проблеме и своје решење.

Обично, деца, као и код одраслих, гојазност се развија као резултат хронични преједање. Закон одржања енергије важи овде: ако једете више него што троши дневно, неминовно столкносхсиа вишак килограма.

На другом месту, наравно, ниска мобилност. Обично постоје оба ова фактора. Данас огромна популарност стекао масне хране, брза храна, разне слаткиша. Све ово се може купити на сваком кораку. Чак и родитељи с времена на време, чиме се штеди време, храна храна за бебе штетно. Истовремено данашња деца имају одмор све више и више испред телевизије или компјутера. Наравно, у телу постоји неравнотежа, која се одмах одразило на тежини детета.

Такође можете приметити друштвени фактор. Деца цопи своје родитеље око, и ако одрасли једу високо-калоричну храну, деца ће вероватно дати предност те исте производе. Дете често ватрено закармливаиут, верујући да треба да једе довољно и не мрвицу мање. Обично, ова врста понашања имају тенденцију да њене баке, посебно ако су деца се не пост-ратне године.

Овакав систем храњења крши једну од најважнијих заповести здраве исхране - једите онолико колико је потребно за засићење. Боље је оставити део на плочи и завршити јести касније него да задавите и једете све, само да не оставите ништа.

Међутим, он се не може смањити и наследни фактори. Ако је један од родитеља детета гојазан, у половини случајева дете се суочава са овим проблемом. Ако се код оба родитеља примећује гојазност, ризик је још већи. У случају насљедне гојазности, више пажње треба посветити превенцији, без чекања на појаву проблема.

Чудно како то може звучати за многе, али такође и психолошки аспекти може утицати на вишак тежине детета. Деца, као и њихови родитељи, могу "одузети" неке своје тугове, емоције и стреса.

У неким случајевима, иако ријетко, узрок гојазности јесте разне болести. Упркос чињеници да ово није далеко најчешћи узрок вишка килограма, не треба заборавити на то.

Шта је опасна гојазност код деце?

Важно је схватити да је вишак телесне тежине код дјеце много опаснији од истог проблема код одрасле особе. На крају крајева, децо тело расте, промене, облици.Многи системи у њему још увек не функционишу у пуној сили, већ само науче да обављају своје задатке.

Прва пати, јер није тешко разумјети, кичма. За њега је преоптерећено оптерећење изненада пало. Али у предшколском добу још увек постоји брза формација скелета, кости активно расте, дете такође расте. У овој фази се формира држа и прекомерна тежина у одјељку са ниском покретношћу може да се пробије у овој фази, која је испуњена разним обољењима кичме.

Радно оптерећење на циркулаторном систему такође се повећава, у вези са овим, код деце, од детињства са прекомерном тежином, већ је традиционално старост адолесценције болести повезане са узрастом, попут хипертензије, срчане инсуфицијенције, исхемије, повећава се ризик од срчаног удара.

Панкреаса се такође не носи са вишком хранљивих састојака, због чега постоји прекрвност метаболизма глукозе, а то може довести до развоја дијабетеса.

Не можете изгубити поглед и психолошки проблеми. Одрасла деца су често задиркивани од стране вршњака, због тога што развијају комплексе, постају несигурни по себи.А ови комплекси прате такву децу до краја свог живота, чак и ако се проблеми са вишком телесне тежине могу решити у детету.

Има ли изговора за узбуђење?

Међутим, након што прочитате све ово, немојте одмах ставити дијете на дијету. Прво, "одрасле" дијете у случају дјетета, посебно бебе, једноставно нису ефективне, већ су и опасне по здравље. Друго, развој детета је врло индивидуалан концепт и пре него што предузмете било какве мере, морате осигурати да проблем заиста постоји.

Ако вам се чини да је ваше дијете прекомјерна тежина, за почетак вриједи покушати утврдити да ли је то и сам. Конкретно, специјалне таблице тежинских норми могу помоћи у томе, овисно о старости и висини. Имајте на уму да треба проверити сва три параметра.

Дакле, ако дијете мало превише за своје године, не заборавите да обратите пажњу на његов раст. Ако је раст такође изнад норме, онда је све у реду. Једноставно, ви су суочени са одређеном варијантом норме.

Посебно снажно варирају параметри код дојенчади. Прво, зато што имају другачији почетак и већи, у поређењу са укупном тежином, почетна разлика у висини и тежини. Нека деца теже мање од 3 кг, друге Боле 4. Током овог периода, много важније није прираст и тежине у последњих месец дана. Ове информације се такође могу видети у табели:

Важно је имати на уму да деца хранили на флашицу готово увек добијају на тежини брже од својих вршњака који су храњени мајчино млеко. Процењујући тежину вашег детета, ова тачка такође треба узети у обзир.

Други начин да се утврди да ли је додатна тежина детета, је обрачун индекса телесне масе. Обратите пажњу, ова обрачуна има смисла само након две године живота.Ово се ради сасвим једноставно: БМИ је једнак масе тела у кг, подељеног са висином детета у цм на квадрату. Добијену вредност треба упоредити са таблицом. Приказује вриједности за вишак тежине и за гојазност.

Ако је резултат број је мањи него ИТМ вишак килограма, то значи да у вашем случају све је у реду, ако једнака или већа од проблема одвија. Ако је вредност БМИ достигла знак гојазности, онда је проблем код детета веома озбиљан.

Без обзира на то који метод користите, ако сумњате да је ваш потомство има прекомерну телесну тежину, не треба да се одмах журе да реше проблем, да ограничи навике у исхрани детета и да се вози у школу. Прво треба да се обратите педијатру. Он ће потврдити или порицати ваше страхове, као и утврдити узрок вишка телесне масе.

Тек након овога биће могуће пронаћи адекватно рјешење проблема. Дакле, ако је узрок вишка килограма код деце је посебна болест, ограничења исхране и било које физичке активности може бити неефикасна, ау неким случајевима чак и опасно.У овом случају, неопходно је прво идентификовати и излечити болест - узрок.

Ако је све прозаично, а разлог лежи у преједању, онда можете почети да се боре са вишком тежине.

Како се бавити гојазношћу код дојенчади?

Прекомјерна тежина бебе која се негује на природном храњењу је врло ретка појава. Када беба храни мајчино млеко, он заједно са родитељским организмом регулише количину млека који је пијан. Због оваквог понављања је скоро немогуће.

Али са вештачким храњењем све је нешто компликованије. Утврдите када је дете јело у овом узрасту и даље је тешко. Неопходно је направити прецизан распоред храњења, строго следити препоруке о количини смеше и запремини воде.

Понекад можете чути мишљење да је вештачким радницима боље да уведу мамац што је раније могуће. У ствари, није неопходно. Али ако одлучите да уведете мамац дјетета на вештачко храњење, онда имајте на уму да морате почети са биљним пирејем. Они су најмање калорични и неће допринети повећању телесне масе.

Често се биљне пире се раде на бази кромпира. Обратите пажњу на то, кромпир не би требало да буде више од 50% од порције.Идеално је да сами сами исечете кућу, тако да можете дефинитивно бити сигурни у чистоћу производа и њиховом односу.

Следећа ставка у мамацу ће бити каша са посудим млеком. Дајте предност хељде или овсене кашме, али од манне боље је одбити. Осим тога, каша се може давати само једном дневно, пожељно сутра. Ако постоји потреба за слатком кашом, боље је то урадити са јагодама и плодовима, без додавања шећера.

Како се бавити гојазношћу у предшколском детету?

Са старијом децом ситуација је нешто компликованија. Када се дијете с родитељима креће на заједнички сто, контрола његове прехране постаје све тежа. Дете види шта његови родитељи једу и покушава да једе исту ствар.

Други аспект који се често омета процес мршављења - је храна у врту. Тамо, родитељи не могу контролисати дјечији мени. Пре свега, морате разговарати са особљем и сазнати шта су дјеца уопште. Треба питати наставнике да смање порције, ако је потребно, да не дају допуне посебно чишћење високе калоријске хране, наравно, могуће.

Међутим, главне потешкоће и даље вас чекају код куће. Чињеница је да ће цела породица морати обновити своју исхрану, навикнути се на здраву исхрану. Немогуће је објаснити детету зашто сви једу кнедле са павлаку или слатком тортом, а он - поврће за пар. Он ће то узети као казну, као манифестацију неке неправде.

Због тога, са променама у менију мораћете све прихватити. Међутим, ово није лоше, јер је таква дијета добра за здравље и погодна за људе свих старосних доби. Исхрана ваше породице треба уравнотежити, протеини, масти и угљени хидрати би требали бити присутни у правим размерама. По правилу се назива следећи однос: 1: 1: 4, где последња фигура означава тачно угљене хидрате - главни извор енергије и влакана. Најважније, запамтите да то мора бити сложени угљени хидрати, а не слаткиши и брашно.

Обиље у свом менију поврће и житарице неопходно је и због тога што влакна помаже да се обнови поремећено метаболизам, као и прави четка чисти црева и помаже уклањање нагомиланих токсина у њему. Све што нормализује гастроинтестиналног тракта, ублажава бројне проблеме са варењем, укључујући затвор, што није редак код деце која су гојазни.

Међутим, месо, рибу, млечни производи и масти такође треба да буду присутни.За дечји организам, протеини су неопходни, јер се стално развијају и потребан је грађевински материјал за ћелије.

Међутим, дајте предност месену храну, а не масти. Може бити живинско месо, телетина, пуста говедина. Што се тиче метода припреме, боље је у потпуности одбити од пржења и пушења, а зауставити се на кувано месо и парово месо.

Иначе, исто важи и за биљна јела. Такође, не морају бити подмазане током пржења, што значајно повећава садржај калорија у посуђима и очигледно штетне материје у загрејаном уљу.

Што се тиче млечни производи, онда је вредно дати предност млеку са ниским садржајем масти, кефира и павлаке. Такође, не укључујте се у различите јогурте са адитиви. Боље је користити природне производе, без конзерванса. Кефир и јогурт могу се радити код куће на бази специјалног стартера. Да га данас добијемо није проблем. Немојте одустати од сира, али га треба послужити у ограниченим количинама.

Масти треба да буду претежно биљка, а животиње које дијете добијају довољно и од млијека.Сунцокрет или маслиново уље могу бити зачињене салатама од поврћа.

Још један мали савет: купити за дијете одвојене посуде, мања од твоје. У малој плочи, чак и скраћени део ће изгледати сасвим довољно, а мала кашика ће морати често привући храну са тањире. Велики број покрета ће помоћи да преваре тело, а осећај сатирије ће доћи раније.

За то је потребно организирати мирну атмосферу за дете док једете. ТВ, радио је бољи, немојте да водите бебе. У овом тренутку боље је да будете тихи. То ће му омогућити да се у потпуности концентрира на храну и његова осећања.

Саставни део процеса губитка тежине треба бити физичка активност. Дете се може дати спортској секцији, почети са њим да хода по вечери, упише се у базен. Али овде, такође, мора се имати на уму да, ако наставите да проводите вријеме како седите, мало је вероватно да ће ваше дете бити исцрпљено са жељом да се потрудите.

Шта се не може учинити?

Када се родитељи суочавају са проблемом гојазности код детета, постоји велико искушење да почне кривити некога, организовати терор или концентрисати све своје напоре на постизање резултата. Међутим, веома је важно схватити шта се може учинити и шта се не може учинити.Дакле, само по себи, потрага за кривцем неће довести до ништа. Не кривите вртић са неуравнотеженом исхраном, баком, својим пите, дјететом, са превеликом апетитом или самим собом. Најважнија ствар у овој ситуацији је препознати проблем и разлог и борити се без претјераних очитавања.

Као што је горе речено, није могуће једноставно забранити дјетету да једе одређене производе. У предшколском узрасту, такве мере су веома болне. Немојте деликатесу доносити добитну награду, добијену за нека достигнућа. У овом случају, дете може направити оброк култа, и мало је вероватно да то утиче на процес позитивно.

Посебан разговор је физичка вежба. И овде се не одлучите. Боље је да покушате направити јутарње вежбе забавне игре и да се укључите са вашом бебом. Ово не само да помогне да се у њега наведе корисна навика, већ ће вам такође пружити прилику да комуницирате више са својим дјететом.

Што се тиче избора одељка ... Поново, постоји велико искушење да се покупи онај у коме се одвија највећа оптерећења, али морате дати избор дјетету. Часови не би требали пролазити испод палице. Нека буде мирнији и мање енергетски интензиван спорт, али ће му се свидети дијете, и као резултат тога, посветит ће се више часовима.

Познато је да одређени циљ пред вашим очима - то је најбољи мотив. Међутим, циљ мора бити остварив. Немојте одмах тражити од детета. Почните мало. Прво, научи га у дневној накнаде, тек онда идите на део избор. У исхрани следите исти принцип.

И још једна ствар: не фокусирају на самом проблему и да се фокусирају на пажњи њеног детета. Он не треба да се осећа неисправан, то негативно утиче на процес, и на психу детета. Нека буде игра, забавна и једноставна.

Профилакса гојазности у детињству

Наравно, превенција је увек боља од исхитрена одлука је већ проблем. У ствари, за спречавање може и треба да уради о истим стварима које треба да смрша. То је јутарња вежба, вежбање, покретљивост, правилна исхрана.

Наравно, ако изгубите на тежини још, забране и ограничења могу бити далеко мање строги. У сваком случају, дете не мора да буде строго контролисана, на пример, за столом одмор. Један комад торте или део салате са мајонезом мало вероватно да га повреди.

Плус превенција не само у томе,то вам омогућује да не суочава са проблемом гојазности код деце, већ иу чињеници да је дете из детињства навикао на здрав начин живота, а самим тим избјегли многе друге проблеме.

Дете са вишком тежине. Школа доктора Комаровског (видео)

Инфант храна за повећаном тежином (Видео)

Саветујемо вам да прочитате:Механизми наслеђивања крвне групе и Рх фактора дете