Гвожђе игра важну улогу у функционисању људског тела., пошто служи као главна компонента хемоглобина и тиме учествује у формирању црвених крвних зрнаца.
И серумско гвожђе је у саставу миоглобина - мишићног протеина. У људском телу у нормалу садржи око 4-5 г овог есенцијалног елемента у траговима, главни извор дохотка који је храна.
Гвожђе се апсорбује из хране и шири се кроз тело уз помоћ трансферина, који се производи у јетри.
Занимљива чињеница! Иронови јони су главни састојци хемоглобина у црвеним крвним зрнцима. Због тога жељезне црвене крвне ћелије имају црвену боју.
Функције серумског гвожђа у људском телу
Гвожђе је најважнија компонента у серуму. Учествује у транспорту кисеоника и осигурава функционисање имунолошког система, као и низ биохемијских реакција.
Атоми гвожђа садржани у хемоглобину имају способност да додају молекуле кисеоника у плућа с њиховим накнадним ослобађањем у ткива. Захваљујући овој особини, гвожђе учествује у респиратору ткива.
У случају недостатка гвожђа (у случају губитка велике количине крви или смањења интензитета узимања хране), тело допуњује резерве из резерви. Продужени недостатак може изазвати анемију.
Дневни унос серумског гвожђа за жене
За жене показатељ количине гвожђа у телу је веома важан, пошто се одражава ефикасност циркулације крви.
Индикатор абнормалног гвожђа у крви указује на промене у процесу преношења кисеоника на све ћелије тела.
За дијагнозу абнормалних нивоа гвожђа у крви неопходна је биохемијска анализа гвожђа у серуму. Норма за жене и мушкарце је другачија.
Поред тога нивои гвожђа постепено се мењају током дана. Највиша стопа забиљежена је ујутру, онда се смањује цијели дан, а увече достигне минималну оцјену.
Јединица мере за гвожђе серума је микромол по литру (μмол / л).
Обрати пажњу! Индикатор серумског гвожђа код жена је увек мањи него код мушкарског дијела становништва. Нормални садржај гвожђа за женско тело је од 9 до 30,43 μмол / л.
У женском тијелу постоји губитак жељеза након сваког менструалног циклуса. и постоји потреба да се ова супстанца надокнађује
Да би се то урадило, дневна доза гвожђа која улази у тело узимањем хране треба да буде око 18 мг. Штавише, треба напоменути да се апсорбује само 10% примљене количине.
Узроци недостатка гвожђа у серуму код жена
Људско тело није способно само-синтезе гвожђаЗбог тога је величина овог елемента у траговима која долази са храном од велике важности.
Садржај гвожђа испод норме је првенствено због неправилно уравнотежене исхране.
Важно је запамтити! Женско тело, због своје физиологије, више је у ризику од недостатка гвожђа.
У периоду нормалног менструалног крварења губитак овог трагичног елемента износи око 15 мг, а са обиљем може достићи до 100 мг, што доводи до талога тела.
Важан елемент у телу је гвожђе серума, норма за жене треба проверити, пошто њен недостатак или вишак доводи до болести и посљедица.Главни фактори који доводе до недостатка гвожђа код жена су:
- крварење материце, што је довело до појаве рада, абортуса, различитих услова као што утеруса фиброиди, малигног тумора и слично д..;
- болести стомака, што доводи до оштећења апсорпције гвожђа;
- бубрежна инсуфицијенција;
- тумор у дигестивном систему;
- зависност од различитих дијета је такођер један од разлога због којих се крвни серум смањује у крви. Норма која се захтева за жене не долази од хране коју једу, што доводи до недостатка елемента у траговима;
- Вегетаријанство такође утиче на количину гвожђа, пошто су храна богата гвожђом искључена из исхране;
- током последњег тромесечја трудноће повећава се потреба за повећањем серумске жлезде, што је смањено на недостатак женског тела;
- менопауза, што узрокује успоравање метаболизма, што доводи до погоршања апсорпције хранљивих материја, укључујући гвожђе.
Главни симптоми недостатка гвожђа у женском тијелу
Недостатак гвожђа одмах утиче не само на добробит жена, већ и на њен изглед.
Следећи фактори указују на смањење брзине гвожђа:
- стални осећај умора и слабости;
- умор;
- раздражљивост;
- палпитације срца;
- жалбе због кратког удаха;
- вртоглавица и честе мигрене;
- осјетљивост на хладно;
- поремећај сна;
- појава жеље за чудним мирисима (нафтален, ацетон, бензин, итд.);
- промена преференци укуса - жудња за необичном храном (на глину, лед, креду ...).
Један од првих знакова спољашњих промена повезаних са недостатком гвожђа треба додијелити суху кожу, најизраженију у рукама и ногама.
Од спољних фактора, такође треба напоменути:
- појаву крхкости и пилинга ноктију;
- споро раст и досадна боја косе;
- појаву плавичасте боје и пукотина на уснама;
- бледило и пилинг коже.
Један од индикатора који је смањио брзину серумског гвожђа, неопходан за женско тело, је појава вишка телесне тежине.
Ово се објашњава чињеницом да гвожђе утиче на рад штитне жлезде, а самим тим и на стопу метаболизма, у чијој супротности се депонује маст.
Шта узрокује недостатак жељеза код жена
Недостатак нивоа гвожђа у организму доводи до поремећаја у испоруци ћелија кисеоником и доводи до смањења имунитета.
Тако, недостатак железа доприноси развоју болести као што су:
- анемија дефекције жељеза;
- кардиоваскуларне болести;
- дигестивни поремећаји;
- хронична обољења јетре;
- бубрежне болести;
- разни екцеми;
- повреда крвног притиска;
- заразне болести.
Улога серумског гвожђа у трудноћи и лактацији
Код труднице постоји значајно повећање оптерећења на телу: повећава се брзина рада срца и дисање и повећава интензитет рада бубрега. Све ово доводи до повећања потребе тела за кисеоником.
Гвожђе је један од најзначајнијих елемената у траговима жена током трудноће.
Смањење норме његовог садржаја у телу узрокује компликације у току трудноће и развоја фетуса: то доводи до појаве анемије дефекције гвожета код труднице и ризика од хипоксије код детета.
Обрати пажњу! Током трудноће потребно је удвостручити дневни унос серумског гвожђа.Норма за трудницу није ништа мање од 30 мг овог елемента у трагову дневно.
У телу трудне жене, гвожђе се дистрибуира на следећи начин:
- 400 мг се троши на развој фетуса;
- Потрошња материце је око 75 мг, јер због повећања величине њених посуда неопходно је ојачати снабдевање кисеоником;
- Плацента, кроз коју се одржава витална активност фетуса, добија 100 мг гвожђа.
Због повећаног оптерећења на посудама и убрзаном метаболизму, потребно је повећање количине гвожђа у крви. и потреба да се створи резерва повећава, јер се озбиљан губитак хемоглобина јавља током порођаја.
Губитак жељеза током рађања и током лактације је 1 г. Женском телу ће бити потребно око 4 године да попуни стоку, ако користите само извор хране.
Лекари препоручују женама да узимају лекове који повећавају садржај гвожђа током не само трудноће, већ и дојења.
Како повећати количину жељеза у серуму
Правилна уравнотежена исхрана је сигуран начин регулисања серумског гвожђа у крви. Норму микроелемената неопходних за жене треба редовно ингестирати.
Храна богата гвожђом
Највиши садржај гвожђа у животињским производима, као што су:
- јетра, срце;
- говедина
- телеће;
- коњско месо;
- месо за зец;
- шкољка.
Треба напоменути и неке гвожђе производе биљног поријекла:
- хељде;
- сочиво;
- грах;
- пшенични отвори;
- пасуљ;
- шипка;
- репе;
- спанаћ;
- аспарагус;
- јабуке;
- ораси;
- морски кале
Појединачни производи, упркос богатој композицији жељеза, слабо су упијали тело, а нарочито:
- јаја;
- спанаћ;
- бели купус.
Важно је запамтити! Гвожђе је боље апсорбовати тело у комбинацији са одређеним витаминима: Б6, Б12, витамином Ц, као и са фолном киселином.
Како повећати жељезне лијекове
У народној медицини постоје бројни рецепти који помажу повећању количине гвожђа у крви. Многи од њих садрже меда као састојак.
У припреми терапијских средстава треба користити тамне сорте меда, на пример кестен, хељде или хеатхер.
Мед садржи пуно фруктозе, што подстиче апсорпцију гвожђа.Тамни мед садржи више микроелемената који убрзавају процес нормализације крви.
Неколико популарних рецепата, чија редовна употреба током месец или два може повећати ниво гвожђа у телу:
- Мрамите 2 лимуна с зезом. Затим, мешајте лимунску масу медом (250-300 г). Пијте 1 тбсп. кашичица композиције 3 пута дневно;
- Неопходно је млевати чашу хељде и 150 грама ораха. Мешајте у меду. Узми смешу 2 десса. кашике ујутро, пола сата пре оброка;
- Потребно је мешати у истим пропорцијама мед са сушеним кајсијама, грожђем и орасима. Узмите 1 тбсп. жлица разних сушених плодова са медом три пута дневно;
- Дневно ујутру, пре оброка, потребно је пити чашу сок од кромпира и шаргарепе;
- Мршав пола чаше хељде. Залиј чашу кефира. Покривач и стрмо преко ноћи. Користите оплетену кашу за доручак;
- Морате комбиновати мед, ракију, сок од репе, лимун и шаргарепу. Све компоненте морају бити подједнако једнаке. Сипати смешу у теглу и ставити у фрижидер 3 сата. Композиција је спремна за употребу. Пијте дневно за 1. ст.кашичица три пута дневно;
- Неопходно је попунити 100 г рован берриес са 400 мл воде за кухање и оставити око сат времена. Даље, додајте мед. Узмите 100 г тинктуре четири пута дневно.
Лекови за подизање нивоа жељеза у крви
Само уз помоћ прехрамбених производа са високим садржајем гвожђа или коришћењем народних лекова, није могуће попунити гвожђе у крви у кратком времену.
Потребна стопа за жене, нарочито током трудноће и током дојења, се брже попуњава када узимате специјалне лијекове жељеза.
Важно је! Пре него што почнете да узимате жељезне суплементе, потребно је урадити анализу којом се одређује гвожђе у крви.
Препоручити праву лијек и правилну дозу треба само лијечити љекар, на основу резултата анализе.
| Име лекова за подизање серумског гвожђа до брзине потребне за женско тело | Образац за издавање | Просечан трошак |
| "Феррограддумет" | Драгее, 30 ком. | 450 руб. |
| "Сорбифер Дурулес" | Обложене таблете, 50 комада; 30 комада | 464 руб.; 427 руб. |
| "Тотем" | У ампуле, 20 комада; орални раствор. | 521 руб. |
| Ферро-Фолгамма | У капсулама, 20 комада; 50 ком. | 331 руб. 614 руб. |
| "Феррум Лек" | Жвакаће таблете - 90 комада; сируп; ињекција, 5 ком. | 829 руб. 149 руб. 1014 руб. |
| Ферретаб | Капсуле, 30 ком. | 299 руб. |
Сви ови лекови могу узроковати нежељене ефекте, међу којима је потребно напоменути:
- повраћање;
- раздражљивост желудачке слузокоже;
- дијареја или констипација.
Према томе, они се морају узимати под надзором лекара.
Шта је опасно гвожђе за здравље жена
Прекомерно збрињавање гвожђа је још опасније за тело жене него недостатак, јер може довести до:
- дијабетес;
- оштећење панкреаса и јетре;
- ломљење мишићних влакана;
- тровања.
Повећани нивои серумског гвожђа у телу код трудница изазивају развој патолога који могу довести до побачаја.
Смањивање количине гвожђа је много теже него испунити његов недостатак.
Правилна исхрана у комбинацији са лековима, ако је неопходна и прописана од лекара који је присутна, помаже у брзом прилагођавању брзине гвожђа у телу и враћању здравља.
Аутор: Диана Хацхатурова
