Кефир треба да буде присутан у исхрани сваке од њих. За оне који желе изгубити тежину, требало би да изаберете производ са малим процентом садржаја масти од 1%. Овај кефир је низак у калоријама, побољшава пробаву, ојача имунолошки систем, очисти тијело, смањи холестерол и побољша кожу лица. Најважније је коришћење новог производа.
Кефир и губитак тежине. Да ли је могуће изгубити тежину на кефир
Тајна кефира је једноставна, убрзава производњу желуцег соковаЗбог тога се храна брже бави и масти у појасу или боковима немају времена за формирање.
Структура кефира укључује бактерије, гљивице, квасац. Они помажу у елиминацији токсина, масти и токсина. Многе познате личности користе кефирске дијете за губитак тежине.
Кефир је бољи за узимање масе
Креирање савршене фигуре ће помоћи кефир. Али морате знати шта би требало да добијете очекивани резултат, а не губите време.
Размотрите параметре помоћу којих можете одредити који кефир је боље користити.
Рок трајања
Само свјежи производ има позитиван ефекат на тело. Соур кефир такође има своје особине, због повећане киселине, може негативно утицати на желудац.Поред тога, такво пиће узрокује снажну попустљивост.
Маст
Да бисте изгубили тежину, морате одабрати јогурт са ниским садржајем масти или мастима. Погодно 1% пиће.
Кефир и губитак тежине. Кефир исхрана (која је кефир боља за губитак тежине, како питиТемпература
Хладни кефир тешко апсорбује тело. Најбоља температура је собна температура.. Са њом се сви биолошки активни и хранљиви материје апсорбују у максималној количини. Прегревање пића изазива смрт пребиотика и корисних бактерија.
Кефирска дијета Лариса Долина 7 дана
Најпознатија дијета на кефир - дијета Лариса Долина. Она је она која је певачу претворила из колача у танак жену. Ова дијета вам омогућава да ресетујете недељу дана до 9 кг. Можете изгубити тежину дуже, на пример, три недеље, што вам може дозволити да се ослободите 25 кг.
Дијететичар пјевача и проналазач исхране је Дмитриј Саиков. Тајна губитка тежине је да је исхрана усмерена на чишћење тела и помаже у ослобађању стагнантног садржаја црева. Дакле, његова основа је кефир.
Поред њега, исхрана се састоји од следећих правила:
- нулти дан треба да буде само на води;
- последњи пут до 18 сати;
- током дана, морате јести 6 пута, поделити дијелове на једнаке дионице;
- свакодневно треба чишћење стомака, користити клистере или лаксатив;
- попити пола литра воде дневно.
Дијетални мени за 7 дана је низ производа за 400 г (без бројања нултог дана):
- Печени или кувани кромпир.
- Мало ситни сире.
- Воће које садрже минимум шећера, на пример, јабуке.
- Пилетина, без со, без зачина.
- Исти дан као 3.
- 1.5 литара вода.
- Исти дан као 3.
Будите опрезни!Популарна исхрана певача укључује низ недостатака, неки могу бити неповратни.
Због брзог губитка тежине долази до стрија
Ако ограничите храну, постоји недостатак минерала, витамина, итд. Службама ВХО-а се препоручује да не отпуштају више од 1 кг у року од 7 дана. Таква исхрана је у супротности са њима, јер вам дозвољава бацање више.
Смањивање кефира
Кефир испуњава тело великом количином хранљивих састојака, тако да уз помоћ не само да је могуће изгубити тежину, већ и побољшати тело.
Исхрана на јајима и кефир
Трајање ове дијете је 2-7 дана. Губитак вишка тежине је могућ у количини од 2-5 кг.
Храна таква исхрана базира се само на кувана јаја и кефир.На дан, користите 6 оброка, који се састоје од једног јајета и чаше кефира. Да бисте одржали имунитет, током периода ове дијете можете пити витамине.
Исхрана на воћу и кефир
Прати ову дијету може брзо изгубити тежину. У року од 5 дана треба једити само воће, поврће, воду 1 л. и исти кефир дневно.
Карактеристике исхране:
- Не можете јести грожђе и банане.
- Можете користити исхрану једном месечно.
- Ноћу, јести кефир, а током дана поврће и воће.
Након 5 дана не смијете одмах преједати. Постепено додајте диоптријској супи, кувано месо, рибу, зелени чај.
Исхрана са хељдом са кефирским резултатима фотографије
Ова врста хране је једна од најсигурнијих за тело. Одржава се једном месечно и дозвољава вам да изгубите 10 кг у 2 недеље. У хељци има пуно повољних елемената у траговима.
Дијета са кефирима с кефиром ће очистити ваше тело
Да кувате хељде, користите чашу житарица и 1,5 шоље вреле воде. Напуните их житарицама, а затим исперите, а затим их напуните истом количином течности. Крем кашице није неопходно.
Кефир се конзумира за 1%, пре оброка пола сата или после 30 минута касније. Ако вам је тешко да једете сушено кашо од каше, можете га разблажити кефиром.
Исхрана житарица је могућа у било којој количини. Кисело млеко - најмање један и по литара дневно.
Лишће брашно за мршављење с кефир
Такво брашно има корисна својства:
- побољшава контрактилну функцију црева;
- враћа микрофлоре дигестивног тракта;
- има пуно калија;
- побољшава урогенитални систем.
За исхрану, брашно се помеша са кефиром и конзумира пиће 2 месеца, 1 чаша дневно.
Дијета кефир-краставац
Ова два производа су исхрана и не оптерећују тело калоријама. Краставац даје диуретички ефекат, кефир подржава цревну микрофлору.
Исхрана се састоји од 1, 3 или 5 дана. Све зависи од режима, ако изаберете најстрожије, потребно је да користите 2 кг краставаца и 1 л дневно. кефир, 2 литра. вода. 5 дана могуће је бацити до 7 кг.
Овсена каша са кефиром за губитак тежине
Овсена каша даје телу споре угљених хидрата, чиме се дуго не узрокује глад. Пуна енергија личи на неколико сати.Овсена коза кува на кефир, елиминише топлотни третман и задржава корисније елементе у траговима.
За припрему једне серије потребно вам је 200 г пахуљица.Они се сипају чашом кефира, остављају посуду за ноћ.
Овсена каша на кефир може се заменити доручак, што ће такође допринети падању калорија. Нутриционисти примјењују ове производе на моно дијете. У овом случају, неопходно је користити само ово јело, цијели дан.
Контраиндикације за употребу кефира у великим количинама:
- Није препоручљиво користити пуно кефира, ако имате чир на стомаку, болест дебелог црева.
- Ако се детектује индивидуална нетолеранција.
Цурцума са кефиром за мршављење
Куркума има низ корисних својстава: обесхрабрује осећај глади, започиње процес убрзавања метаболизма итд.
Кефирски пиће са турмерицом има позитиван утицај на јетру и помаже да се изгуби тежина. Да би га припремили, узмите 5 мл меда и 6 г куркума у чаши кефира. Пијете је свакодневно, замењујући вечеру.
Дијета на кефир и јабуке
Јабуке садрже корисне витамине, влакна и фруктозу. Кефир-аппле нутритион помаже да се изгуби килограм и очисти црева, што доводи до побољшања благостања.
Могуће је придржавати се дијета од 1 до 9 дана.Сваког дана треба да једете овако: 1 литар ферментираног млека и 1 кг јабука. Не можете нагло да кренете на такву храну, прво покушајте да издржите један дан поста. Ако се после тога осећате добро, можете наставити са дијетом.
Кефир са рецептом за мршављење репа
Цвеће садржи пуно витамина Ц, влакана и многих других есенцијалних својстава. Овај коријен поврћа садржи окизазот, који помаже у смањењу притиска.
Дијета на кефиру с пивом траје од 1 до 3 дана. Тежина косе може бити 5 кг. Сваког дана у прехраму улази само кесица, кефир и вода. Више од 80 грама кувано поврће не може се конзумирати, али се може протрљати и конзумирати сирово.
Циннамон Кефир Рецепт за мршављење
Ови два производа се широко користе за губитак тежине. За ефективни губитак телесне масе требало би да се користе цејлонске циметове штапове. Има високу квалитету и упорну арому.
За коктел користите чашу ферментираног млека и 1,5 тсп. цимет Користите пиће, замените их вечером. Током дана могуће је јести кашу, ниско-масни сос, поврће, воће.
Кефир са ђумбиром за мршављење
Као и многе кефирске дијете, ова врста хране организује чишћење тијела. Због тога метаболизам наставља брже и убрзава сагоревање масти. Ослобађајући се жлијезда и токсина у цревима, осјетићете талас снаге.
Да припремите пиће, додајте 1 чаша у чашу кефира. ђумбир Овај начин кувања је најлакши, али он даје мање ефекта, јер се земља ђумбир продаје у сувом облику. Свјежи производи ће донијети више користи.
Ђумбир кефир се може користити као моно дијета, дан поста, умјесто вечере или пре оброка.
Исхрана "банане и кефир"
Многе дијете су изграђене на чињеници да се банане не могу конзумирати, али испоставља се и имају корисна својства која ће помоћи да изгубе те додатне килограме.
Постоје две врсте бананско-кефирске исхране:
- Тешко Одржано 4 дана. Морате јести три банане, воду и 3 шоље од 1% кефира. Можете изгубити тежину за 5 кг.
- Спаринг Дијета укључује кувано месо, банане, кефир, кашу без уља. Можете изгубити тежину за 1 кг.
Целера са кефиром за губитак тежине
Овај поврће се сматра једним од најмањих калорија и здравих поврћа на свету. У комбинацији са кефиром, даје одличне резултате за губитак тежине.
Због тога многи активно користе ово пиће за губитак тежине.Лако је припремити: узети 4 комада целера, један ипо литара кефира и чаша воде. Све ово је уземљење блендера и конзумира се током дана.
Кефир са сливама за губљење масе
Шљунак има јединствену особину, упркос високом садржају калорија, на то можете изгубити тежину. Главна ствар је да користите не више од 100 г дневно..
Дијета "кефир са слатким" је врло популарна. Да попијете пиће, мијешајте 8 сушена воћа са нефат кефиром помоћу блендера. Користите у исхрани, замењујући им вечеру. Једите као и обично током дана. Једина забрана ће бити слатка.
Кефир са лимуном за мршављење
Лимун добро гори. Садржи пуно витамина Ц, има антиоксидативни ефекат на тело и активира рад свих људских система. Ова дијета вам омогућава да одржите снагу, током своје дужине, нећете осјећати слабост.
На дан морате јести два лимуна и пити 1 литар. ферментисано млеко. Могуће их користити заједно или одвојено, по вашем укусу. Можете припремити коктел из чаше кефира и једног стиснутог лимуна.
Кефир дијета 10 дана 10 кг
Таква исхрана је тешка и штедљива.У првој верзији се ништа не користи осим кефира и воде. У другу, концесије се производе, кувано месо, суво воће, јабуке, банане и друге ниско-калоричне хране додају се у исхрану.
Тешка врста исхране није погодна за све, јер није сваки организам у стању да издржи. Ако додате у исхрану друга јела, можете бацити мање од 10 кг, али да задржите имунитет.
Кефир дијета за мушкарце
То се разликује од женског садржаја високог калорија. Ово је због чињенице да мушки део популације има другачији метаболизам. Они могу конзумирати пуно споро угљених хидрата и алкохола до 250 г дневно. Са активним животним стилом, дневна дневна стопа калорија достиже 2000 година.
Дијета Кефир ће бити строжија, али ће омогућити бацање више килограма у најкраћем могућем року. На дан морате јести 2 литра. кефир, подељујући их на 6 пријема.
Поред овог производа и воде, дијета не укључује ништа друго, траје 3 дана. У бољој бенигни режиму, могуће је додати воће на исхрану, али повећати исхрану на 6 дана.
Пруга дијета на кефир, предности и мане
Први дан исхране једете само кефир од 1% масти и воде, други дан укључите уобичајену храну у исхрану, следећег дана је исти као и први дан, затим уобичајена дијета, итд. Овако можете јести 2-4 недеље.
Предност ове дијете је у томе што не морате припремати нова јела. Сви производи за мршављење су разумљиви и доступни.
Због дана поста, тело се чисти, што вам омогућава да изгубите тежину без додатних напора.
Недостатак је у томе што се ова дијета углавном препоручује особама са великом тежином. Ко треба бацити до 5 кг, потребно је да се држите дана празњења само једном недељно.
Како исправно пити кефир са шећером ноћу због губитка тежине
Пиће може бити потребно пре спавања, чак и током исхране. Шећер не додаје калорију за пиће, али чини га укуснијим, а осећај ситости постаје бржи.
Поред шећера, можете додати мед, цимет или мекиње. Доплате треба конзумирати умерено.
Смањивање Кефир коктела Рецепти
Постоји велики број кефирских пића, који се користе за смањивање тежине.
Најпопуларније су:
- Кефир са одјевима. У чаши киселог млијека додајте 2 тбсп. л отворе Сачекајте док не напредују.
- Кефир са ананасом и киви.На чаши киселог млијека узмите један киви и 100 г целулозе ананаса.
- Берри коктел са кефир. Залијте 1/2 чаше воде и 1/2 чаше ферментираног млевеног производа, затим додајте 50 г сваке бобице.
- Кефир са циметом. На чаши јогурта ставите четвртку 1 кашичице. зачини и мешати. За губитак тежине, пијте ујутру и увече.
- Пиће супер-моделе. У чаши кефира узмите 1/2 кашике. цимет, 1/2 тсп. ђумбир и шипак врућег бибера. Због богатства зачина, требало би да узмете коктел не више од 1 пута дневно, на пуном стомаку.
Цонс кефир диет
Кефирске дијете се сматрају дјелотворним, али имају своје недостатке. Губитак масти се јавља услед мале количине калорија и оскудице исхране. На крају крајева, ако користите све и пијете кефиром, неће бити ефекта.
Избегавање разних врста хране може негативно утицати на ваше тело.
Недостаци ове моћи:
- могуће погоршање гастроинтестиналних обољења;
- недостатак витамина доводи до погоршања коже;
- Неухрањеност може изазвати слабост и вртоглавицу.
Да изгубите више килограма, понекад морате напорно радити.Али сви могу покушати да постигну жељени резултат. Најважније је узети у обзир специфичности тела, успоставити распоред исхране и додати физичку активност.
Исхрана исхране за губитак тежине уз додатак кефира: карактеристике и шеме. Погледајте корисни видео:
