У периоду од краја фебруара до априла-маја, многи ментално здрави људи доживљавају сезонске афективне поремећаје. Једна од најчешћих клиничких болести које карактерише депресија психе је депресија пролећа код жена.
Симптоми, како се бавити овом болестом, узроци његовог изгледа - о свим овим питањима ће се даље разговарати.
Занимљива чињеница! Према најновијим статистикама, око 17% популације на планети између 18 и 40 година пате од сезонских афективних поремећаја. Најчешће, болест се развија код људи млађих од 25 година и код старијих особа.
Према подацима Светске здравствене организације, депресија заузима треће место у "рејтингу болести", остављајући прва два места хипертензивним и сезонским прехладама (грипом), а међу неуропсихијатријским обољењима држи длан.
Сваке године број људи који су депресивни само расте.
Зашто се ризик од депресије повећава код жена на пролеће
Већина ове пролећне болести пати од фер секса. Ово је углавном због психолошких карактеристика жена, њихове емоционалне организације.
Пролећна депресија код жена.Симптоми, како се бавити, који лекови ће помоћи у суочавању са овим чланом.Међутим, још увек не постоји једногласно мишљење стручњака о разлозима појаве пролећне болести даме. Многи од њих су склони да верују да ово стање узрокује комбинацију фактора, од којих свака појединачно није способна да изазове депресију, али у комбинацији узрокује ову депресију.
Према подацима Светске здравствене организације, депресија се налази на трећем месту у "оцени болести"
Занимљива чињеница! Жене које су на породиљском одсуству или родитељском одсуству, као и домаћице, више су подложне пролећној депресији него онима који воде активан начин живота (рад, студирање, одлазак у породицу истовремено). Ово је због чињенице да су жене запослене у различитим друштвеним сферама, проблеми и неуспјех у једној компензовани постигнућа у другом.
Фактори који утичу на појаву пролећне депресије:
- Физиолошке особине женског тела. До прољећа у телу се акумулирају мноштво жлица и токсина, снабдевање витаминима и елементима у траговима је готов (недостатак јода, гвожђа,калцијум изазива апатију и физичку слабост), развија пролећна авитаминоза, слаби имунитет, жена постаје све подложна прехладама.
- Трудноћа Хормонски систем у овом кључном периоду за жену озбиљно је обновљен, појављују се патолошке емоције.
- Утицај биоритмова. У пролеће, тело губи уобичајени гладан зимски ритам, мења хормоне, убрзава метаболизам. Истовремено, опасне су сезонске болести, опште стање здравља погоршава.
- Природни фактори. Успостављен је шаблон: што је мање дневно светло и што је контрастније време, више је манифестација афективних поремећаја код жене.
- Стресне ситуације. Прекомерни рад, менталне повреде доводе до смањења нивоа серотонина - "хормона среће", повећања нивоа кортизола - "стресног хормона". Развијају се озбиљни емоционални поремећаји, повећава се унутрашња тензија.
- Психолошки фактори. Многи се односе на пролеће као на време повећане активности, времена нових достигнућа и открића. Али после зиме, телу недостаје снаге и енергије.Појављује се психолошки сукоб: буђење је у супротности са пасивношћу и неуспелима у животу човека.
- Хиподинамија. Ограничена физичка активност доприноси појави мишићне слабости, хроничног умора.
- Комплекси повезани са изгледом. Седиментни зимски живот доприноси скупу додатних килограма. Кожа после хладне сезоне постаје бледа и сува, длака услед шешира губи сјај и постане тупа. Расположење и самопоуздање жене пада, она се надахну од раздражљивости, незадовољства, оскудице.
Занимљива чињеница! Научници су открили да сезонски ментални поремећаји, повезани са смањењем телесног нивоа "хормона среће", могу бити наследни.
Пролеће је стресни период за женско тело. Под утицајем ових фактора, он реагује на све промене са распадом, пасивношћу и депресијом.
Симптоми пролећне депресије код жена
Пролећна депресија код жена има одређене симптоме које се морају ријешити. У супротном, постаје хронична, а симптоми ће добити психосоматску боју и могу довести до друге озбиљне болести.
Уобичајени симптоми пролећне депресије код жена:
- весело расположење, песимизам;
- померање угла гледишта на догађаје у правцу трагедије;
- опадање физичке и менталне снаге, хронични замор, извођење свакодневних задатака захтева више напора него уобичајено;
- необјашњив и неоснован осећај страха;
- акутна, болна реакција на иританте, неразумне сузе;
- безобзирна анксиозност, анксиозност, чекање на катастрофу;
- мрачне мисли (у нарочито тешким случајевима - мисли о самоубиству);
- поремећени спавање, честе ноћне море;
- пада перформанси;
- низак ниво концентрације;
- губитак јасности мишљења;
- жељу да се повуче, да се повуче у себе и да не комуницира с било ким;
- апатија, равнодушност према околној стварности;
- смањивање самопоштовања, осећај бескорисности и безвредности;
- главобоља, вртоглавица, мучнина;
- бол у телу (бол у рукама, ногама, желуцу, срцу, итд.);
- смањење сексуалне жеље.
Сви ови симптоми могу се манифестовати у различитим варијацијама.
Скривени знаци пролећне депресије
Обично почињу да обраћају пажњу на ову пролећну болест када је патолошки процес већ далеко. Да, а не увек особа која доживљава сезонски афективни поремећај, изгледа болесна.
Осим отворених симптома, депресија женског пролећа има низ скривених симптома, који се понекад погрешно повезују са другим стањима тела.
Скривени знаци пролећне депресије укључују:
- хронична физичка и ментална исцрпљеност нема знакова телесних болести;
- поспаност или, напротив, несаница, што је тешко руковати;
- борбе агресије раније неуобичајене за жену, кратки темперамент, раздражљивост чак и над маленкостима;
- неадекватна реакција манифестације наклоности и љубави, губитак способности да показују позитивне емоције, "замрзнута" осећања;
- расте равнодушност на додељене послове и дужности;
- промене укуса смањење (одсуство) апетита или, напротив, стална жеља за једењем, односно смањење или повећање тежине;
- екстреми понашања: из жеље да се повуче у себе (жена престаје да "излази на светлост", баца своје уобичајене, претходно омиљене активности) на прекомерну друштвену активност, друштвену активност (да у себи сруши жеље и осећања, побегне од проблема).
Код различитих жена, пролећна депресија се може манифестовати у различитим степенима и не мора нужно имати све ове симптоме. Како се ријешити с њима како би повратили ментално здравље, размотрите сљедеће.
Обрати пажњу! Превазилажење такве државе као пролећне депресије код жена (симптоми, како се бавити њима) има две димензије: психолошки и медицински. У зависности од тежине стања, може се тражити помоћ различитих стручњака: психолога или психотерапеута.
У благој форми, депресија може трајати неколико дана, а код тешких може трајати 1-2 недеље или више.то је индикација да контактирате специјалисте.
Психолошки начини превазилажења депресије
Психокоррекција долази до помоћи у лечењу сезонског афективног поремећаја, који спроводи психолог или психотерапеут.
Међутим Благи облик болести се такође може самостално управљати коришћењем једноставних, на први поглед, акција.
Како се суочити са симптомом пролећне депресије код жена?
Стручњаци препоручују:
- Преузми одговорност. Психолози снажно саветују трезно да процене своју животну ситуацију, преузму га под контролу и разумеју да је само човек креатор његове среће, а његова будућност зависи од одлуке коју он тренутно доноси. Да будете одговорни за свој живот, због ваших емоција значи да направите први корак на путу промене живота на најбољи начин, тиме што ћете прилагодити вријеме.
- Гледајте позитивније, инспиративне филмове чешће. Да гледате следећи филм, боље је изабрати добре, смешне филмове, подизање, евоцирање позитивних емоција (совјетске и руске комедије, хуморни филмови, страни филмови са омиљеним глумцима). Добар филм ће дати потицај борби са потешкоћама, предложити рјешење проблема, отворени извор инспирације.
- Притисни границе комуникације. Усамљеност и усамљеност нису најбољи начин да се дружимо током пролећне депресије, када ништа не спречава да се мисли окрећу око проблема. Према експертима, много је корисније проширити круг комуникације током овог периода, прећи на занимљиве догађаје (позориште, изложбе, презентације, концерте). Нови пријатни утисци и познаници на веселе људе одвраће од пропасти.
- Пронађите узбудљиву активност. Чак и најједноставнија ствар може да ухвати и инспирише. Решавање крунисаних слагалица, читање књига, креирање цветног кревета испред куће, рад рукотворина, кување кулинарских ремек-дела - све ово диверсификује сиве дане и може се претворити у хоби, чији ће резултати донијети само радостне емоције.
- Окрените се духовном свету. Тело увек иде заједно са духовним и духовним. Ако верник спада у сезонски афективни поремећај, онда ће добар исповедник доћи до спашавања лечења болести. Детаљан, поверљив разговор са свештеником ће вам омогућити да се осврнете на пут којим сте путовали, научите лекцију о депресији, постајте свјесни својих грешака и пронаћи начин како их исправите.
- Елиминишите алкохол и друге заразне дроге. Лоше навике (алкохол, дрога, пушење итд.) Погоршавају већ депресивно стање духа, подривају здравље, доприносећи развоју озбиљних унутрашњих болести. Привремену еуфорију замењује дисфоријом (агресијом и огорченост према другим људима), а проблеми се не решавају.
- Нормализујте начин рада и одмор. У условима сталног оптерећења на послу, код куће, у старању о породици и деци, жена заборавља на постојање психофизиолошких карактеристика њеног тијела, што захтева измјене оптерећења и одмора. У стању депресије пролеће жене да би се сузбили симптоми болести, рационална расподела времена, максимална димензија и регулација живота је нарочито важна.
- Повећати физичку активност. Ујутро узмите контрастни туш, направите неке једноставне гимнастичке вежбе или плесне покрете до ватрене музике. Део пута за рад за ходање. Немојте занемарити вежбање на свежем ваздуху (вежбање, спортови на отвореном, дуга шетња), који ће телу дати терет, а позитивне емоције ће вам подићи духове.
- Урадите добра дела. Добра дела и акције, несебично савршени за друге, пажња на људе, добробит и брига за њих донијеће позитивне емоције и осећај њихове корисности, схватајући да "ја сам извор радости за друге". И људи ће се узвраћати.
- Напустите тешке дијете. Диверсифи иоур диет, унесите у њега мултивитаминске препарате. Не ограничавајте се на храну, већ дајете предност здравој храни (житарицама, воћа, поврћа, млечних производа), напуштајући "штетне" (полупроизводе, брза храна). Узмите банане, горку чоколаду, мед и лукове, јер доприносе производњи серотонина - "хормона среће".
- Дневна употреба формуле ауто-сугестије (афирмације). Јасно формулисане кратке позитивне мисли са поновљеним понављањем ће помоћи да одржите весело расположење и нађете свој начин да се суочите са симптомом пролећне депресије жене.
- Обнавља унутрашњи простор. Преуређујте намештај у соби, светли акценти у унутрашњости (вазаза са свежим цвећем на столу, оквири за фотографије са вашим омиљеним фотографијама, нове завесе) ће се поставити на позитиван начин.
- Користите ароматерапију.
- Промените свој изглед. Нову фризуру, оригинални маникир, необичну шминку, нову гардеробу (чак и на неуобичајен начин раније) ће вам помоћи да се осјећате на нови начин, олакшате ходање и осветите очи.
- Дајте свој осмех чешће. Свако јутро да се осмехне рефлексији у огледалу, пролазницима на улици, да ухвати прелепе тренутке живота и да се радује у њему. Када се осећа осмех на женском лицу, нема места за депресију.
Обрати пажњу! Чак иу сунчаном дану, сунце зрачи ултраљубичасту таласу, што доприноси производњи витамина Д и серотонина у телу, који су неопходни за борбу против депресије пролећа.
Осим отворених симптома, депресија женског пролећа има низ скривених симптома, који се понекад погрешно повезују са другим стањима тела.Идентификујући их, требало би да поставите питање: како се носити са тим.
Разне технике здравих релаксација, као што су фитнес, оријентална гимнастика и чак ауто-тренинг, могу помоћи да се изборе са сезонским афективним поремећајем.
Етерична уља:
| - од иритације, врућег темперамента | јасмин, ружа, рузмарин, иланг-иланг, камилица |
| - да подесите расположење | лимунска трава, иланг-иланг, кумин, каранфилић |
| - да потисне страх, агресију | јојоба, јасмин, ружа |
| - за ведро и подижуће | мешавина цимета, каранфила, пачулија, јојобе, руже, грожђа уља |
| - да побољша перформансе | бергамот, мандарина, лаванда, мента, лимун, коријандер, чемпрес |
| - да се ослободи нервоза | лимун, пелин, лаванда |
| - од замора и емоционалне преоптерећења | наранџа, лаванда, сандаловина, мелиса |
Важно је запамтити:
- Током рада - рад, током одмора - одмор.
- Решавање рада и домаћих проблема треба алтернативно (један за другим), а не све одједном.
- Током одмора, проблеми не би требали бити узнемиравани, они би требали бити ријешени само у вријеме које је посебно издвојено за ово.
Психотерапија из тешког депресивног стања
У случају компликованог кретања таквог афективног поремећаја као пролећне депресије код жена, лекари анализирају симптоме (како се суочити са њима). и спроводи психотерапеутски третман са пацијентом.
Циљ психотерапије је да помогне пацијентима да регулишу своје емоције.
Успешна терапија захтева од пацијента да испуњава два услова:
- Жена би требало да буде спремна да разговара о својим проблемима;
- Мора бити активан у настојању да се отараси болест.
Од квалификованог специјалисте је потребно:
- Успоставити међусобно разумевање са клијентом;
- Успоставите поверљиви однос са њом.
Лечење афективног поремећаја пролећа одабрано је строго појединачно., у зависности од тежине болести. А резултат таквог третмана треба да буде промена у погледу жена на постојеће проблеме, ставове према њеном животу и сама.
У условима лечења у клиници, предузете су комплексне мере у односу на пацијента, које укључују:
- нормализација дневног режима (рационална расподела времена за рад и одмор);
- потпуна избалансирана исхрана;
- употреба физиотерапије;
- обуке на уређају за био-поврат;
- фототерапија (или светлосна терапија);
- дневне групе и појединачне сесије са психотерапеутом.
У случајевима тешког депресивног стања користи се радикална метода - електроконвулзивна терапија., огромни "стресни хормон". Користи се у случајевима када пацијент, из објективних разлога, не може узимати лијекове или традиционалне методе лечења неефикасан.
Важно је запамтити! Ако пратите све препоруке специјалисте, можете освојити чак и снажну депресију пролећа.
Лекови антидепресиви без лекова
Метода лекова као један од главних начина да се избори са симптом депресије пролећа код жена је да преписује антидепресиве.
Спектар модерних лекова за лечење депресије је веома широк. Многи од њих имају састојке биљних састојака, што их чини ефикасним, сигурним, без готово никаквих нежељених ефеката и зависности.
Следеће лекове могу се купити у апотекама без рецепта.
Афобазоле
Ефективно анксиолитично средство.
Примењује се на: у лечењу анксиозности, као иу лечењу више соматских обољења.
Ефикасност: има изражен умирујући ефекат, стабилизује опште психолошко стање, тонира, побољшава позитивно расположење, елиминише анксиозност и несаницу.
Контраиндикације: није прописан у присуству осетљивости на компоненте лекаТруднице, дојиље и сл.
Предности лека: не утиче на концентрацију пажње и брзину психомоторних реакција, дакле, може се узети за време вожње. Ефикасност лека је евидентна у првој недељи третмана и достигне максимум у четвртој недељи.
Издање формулара: у облику таблета.
Деприме
Биљни антидепресиви.
Примењује се на: у малом расположењу, у лечењу благе и умерене облике депресијекоји су праћени повећаном анксиозношћу, такође са метеосензитивношћу.
Ефикасност: побољшава позитивну виталност и перформансе.
Контраиндикације: није прописана за тешку депресијуТруднице, дојиље и сл.
Предности лека: шентјанжевина, која је део лека, изговарала је антидепресивна својства, што доприноси ефикасном третману пролећне депресије.
Лоше од дроге: може изазвати интерменструално крварење код жена да ослаби ефекат контрацептива. Током лечења не можете се сунчати на сунцу или идите у соларијум.
Издање формулара: у облику таблета.
Зибан
Ефикасан антидепресив, познат широм света.
Примењује се на: у лечењу сезонске депресије, анксиозност и афективни поремећаји, показао се у комплексној терапији за отклањање зависности од никотина.
Ефикасност: побољшава расположење, бори се депресијом, повећава ефикасност, смањује раздражљивост, анксиозност, љутњу, повећава концентрацију.
Контраиндикације: трудноћа, дојење, срчана инсуфицијенција, гастроинтестиналне болести, тенденција крварења итд.
Облик испуста: у облику прашка за раствор за ињекције.
Мапротилин (Лиудиомил)
Лек је тетрациклична серија.
Примењује се на: у различитим облицима депресије (укључујући латентно), депресивно расположење, апатија, дисфорија, депресивна неуроза, раздражљивост, манично-депресивна психоза у фази депресије, адолесцентна и педијатријска депресија, психосоматски и соматски поремећаји узроковани депресијом.
Ефикасност: побољшава расположење, обнавља здраву психо-емотивну позадину, помаже да побегне од апатије, анксиозности, страха, надокнађује недостатак потребних супстанци у ткивима мозга.
Предности лека: има благ седатив, хипнотички и антихолинергички ефекат.
Недостаци: висок ризик од напада.
Контраиндикације: није прописан за преосјетљивост, епилепсију, осетљивост на конвулзије, јетре или бубрежне инсуфицијенције, глаукома за затварање углова, манично-депресивне психозе у манијској фази итд. Због мале студије лека се не препоручује за трудне и дојиље мајке.
Формација: у облику таблета или раствора за ињекције.
Персен
Модеран, високо ефикасан седатив и антиспазмодичан. У склопу овог биљног препарата комбиновани су екстракти валеријског, балзам од лимуна и нане.
Примењује се на: у лечењу повећане нервозне тензије, раздражљивости, несаница
Ефикасност: има седатив и антиспазмодични ефекат, побољшава ефекат пилула за спавање и лекова против болова.
Контраиндикације: није додељена трудницама и мајкама у лактацији, са артеријском хипотензијом, болестима билијарног тракта итд.
Предности лека: није заразна, погодна за употребу код дјеце од 12 годинаИма високи сигурносни профил.
Конзу лекова: снижава концентрацију и брзину психомоторних реакција.
Издање формулара: у облику таблета.
Ново Пассит
Умирујућа и хипнотичка дрога заснована на природним састојцима.
Примјењује се на: у лијечењу несанице, главобољу од нервозе, неурастеније и неуротичних поремећаја, ублажава ментално стрес, као иу третману пруритске дерматозе узроковане менталним стресом.
Ефикасност: лекови са израженим седативним ефектомПомаже да се носи са анксиозношћу и нервозним напетостима.
Учинак лекова: Екстракт Хиперицум-а смањује ефикасност хормонске контрацепције, док употребом лека контраиндиковано је да се сунчате или идете на кревет за сунчање, лек смањује ниво пажње, успорава брзину психомоторних реакција.
Контраиндикације: прописано опрезно за труднице и мајке дојке, није прописан за преосјетљивост на лек.
Издање формулара: у облику таблета или раствора.
Антидепресиви природног (биљног) поријекла за борбу против симптома пролећне депресије код жена:
| Љековито биље | Како помоћи у борби против симптома пролећне депресије код жена |
| Иммортелле, лемонграсс, маралиа роот, Рходиола росеа (у облику тинктура) | Елиминишите осећај хроничног умора. |
| Левзеј (у облику алкохолног екстракта) | Помаже у елиминацији апатије, песимизма, побољшава позитивно расположење и перформансе. |
| Гинсенг (у облику алкохолне тинктуре) | Борише од депресије, стимулише имунолошки систем, повећава отпорност тела на стрес. |
| Заманиха високо | Подстиче нормализацију сна, побољшава расположење и перформансе. |
| Плави орлови, марјорам, ливада, мајмун | Одлични лекови за депресију, нервоза, помажу отпорности на стрес. |
| Говоре (тинктура) | Лекција број један у лечењу несанице и нервних поремећаја. Има изразит седативни ефекат, смањује анксиозност, прекомерну ексцитабилност. |
| Хмељ, пеперминт, валериан, балзам од лимуна | Ефективни природни антидепресиви са готово без нежељених ефеката. Они смањују анксиозност, ублажавају раздражљивост, смирују нервни систем, заустављају страх. |
| Диагил медицински, мајчинка | Ојачавају ослабљени нервни систем, помажу враћању снаге и превазилажењу несанице. |
| Календула (тинктура) | Она производи седативни ефекат, помаже у превазилажењу умора и напетости, ефикасно се бори против несанице и главобоље. |
Важно је запамтити!
Када користите антидепресиве, како бисте избегли нежељене ефекте потребно је:
- Обавезно консултујте свог доктора о узимању дроге;
- пажљиво проучити упутства за употребу лека;
- пратите тачно дозе прописане од стране лекара.
Јаки лекови за депресију
Потенцијални лекови за борбу против симптома пролећне депресије код жена могу се купити у апотекама само по представљању лекарског рецепта.
Обрати пажњу! За лечење депресије пролећа код жена потребно је време. Сви савремени антидепресиви почињу да покажу своју ефикасност не раније од 1-2 недеље од почетка терапије.
Трајан ефекат узимања лекова се јавља у року од осам недеља.Стога, доктору треба два месеца да утврди потребу за прилагођавањем типа или дозе антидепресива.
Грандаксин (Пхеназепам, Атарак)
Транкуилизер
Примењује се на: у лечењу реактивне депресије, посттрауматским стресним поремећајима, неурозе и неурозе, кардиалгија, менопаузални синдром итд.
Ефикасност: смањује анксиозност, потискује страх, анксиозност, емоционални стрес.
Контраиндикације: са тешком депресијом, агресијом, психомоторном агитацијом, у детињству се не препоручује трудницама и мајкама у лактацији, са осетљивошћу на компоненте лекова итд.
У случајевима продужене депресије, не би требало да паднете у очај - болест се успешно лечи уз помоћ психолошке помоћи и лекова.
Предности лека: не значајно смањује концентрацију.
Функција: снимљена у току дана.
Издање формулара: у облику таблета различитих дозирања.
Пакил
Антидепресив, селективни инхибитор.
Односи се на: у лечењу одраслих и деце свих врста депресије, укључујући пратећу анксиозност.
Ефикасност: прилично брзо и ефикасно смањује симптоме депресије, побољшава сан, стабилизује психо-емоционално стање, помаже у отклањању самоубилачких мисли.
Контраиндикације: није прописана у трећем тромесечју трудноће до 18 година старости, у присуству преосетљивости на компоненте лекова, са опрезом датим мајкама дојиља.
Лоше од лекова: у прве две недеље лечења не може имати терапеутски ефекат. Пацијент се не сме оставити на миру на почетку терапије, јер се могу појавити самоубилачке мисли.
Издање формулара: у облику таблета.
Пиразидол
Антидепресив, најчешћи и ефикаснији лек у лечењу депресије.
Примењује се на: у лечењу различитих облика депресије, који се јављају са астеничним поремећајима и психомоторном ретардацијом, као иу комплексној терапији већег броја болести.
Ефикасност: има ноотропни ефекат, побољшава когнитивне (когнитивне) функције, побољшава позитивно расположење.
Предности лијека: добра толеранција.
Контраиндикације: болести крви, акутни хепатитис, преосетљивост, узимање МАО инхибитора, током трудноће и лактације, узраст дјетета (до 15 година).
Функција: прихваћена ујутро.
Издање формулара: у облику таблета.
Прозац
Лек припада групи селективних инхибитора серотонина (ССРИ).
Примјењује се на: у лијечењу депресије свих степена озбиљности, булимиа нервоса, менструални поремећај.
Ефикасност: развесељује, помаже да се ослободимо опсесивних мисли. Када се узимају редовно, помаже у балансирању психике.
Контраиндикације: у случају преосетљивости на лек, у случају суицидних осећања, није индиковано за труднице, мајке дојке итд.
Издање формулара: у облику капсула.
Важно је запамтити! Приликом избора антидепресива не могу слушати савјете рођака, познатих људи или их сами бирати. Ове лекове прописује само лекар.
Пролећна депресија се може појавити код било које жене, чак и код најстабилније психике. Ова болест је сезонска по својој природи и најчешће одлази сама по себи, ако је у времену да направите прилагођавање вашег свијета осјећања, емоција и начина живота.
У случајевима продужене депресије, не би требало да паднете у очај - болест се успешно лечи уз помоћ психолошке помоћи и лекова. Да бисте то урадили, потребно је времена да затражите помоћ од квалификованог специјалисте који ће развити индивидуални план лечења.
Како се бавити пролећном депресијом:
