Жеља за изгледом лепо је прилично природна за сваку особу. Али постоје разлози који постају препрека овом циљу. Један од њих - гребен у пределу врата. Такође се зове "грб". Ово је један облик болести кичменог стуба у коме су нервни завршеци стиснуте и снабдевање крвљу мозга је поремећена.
Узроци гребања код жена
Гребен је последица проблема са кичмом, који се развијају у неколико фаза. Иницијално поремећени су рад вратног и мишићног ока - развија се остеохондроза цервикални.
Даље, у зони 6-7 грлића пршљенова и на почетку грудног коша, расте масно и везивно ткиво и формира се печат, што се зове гребен. На крају формирања хроничне хондоре, болне осјећаји настају у мишићима и судовима.
Оковратна површина задњег гребена. Одлично пуњење од Анна Куркурина помоћи ће вам да се решите гребена једном заувек!Разлози који доводе до таквог дефекта носи се као физиолошки, и психолошки карактер:
- Прекомјерна тежина је узрок гњева.Под додатним оптерећењем, пршљеници деформишу и изгубе свој природни облик.
- Редовна оптерећења на нервном систему. Жене се одликују њиховом емоционалношћу и способношћу да брину о свему и свима. Стагнација такозване енергије у цервикалном региону доводи до непријатне формације.
- Разлози "понашања". Вријери - проблем жена које су присиљене да проводе већину дана. Ово доводи до слабљења држања и слабљења мишићног система. Кичма почиње да губи своју способност природног флекса и почиње деформација дела грлића и грудног коша.
- Ускрс, у већини случајева, појављује се код жена после 40 година. У овом добу почиње хормонска промена у телу. Метаболизам, ако није узнемирен, онда успорава, друге болести, као што су проблеми са бубрезима, осете се.
Недостатак пуњења за површину огрлице и гребена, која се разликује од класичне гимнастике, такође је узрок грба. Као резултат, појављују се истрајне главобоље, вртоглавица и слабост. Ефикасност је значајно смањена, а интелект пати.
Будите опрезни! Гребен у зенама у пределу врата није само спољни дефект који ослобађа положај. Ово је опасан сигнал који поред остеохондрозе, у телу почињу и различите патолошке промене. Хитно је неопходно предузети мјере за отклањање ове болести.
Зашто се мораш борити против тога?
Појава врата је праћена нелагодношћу не само емотивним, већ и физичким. Осим погоршања општег стања тела, руке почињу да се отргну и бол у врату и грудима.
Због стискања крвних судова и артерија, крвоток у пределу грлића матернице и у мозгу је поремећен.
Резултат тога је поремећај спавања и појављује се апнеја - респираторна инсуфицијенција током сна. Након неког времена, глава је присиљена да преузме неприродну позицију. Још један разлог за опасност од губе је формирање остеофита. Ово су растови у облику кичме, који су узроковани смањењем висине међувербних дискова.
Остеохондроза, узрокујући узрок гребена, може довести до формирања киле између грлића вратних пршљенова. Таква болест је тешко излечити.
Оковратна површина леђа је гребена. Одлично пуњење од стране Анна Куркурина
Да би решили проблем гребена у пределу врата на леђима, одлична је пуњење од стране Анна Куркурина - једне од најмоћнијих жена на свету. Комплекс укључује прилично једноставне вежбе усмјерене на обуку лопатица, мишића у врату и цијелу кичму.
Цурцурин тврди да само испуњење одређених правила тренинга датих у доњој табели може донијети резултате.
Правила одличног пуњења за подручје врата | |
| Регуларност | Да бисте постигли резултат, морате вежбати свакодневно |
| Загревање пре тренинга | Обавезно припремите мишиће за оптерећења. То би требало урадити 5-10 минута уз помоћ плеса, на пример |
| Средње загревање | Између оптерећења снаге, морате да одморите тело у трајању од 30-40 секунди |
| Схифт вјежбе | Само "изненађујући" мишићи са разним вежбама, проблеми са вратом и огрлицом могу се решити. |
Пуњење је конвенционално подељено на 2 сет вежби - за почетнике и физички обучене људе.
Загревање Овај покрет се понавља после сваке вежбе. Руке проширене на стране. На инхалацији, вратите се на максимум.У овом случају сечива треба практично додирнути. На излучењу ракете разблажене. Рад углавном врши кавез ребра. Затим, на испруженим рукама почињемо да подигнемо и спустимо дланове. Загревање је 2-3 минута.
Вежба број 1. Подижемо руке изнад главе и узимамо их ушима. Сада окрећите руке тешким заустављањем, нпр. Крај кретања треба поправити 1-2 секунде. На крају вежбе, срушимо руке иза леђа у браву и испуштамо их неколико пута.
Вежба број 2. Лева рука на појасу, десна рука проширена на страну. Неопходно је додиривати прво прво десно, а затим оставити раме. Степен вежбања се повећава постепено. Након 1-2 минута промените руке.
Вјежба број 3. Ноге одвојене од рамена. Руке полупоље, дланови су се окренули и напунио. Почињемо да рукујемо за леђима, тако да се лоптице додирују. Затим прво додирните рамена, а онда лопатице - десна лева рука и обрнуто.
Вежба број 4. Руке иза леђа у замку. Ноге одвојене од рамена. Нагиње напред с деформацијом у грудном кичму. Даље, једна рука је проширена на страну, друга се креће покретима на леђима, као да се ронирамо испод себе.Овде се наглашава кретање рамена на пулсни осјећај у пределу лопте. Након 1-2 минута треба да промените руке.
Вјежба број 5. Опет се загријати. Тада су обе руке укључене у кретање с грудима и вратом. Неопходно је изаћи из воде, док се руке померају на леђа.
Вјежба број 6. Ноге одвојене од рамена. Направите леви окрет са равним леђима. Лева нога је постављена мало напред. Полако подигните руке и скините уши. У овом положају почињемо да спуштамо тело напред. На рачун "5" позиција се фиксира 10-15 секунди.
Без промене положаја, потребно је да опустите леђа, руке се висите и сада подигните леђа због мешања лопатица. Затим се вратите на почетну позицију и дубоко удахните круг око рамена. Поновите вежбу са друге стране.
Оковратна површина леђа (гребена), одлична наплата за коју - оптерећење снаге, укључује вежбе другог комплекса Куркурина за оне који су добро оспособљени за први циклус.
Вежба број 1. Узми теће 1-2 кг и плуже руке напред из сандука. У овом случају, ножеви су у контакту. Након једног минута, руке треба фиксирати у продуженом положају и за 1 минут.Ноге су благо савијене на коленима. Затим се рукама ширимо према странама тако да се ножеви додирују и ми смо на овом положају 60 секунди. Затим извадимо руке иза леђа и вратимо их назад. У том случају, лактови требају бити нешто већи од руку.
Вежба број 2. Руке глине се рашири. Десна рука је фиксна, а лева лупа напред и на страну, постепено повећавајући темпо. У исто време, лакат мобилне руке је усмерен на доле. Након 1-2 минута треба да промените руке.
Вјежба број 3. Руке глине се рашири. Спустимо леву руку и засадимо за леђима, назад на длан. Правимо потезе, што је више могуће узимати руку. Лопатице раде поново. Након покрета у минуту, ми мијењамо руке.
Вежба број 4. Са лијевом руком, заврните десну руку у зони лакта испред себе и неколико пута истегните раме и поправите 30 секунди. Истовремено, длан десне руке треба потпуно одвојити од лица. Са друге стране вршимо исте акције.
Вјежба број 5. Гундји рукавица бенда тако да је између рамена и подлактице био прави угао. Распростиремо руке са стране, а део рамена је непокретан. Покрет је попут истезања хармонике.Кад се придодају лопатице, тијело мора бити фиксирано 30 секунди. Док удишемо, ми истегнемо крзно, док издахнемо - вратимо руке назад.
Вјежба број 6. Направићемо рам до рамена. Лева рука је мало притиснута на груди, десна рука је повучена на страну и почиње да се помера до краја. Након тога руку прати читаво горње тело из струка.
Вежба број 7. Истезање Ноге одвојене од рамена. Руке подигну. Затим направимо браву и нагибимо левом руком тако да десни лакт стоји иза главе. Стојимо на овој позицији 30 секунди и променимо руке. Стомак са фиксирањем тела колико је могуће увучено.
Вежба број 8. Ми стигнемо на све четири и почнемо да направимо померање пршљеница нагоре и надоле за 1 минут. У том случају, струк не би требало да буде укључен. После тога, цртајте у стомак и стојите још један минут. Почните боље са 3 приступа.
Оковратна површина леђа (гребена), која се веома лако напаја, уклања се уз помоћ масаже. Уз помоћ, можете постићи повећање резултата тренинга и уклањања соли из тела.
Масажа врату из Цурцоурина се обавља уз употребу било какве креме. и седи. То је због чињенице да код проблема са вратом особа има висок крвни притисак. Глава пацијента је постављена на руке, које леже удобно на површини стола.Зона проблема масира са врха на дно у кружним покретима.
Да бисте осигурали добар проток крви, потребан вам је посебан тепих за масажу (продат у апотеци) како бисте створили вакуум и "нацртали" троугао у врату и раменима. Потом трљајте са длановима целу терапију.
Покрети који су усмерени на дробљење соли треба да буду вибрирајуће природе. Такође се примењује куцање и пинговање зглобова соли са зглобовима. Кичма се не може додирнути. Не заборавите да масирајте површину испод лопатица. Све манипулације трају 10-15 минута.
Пажња! Одлично пуњење од стране Анна Куркурина за подручје врата доприноси да се ослободите гребена, чак и ако је на послу. Цео комплекс неће трајати више од 15 минута, а као резултат тога можете заборавити на проблем грлице. Масажа се мора урадити све док се не заврши крч на врату. Да бисте сачували резултат, потребно је поновити најмање један пут за 10 дана.
Контраиндикације за пуњење
Гимнастика ће бити ефикасна ако је спроведена од стране компетентног специјалисте и нема контраиндикација за његову примену. У супротном, то може погоршати стање и узроковати непријатне последице, као што су спраин, сој, итд.
Контраиндикације се деле на трајно и привремено. Константе укључују:
- Упала и инфекција у акутној фази;
- менталне болести;
- онкологија;
- поремећаји циркулације у мозгу;
- акутна тромбоза;
- присуство страног тијела у близини великих бродова;
- крварење различитих порекла;
- кварови кардиоваскуларног система;
- абнормалности у респираторном систему;
- присуство упорног бола.
Игнорисање трајних контраиндикација може довести до озбиљних здравствених проблема.
Вриједи се уздржати од наплаћивања за сада у сљедећим случајевима:
- понављање било које болести;
- погоршање хроничних болести;
- спраиени и преломи;
- хипертензивна криза;
- лоше стање;
- недостатак позитивне ЕЦГ динамике.
Након елиминације привремених контраиндикација, медицинска гимнастика је дозвољена уз дозволу лекара.
Како уклонити гребене без вежбања
Поред пуњења, што савршено помаже од гребена на пределу врата на леђима, ефекат доносе и друге акције.
Масажа
Поред масаже према методи Анна Куркурина, примењују се и класични тип масаже и независни. Честа је употреба вакуумске, тачке и тајландске масаже.
Метод утицаја на гребен се бира узимајући у обзир медицинске препоруке и индивидуалне карактеристике пацијента. Након 3 сесије биће јасно да ли масажа даје резултат или не.
Занимљива чињеница! Анна Куркурина препоручује употребу Никофлек и Гавкамен масти за масажу, што доприноси побољшању микроциркулације крви и смањењу депозита соли. Да би то учинили, маст треба мешати у једнаким деловима, ставити на врат и рамена и покривати филмом неколико минута. Потребно је урадити такве омотаче за 1-2 дана након масаже.
Третирање лијекова
Овај метод отклањања вихара подразумева коришћење следећих алата:
- нестероидни антиинфламаторни лекови - Ибупрофен, Длофенак;
- антиспазмодици за крвне судове и мишице - Трентални, Мидоцалм;
- анестетици и лекови против болова - Аналгин, Кетарол;
- витамини - ПП и Б;
- нестероидни антиинфламаторни спољни агенси - Волтарен, Ница;
- хондропротектори - Дона, Хондроксил;
- топикални препарати са иритантним ефектом - Апизартрон, Финалгон.
Сви наведени фондови требају се користити само на рецепт.
Фолк лекови
Лечење грба је могуће користећи методе алтернативне медицине.
Рецепт број 1. 50 г меда помешаног са истом количином водке. Обришите смешу са гребеном и завијте топлим шалом. Поступак се изводи сваки дан 2 недеље.
Рецепт број 2. Млеко и мед у једнаким деловима (3 жлице Л) се помешају са нарибаним луком и 3 лиснатим лијевом листом. Ставите масу на чисту салвету и примите пола сата на проблематично подручје.
Рецепт број 3. 70 г рицинусовог уља помешано са 20 капи прополис тинктуре. Смеша се утрља у вихор 2-3 пута дневно. Можете га користити за само-масажу.
Рецепт број 4. Маслиново уље - 3 тбсп. кашику, мешајте са јајима. Додати до добијене масе трећу чашу терпентина и исти сирћет 6%. Смеша смеша у облику компримовања се наноси на грлу 20 минута. Затим опрати третирани простор. Овај рецепт је погодан за гребене великих величина, и требало би га користити за смањивање удубљења.
Хируршка интервенција
Можете се ослободити импресивног грмља уз помоћ операције. Овај метод се користи када пуњење и масажа не раде. Рад ове врсте је једноставан и спроводи се у приватним козметичким клиникама.
Превенција гњева
Познато је да је лакше спречити болест него да се касније излечи. За спречавање појављивања грба постоје једноставне мере. Да бисте их испунили, потребно је да направите физичке напоре и жељу да имате здраву кичму.
Методе превенције:
- Потреба за контролом телесна тежина. Ако је изашла изван граница - да изгуби тежину кроз исхрану и вежбање.
- За одржавање држања Ноћу, треба да изаберете ортопедски душек жељене чврстоће и посебан јастук без дебљине од 10 цм.
- Дубина столице треба да буде око 2/3 дужине бутине. Да бисте подржали мишиће, можете ставити јастук између столице и леђа.
- Људи са седентарним радом само треба да се одморите сваког сата.
- Обруч овратника назад (гребен), одличан терет за који - кретање, неће бити узнемирен ако има довољно ходања. Због тога је боље искључити лифт и користити степенице.
- Јутарња гимнастика, вежбе за врат и базен. Пливање олакшава стрес и ојачава мишиће кичме.
Основно правило за спречавање гребања је промена седентарног животног стила на активну. Оковратна површина леђа и гребена, одлично пуњење које јача мишићни корзет, више неће бити проблем. Кичма се неће савити, а ружна грба ће нестати.
Корисни видео на тему: подручје врата на задњем делу гребена, одлично пуњење
Проблеми са појавом гребена код жена, без обзира на разлоге њеног појављивања, решавају се сталним вежбама и масажом. За максималан ефекат, морате пратити тежину, држати током спавања и на послу, остати у добром расположењу и са позитивним емоцијама.
Оковратна површина задњег гребена и вјежбе од остеохондрозе у овом видеу:
