"Енергетска исхрана". Како узети мршављење, својства, резултате, фотографије

Теорија исхране под називом "Енерги Диет" развили су француски нутриционисти који тврде да, захваљујући традиционалним методама губитка тежине, тело не добија неопходне витамине и елементе у траговима у правим количинама.

Између осталог, класична исхрана може исцрпљивати тело.

Као алтернатива појавила се специјално развијена дијета "Енергија".у свим правцима балансирани од стране најбољих стручњака из области исхране.

Дакле, који је концепт исправне исхране кориштен у овом комплексу? Шта очекивати, и да ли је вредно бринути о нежељеним ефектима дијете?

"Енерги Диет" - комплекс здраве исхране за губитак тежине

Енергетска дијета је намерно створен систем правилне и здраве исхране.

Основа укључује коктеле за храну.који помажу у раздвајању непотребних килограма без превише потешкоћа.

Комплекс је дизајниран не само за људе који се баве спортом, већ и за оне који воде мање активни начин живота.

Мијешања која су уравнотежена у складу са дневним захтјевима за витамине, макро- и микроелементе нежно очистити тело токсина, довољно сатурирајући све што је потребно.

Важно је знати! Процес губитка тежине је прилично сложен биолошки процес, који укључује не само ослобађање додатних килограма.

Често су нежељени ефекти погрешног приступа проблему губитка тежине такви проблеми као што су:

• дуготрајна, бескрајна длака;
• мршавост коже;
• појављивање многих бора и зглобова;
• стање хроничног умора.

Тако тело сигнализира недостатак неопходних супстанци.

Да би се избегли такви нежељени ефекти у губитку тежине, важно је знати како правилно узети енергетску исхрану како бисте постигли жељени резултат.

Комплекс је намењен људима потпуно различитих категорија:

• за вођење активних и пасивних стилова живота;
• за младе и старе;
• за жене и мушкарце.

Са правим, разумним приступом проблему губитка телесне масе, тело полако се ослобађа свих вишкова.

Важно је чињеница да епидермис има времена да реагује на промене у телу, постепено склапајући уговоре. Тако је могуће избјећи изглед кожних зглоба и бора.

Производи за мршављење

Сви производи за губљење тежине подељени су у две групе - коктели и готове мешавине за здраву исхрану са различитим укусима:

• комплети за супе (5 врста);
• омлет;
• хлеб са тестенином;
• десерти;
• житарице са овсеним месом;
• комплекс ензима за чишћење дигестивног тракта и побољшање дигестивног система.

Можете одабрати производе у зависности од личних преференција или расположења. Важно је да се сваки производ попуњава тачно количином протеина, масти и угљених хидрата које особа треба за нормалан живот.

Опције за пиће

Коктели - најпопуларнији производ целог комплекса.

Његове предности у односу на друге мешавине су што је лако припремити, они могу учинити малу снацк чак и на радном месту, плус одличан распон.

Окуси коктела:

• ванила;
• малина
• кафа;
• чоколада;
• банана;
• јагоде;
• капућино

Шта год да је укус пожељан, Важно је поштовати препоруке нутрициониста, како не би штетило ваше тело. и постићи жељени резултат.

Због тога требате посветити посебну пажњу и размотрити распоред, како узети "Енерги Диет" за губитак тежине, коју храну можете комбинирати са коктелима и шта треба избјећи.

Састав производа, активних супстанци и како они помажу да се смање

Комплекс укључује производе високе технологије који свакодневно пружају одрасло, здраво тело са свим потребним.

Ефекти супстанци укључени у производе "ЕД":

Сви витамини и биолошки активне супстанце које чине Енергетску исхрану су одабране и избалансиране у складу са свакодневним потребама људског тела.

Нутриционисти су уложили доста напора у креирање енергетске дијете, а такође је развио шему како да се узме за губитак тежине и за опоравак, тако да сваки производ доноси максималну корист.

Смањивање потребе тела за нормалном храном, обезбеђивањем свих потребних елемената и смањење тежине главни је задатак ЕД производа.

Како раде енергетске мешавине

Енергетске мешавине оптимизују број калорија које особа треба да једе дневно. за нормалан живот.

Захваљујући овом добро развијеном систему, тело прима све неопходне витамине, елементе у траговима и влакна.

Предности "Енергетске дијете" над другим комплексима:

• Комплекс има одличну комбинацију производа и седам врста коктела. Мешавајући неке састојке, можете добити ново укусно јело. Ово вам омогућава да диверзификујете храну за исхрану;
• захваљујући влакном и ензимима који се налазе у сваком коктелу, рад гастроинтестиналног тракта постаје бољи;
• брза и лако пробављивост и лако варење хране без формирања жлијезда;
• протеин у смешама, као и присуство додатака дијететским влакнима храну телу, дајући дуг осећај засићености;
• широк спектар који вам омогућава да редовно мењате исхрану;
• ако промените један оброк по смеши, поновите је неколико пута, а затим се навике на укусу постепено мењају, а жудња за уобичајеном храном нестаје.

Три фазе пројекта за смањење телесне тежине

Произвођачи производа гарантују губитак тежине са удобношћу, то јест, без штрајкова глади, депресија, нервоза, вртоглавице и лошег осећаја.

Систем ради на губитку тежине и разбијао га за практичност у фазама.

Но, без обзира у ком периоду је пацијент, веома је важно да се поштује строга равнотежа воде. Да бисте то урадили, попијте најмање 2 литра воде (дневна стопа).

Најважнија ствар у свакој фази је да се придржавате свих препорука које се тичу информација о томе како узимати Енерги Диет за губитак тежине.

Фаза 1 Како почети са пријемом

Како узимати "Енерги Диет" губе загарантовану тежину?

У почетној фази, потребно је покренути саму процедуру. Главни задатак је модификација уноса хране, њене количине и квалитета.

Захваљујући томе, организму ће се осигурати све што је потребно, изузимајући недостатак неких и вишак других витамина и микроелемената. Таква процедура је важна за обнову нормализације метаболичких процеса.

Просјечни дневни унос калорија треба ограничити на 1200-1500 цал / дан

Трајање почетне фазе је три дана. Ако је вишак телесне тежине већи од 10 кг, потребно је продужити почетну фазу на 5 дана.

У дневној исхрани требају бити 4-5 коктела и неки дозвољени производи (неколико порција).

Како не би осећали осећај глади, програмери "Енерги Диет" препоручили су да пију 200 грама воде након дела стакленог исхране.

Дозвољени сет поврћа не би требало да прелази 400 грама дневно.Препоручује се да једете сирово, кувано или лагано залијепљено поврће.

Ради попуне ових салате неколико капи уља сунцокрета, мању количину сока од лимуна, зачини или цидер винегар у. Супа мешавина из комплекса "Енергија" може бити обогаћена фино сјецканим зеленилом.

Храна сет од поврћа, која је одобрена од стране нутрициониста: могуће је да се кувају печурке, ротквице, јаја тиквице, цвекла салата са луком (зелених и сијалица), салату од морске траве.

Или исецкајте краставце, додајте соје, парадајз, редквице. Укусна репа са шпаругама и зеленим пасуљима. Можете да оригинализујете мени са бундевом пече у пећници.

Можете додати копер, першун, кашућицу, целер, шпинат у салате од поврћа. Не заборавите на купус (карфиол и бело).

Важно је знати! Пиће је дозвољено стриктно без додавања гранулираног шећера или са нискокалоричним супстанцама у малим количинама.

Пића која су дозвољена за пиће:

• кафу или њене кофеинске супстанце. Можете да узмете слабе пиће на терену;
• негазирана минерална вода, филтрирана вода;
• биљни чајеви, зелени и црвени чај.

Дневна брзина уноса течности (вода, несладкан чај) треба да буде најмање 2 литра у било којој фази губитка тежине!

Компонента:

• 5 коктела "Енерги Диет";
• 2 прима поврће.

Приближна дијета за дан:

1. 1. доручак: један коктел "ЕД" (јагода, кафа или други тип);
2. 2. доручак: један део "ЕД" (можете одабрати Хен);
3. Ручак: један део "ЕД" (нпр. Омелетте) + плоча поврћа са листе;
4. Ручак: коктел "ЕД" (чоколада, малина или други избор);
5. Вечера: део ЕД производа (то могу бити печурке) + тањир поврћа са листе изнад.

Важно је пратити режим пијења током дана.

Фаза 2 Како поправити резултат

Након прве фазе, можете наставити даље. Сада је препоручљиво узимати дијеталне коктеле само пар пута током дана. Опсег допуштених производа значајно се шири.

Дозвољена храна:

• Можете салити салату куване рибе или морски коктел - не више од 200 г;
• Ћуреће месо - 200 г;
• Дозвољено је једење комада пузања - не више од 200 г;
• Направите салату: нискомедни сир (100 г) помешан са резаним комадом говедине (100 г);
• Можете јести јетру у било ком облику - 100 г,
• Дозвољено је јести кувано телеће месо - не више од 100 г;
• Препоручује се ниско-маслинасти сир - 150 г;
• Пилеће месо је дозвољено - 150 г;
• Можете јести јаја (само протеине) не више од 2 комада / дан.

Ако желите да једете вечером, можете уживати у пола сервиса било које мешавине на коју можете да изаберете.

Прелазни период траје 20-28 дана. Ако је вишак тежине већи од 15 кг, а резултати након почетне фазе остају непромењени, онда се прва фаза треба поново покренути.

Важно је знати! Тек пошто је примијетио позитивне резултате пријема, могуће је започети сљедећу фазу.

Фаза 3 Како пратити исхрану и телесну тежину

Да бисте утврдили стечени успех, пратите количину и квалитет хране коју конзумирате. Главни задатак је у потпуности елиминирати психолошку зависност од уобичајене хране.

У овој фази је потребно научити да правилно процјењује потребе тела и добије довољно здраве и здраве хране. Креатори исхране у фази контроле препоручили су потрошњу смеше само једном дневно, увече.

Дозвољена ранија храна се може разблажити са малом количином угљених хидрата., који се налазе у хељду, грашу.

Корисно је јести крух, црвени пасуљ, тестенине, пиринач и овсена каша, пшенични хлеб, лећа.

У фази контроле дозвољена је потрошња плодова. Можете узимати салате од кајсија, поморанџе, додавањем резина ананаса, делова лубенице, банане.

Грејпфрут (0,5 ком.) Мјешати с крушком (1 ком.), Додати 2 киви. Или направити бобице: јагода јагода (6 комада), малине 5 тбсп. л или боровница 4 тбсп. л., помешано са црном рибизом у количини од 4 жлице. л Једите јабуку.

У овој фази важно је строго пратити тежину и запремину тела. Нутриционисти препоручују строго дневно снимање ових параметара.

Да бисте то урадили, можете направити малу таблу која се састоји од 3-4 колоне и дневно, истовремено врши контролу мерења и мерења. Сви резултати су забележени у одговарајућим колонама.

Захваљујући оваквом приступу строгој контроли над вашом тежином, одмах можете примијетити промјене у тежини и запремини.

Смањивањем ових параметара подићи ћете своје духове и дати поверење да наставите тако сложен процес губитка тежине.

У овој фази важно је напоменути да је губитак тежине еквивалентан броју мјесеци током којих је важно да не прекидате унос коктела. На пример, ако желите да изгубите тежину за 9 кг, онда цео стадијум треба да буде најмање 9 месеци.

Добро је знати! Чак и са одличним резултатима за губитак тежине не би требало да се опустите. Захтева строго праћење дневне исхране.

Само један неуспјех у пажљиво дизајнираној шеми може негирати све напоре.

Како узети коктеле "Енерги Диет" за губитак тежине

Непосредно прије узимања коктела треба разблажити млеком од 1,5% масти.

То је број калорија, витамина и елемената у траговима који се налазе у млечном производу, који су одредили програмери у израчунавању састава производа за губитак тежине.

У одсуству или неспремности узимати млеко, може се заменити кефиром (са истим индикатором садржаја масти) или растворима од поврћа. Али у овом случају треба имати на уму да то може утицати на садржај калорија и укус коктела.

Дозвољено је мешање различитих производа. На тај начин можете значајно диверзификовати мени и испробати масу нових укуса линије производа ЕД.

Важно је запамтити! Препоручује се да се све смеше припремају директно пре употребе само у количини која се може прихватити за један оброк. Кувани коктели и остали производи нису подложни складиштењу!

Савети за исхрану за савршени резултат

Свака дијета подразумијева потпуну промјену исхране и квалитету исхране. Да би се резултати овако сложеног процеса могли што брже видети, неопходно је придржавати се неколико правила.

Нутриционисти тврде да ће поштовање ових правила помоћи не само да сачува резултате, већ и да се тело придржава здраве и здраве хране у много мањим количинама.

Повер Рулес:

• узмите најмање 2 литре течности дневно. Можете пити: вода, чај, слаба кафа. Сва пића конзумирана без шећера;
• спровести дневно праћење тежине и запремине;
• ако после 20 мин. након пијења коктела, пити чашу воде, ефекат засићености ће се повећати;
• немојте прескочити претходно постављени оброк;
• доручак и ручак могу бити комплетни, а за вечеру пожељно је смањити количину хране;
• јести фракционо;
• Забрањено је: да једе за компанију, иза ТВ-а, док читате или преузимате стрес;
• препоручљиво је да се не гурате између унапред утврђених јела. Ако пате од глади, можете јести јабуку;
• мени за сваки дан који требате учинити унапред;
• Забрањено је узимати масне, зачињене, пржене хране, слаткише, током исхранемајонез и сосове на основу тога, јак алкохол (понекад можете себи да приуштите да пије чашу црвеног вина или шампањца), слане колаче.

Придржавајући се ових препорука, тело ће се много брже ослободити додатних килограма, метаболички процеси ће се вратити у нормалу, рад гастроинтестиналног тракта ће се прилагодити.

Ко је контраиндиковани систем за губљење тежине "Енерги Диет"

Свака дијета је повезана са реструктурирањем тијела у исхрани и промјенама у животном стилу. Овај систем моћи није био изузетак.

Пре него што узмете "Енерги Диет" за губитак тежине, морате се подвргнути лекарском прегледу и консултујте се са својим лекаром.

Испод је листа болести у присуству којих је пријем производа ЕД строго забрањен:

• период трудноће и дојења;
• деца старости до 14-16 година;
• напредна старост;
• несаница;
• поремећаји кардиоваскуларног система;
• хипертензија;
• повећана нервозна раздражљивост;
• присуство хроничних обољења дигестивног тракта.

Да не бисте узроковали непоправљиву штету вашем телу, требало би да узмете те информације озбиљно.

Мишљења нутрициониста и доктора о производима "Енерги Диет"

Лична мишљења сертификованих доктора и нутрициониста на производној линији се слажу око једне ствари - производи су дизајнирани с највећом пажњом.

Састав сваке смеше прецизно се прилагођава свакодневним захтевима људског тела у витаминима и минералима.

Квалитет ЕД производа је више пута потврђен резултатима истраживања. У 2011. години целокупна линија производа овог бренда детаљно је анализирана од стране независне комисије стручњака за исхрану.

Стручњаци су потврдили савршену комбинацију протеина, угљених хидрата и масти у смешама и препоручио њихов редовни унос да одржи тијело у савршеном облику.

Квалификовани нутриционист и доктори генерално сматрају да су сви производи идеално прилагођени као главна храна за спортисте, где је неопходно да увек држите себе у облику.

Захваљујући уравнотеженој композицији, линија коктела за пасивни губитак масе позиционирана је као здраве и корисне суплементе прехрани особе која жели изгубити више килограма.

Сви производи "ЕД" имају за циљ побољшање дигестивног тракта и нормализацију метаболичких процеса у телу.

Као резултат, побољшава се здравље, смањује се тежина и психо-емоционално стање пацијената.

Занимљива чињеница! За разлику од многих других аналога намењених за губитак тежине, производи за дијеталну енергију нису засвојиоци.

Због тога се коктели могу током целог животног циклуса држати константно одржавати облик.

Енергетски систем "Енерги Диет" није замена за пуну оброк, већ додатну линију производа за основну исхрану.

И цела есенција исхране се своди на строгу контролу над вашом тежином и правилном, рационалном приступу исхрани. На крају крајева, губитак тежине уз помоћ коктела је веома дуг процес који се састоји од три фазе.

Да бисте постигли жељени резултат, морате максимално трудити и водити дневно праћење хране и тежине.

Гледајте видео: ТОП 10: Свакодневне Намирнице Које Нас Убијају (Април 2024).