Да бисте одржали своје тело у добром стању, потребно је пратити ниво вашег имунитета, како бисте га побољшали на сваки начин.
Када вам треба брзо јачање имунитета
Постоји неколико начина да се имунитет одраслих повећава врло брзо:
- фолк лекови;
- лекови;
- отврдњавање;
- исправан начин живота.
Понекад је потребно мноштво мера и средстава како би се тело осетило заштићеним.
Имунитет је веома важан за развој и одржавање здравог тела.
Стално ојачавајте свој имуни систем, у било којој сезони, нарочито на првом знаку лошег осећаја.
Недостатак расположења, брзи замор и други симптоми могу указивати на слаб и ослабљен имунитет.
Неколико разлога због којих се имунитет може смањити:
- стрес и превише рада;
- недостатак спавања и несанице;
- хирургија и хемотерапија;
- курс антибиотика и других лекова;
- нездрав животни стил: алкохол, пушење, преједање, вишак масних и лоше хране, седентарни начин живота;
- трудноће
Када се појаве симптоми ослабљеног имунитета (поспаност, иритација, чести ринитис,стомачних поремећаја итд.), као и превенцију после операције и кретања лекова, потребно је предузети мјере за јачање имунолошког система.
Најбољи начин да се имунитет одраслих повећава врло брзо - народни лекови. Најсигурнији су природни производи.: поврће, воће, зачини, ораси и сл.
Најефикаснији производи за имунолошки систем, њихове корисне особине
Међу најефикаснијим средствима за јачање имунолошког система, такви производи:
- душо
- орах;
- млечни производи;
- црна јасенка;
- грожђе и суво грожђе.
Даље - више о сваком од њих.
Душо
Многи људи знају о лековитостима меда. Ово је први лек за прехладу и грип.
Мед садржи фолну киселину, витамине А, Б, Ц, Е, К и флавоноиде - биљне супстанце које могу утицати на активност ензима у људском телу.
Мед садржи све потребне компоненте за борбу против вируса и инфекција. Често се користи са другим производима како би побољшао њихове ефекте на имунитет човека.
Ораси
Ораси садрже етерична уља и масти, као и витамине (Ц, Б), гвожђе, јод, магнезијум и друге елементе у траговима.
Ораси имају тонски ефекат, енергију, побољшати рад крвних судова и срца, промовисати пробаву. Могу се користити са медом, сушеним кајсијама, лимуном или у чистој форми.
Обрати пажњу! Орехе се не препоручују за дробљење металним предметима (са ножем или помоћу млин за кафу), пошто изгубе своје особине. Ораси се расклапају руком или дробљени дрвеним пиштољем.
Млечни производи
Млечни производи богати су витаминима, микроелементима и корисним бактеријама.
Кисели млечни производи су најбољи за јачање имунитета. - кефир, природни јогурти, риазхенка. Пробиотици садржани у њима промовишу одговарајућу варијацију - разлажу штетне супстанце и спасавају витамине.
Препоручује се да пијете млечне производе на празан желудац ујутру или увече.
Цхокеберри
У медицинске сврхе користе и лишће и плодове пепела или пепела. Аронија садржи многе витамине (Ц, П, Е, К, Б-групе) и елементе у траговима (флуор, бакар, гвожђе, манган и други).
Његова главна корисна имовина је благотворно дејство на циркулаторни систем: повећава еластичност зидова крвних судова, дилира капиларе, смањује холестерол.
Сок или инфузија чоколаде такође повећава одбрану тијела и позитивно утиче на ендокрини систем.
За особе са ниским крвним притиском не препоручују се тинктуре од чоколаде (укључујући водку)!
Грожђе и суво грожђе
Грожђе и грожђе ојачавају имунолошки и нервни систем. Ружеви доприносе лијечењу ринитиса, бронхитиса, кашља. Овај производ укључује витамине (Ц, А, Б2, Б1, Б5, Б6), елементе у траговима (гвожђе, калијум, калцијум и други) и масне киселине. Препоручује се да одрасли конзумирају 200 г грожђа дневно.
Очишћавање биљака за брзо повећање имунитета
Постоји низ других природних производа који могу врло брзо побољшати имунитет одрасле особе. Фолк лекови нуде рецепте на бази лековитог биља који садржи много витамина, елемената у траговима и испарљиве производње.
Међу овим лековима можете одабрати најефикасније:
- Ецхинацеа пурпуреа - главни бранитељ имунолошког система код биљака. Има општи антиинфламаторни ефекат, подржава и јача имунолошки систем. Обично за превенцију користите неколико капи дневно у облику тинктуре.
- Саге има тоник и учвршћујући ефекат.Можете користити сухе листове, као додатак чају, или есенцијално уље за ароматерапију.
- Лемонграза ослобађа стрес и превише рада, помаже у побољшању циркулације крви, повећава ефикасност.
- Камилица има антимикробни ефекат и штити од заразних прехлада. Узима се као врућа инфузија.
- Женшенг је добар начин да спречи заразне болести, посебно током епидемије. Повећава имунитет, тонове и побољшава меморију.
Помаже у јачању тела биљних сорти малина, црних рибизла, јагода, лингвица, купина.
За јачање имунитета одраслих врло брзо, фолк лекови би требали бити изабрани појединачно, у зависности од карактеристика вашег тела.Листови ових биљака, попут јагодичастог воћа, садрже многе витамине., посебно, витамин Ц, имају тоник и регенерирајуће дејство, спречавају запаљенске процесе. Сушени листови могу се додати у припрему чаја, као и израду инфузије и одјека од њих.
Важно је запамтити! Биљке морају бити одабране узимајући у обзир карактеристике организма, хроничне болести и алергијске реакције.На пример, гинсенг је контраиндикована за хипертензију, а лимунска трава - због несанице и узбуђења.
Коришћење сјемена клијања за јачање имунолошког система
Проклета зрна укључена у дневни обим повећавају имунитет одраслих организама. Ово је одличан фоликални лек за стимулисање одбране тела, побољшање метаболизма, смањење штетних супстанци у цревима и засићење ћелија кисеоником.
Обично клијана пшеница, грашак, пасуљ, хељда. Зрна брзо и лако пролазе код куће. Довољно је припремити плочу и два газова унапред очишћена водом.
Одабрана и испрана зрна се постављају на плочу обложену газом, а зрна су прекривена газом на врху. Тањур се ставља на топло место. Када се појаве мали калеми, можете јести зрна.
Постоји неколико опција за употребу семена клијене за храну:
- као засебно јело;
- у салате и другим поврћем;
- са јогуртом и сосом;
- са сувим плодом.
Да би се олакшало мешање зрна са другим производима, Препоручљиво је да их грмљавате у блендеру или месној брусилици.
Корисна својства алоја и дивље руже за брзо јачање имунитета
Алое - позната у постројењу за медицину и козметику. Његов сок промовира зарастање рана, тонове, бори се бактеријама и вирусимаДелује као експецтор кашља. Сок се може наносити у чистом облику, као капљице за нос. Такође, тинктура алое се користи са медом.
Састав ружних кукова садржи мноштво витамина и елемената, укључујући витамин Ц, калијум и гвожђе.
Деција јаја добро ради на циркулационом систему, подржава и јача имунолошки систем, бори се против прехладе, снижава ниво холестерола у крви. Ружне кукове се могу додати у чај или припремити комотине и тинктуре.
Морски бук и његов утицај на имунитет
Врло брзо помаже побољшању имунитета морске букве. Ова бобица је корисна код витамина Ц, Е, групе Б и фитонцида. Морски буч или дробљење је добар народни лек за спречавање прехладе и грипа.
Препоручује се одраслом особу да користи до 2 кашике морског бучног уља дневно.
Сеа буцктхорн помаже побољшању имунитета, јача зидове крвних судова и смањује могућност настанка крвних угрушака, има подмлађујући ефекат, нормализира метаболизам.
Зачини за подизање имунитета
Такве познате зачине као лијев лист, цимет, ђумбир и бели лук такође могу побољшати и ојачати имунитет одрасле особе. Зачини се обично конзумирају заједно са главном храном. Они побољшавају окус, дају укус и истовремено су корисни људски лекови.
Врло брзо јача тело ђумбиром. Наши преци су знали о исцељењу и невероватним својствима ђумбира. Ђумбир је обогаћен витаминима А, Ц, Б1, Б2 и микроелементима - магнезијумом, фосфором, натријумом, цинком и калијумом.
Ђумбир има скоро исти ефекат као и бели лук, али одише од зачињеног и угодног мириса. Роштиљ ђумбира може се додати чају, врућем соку, из ње направити тинктуре. Гори, бори се против вируса, спречава запаљенске процесе.
"Лаврусхка", позната свима домаћинима, не само да садржи укус окуса, већ и помаже у борби против вирусних инфекција, бактерија и гљивица. Такође уље лиснатог листа има благотворно дејство на површину плућа и спречава сухо кашљање (трљање леђа и груди).
Богато у селену, витамини А и Ц, етерична уља. Уклања токсине из тела, стабилизује нервни систем и генерално има заштитни ефекат на телу.
Бели лук и лук - најпопуларнији народни лек за борбу против прехладе и за њихову превенцију. Ови производи могу брзо побољшати имунитет одрасле особе.
У великом броју лука и лука садрже есенцијална уља и испарљиву производњу, која штити назофаринкс од продирања у тело патогених бактерија и вируса.
Цимет - зачини за печење, што побољшава расположење, смањује стрес и повећава ефикасност. Цимет такође промовише нормалну циркулацију крви и стимулише црева. Добро се користи са медом за борбу против вируса и повећање имунитета.
Корисне мешавине воћа и сувог воћа
Као народни лек за побољшање имунитета одраслих, препоручује се употреба мешавина воћа и ораха. Суво воће врло брзо утичу на имуни систем.у којој остају сви потребни елементи и супстанце.
Мијешање се може припремити од:
- суво грожђе, ораси, суво кајсије, лимун и мед - једнака количина сувог воћа, орашчића (1 тбсп.) и дробите 1 лимун са мешалицом, додајте мед (5-6 жлице кашике);
- суве суве воће, ораси и 1 лимун, исеците док глатке и додајте 6 кашика. кашике меда;
- бруснице, јабуке, ораси и шећер - исеците све плодове и орасле у блендер у омјеру од 2: 2, додајте воду, додајте шећер 1: 1; ставити на мало ватру, довести до врела, уз мешавину, пити чај (1 жлица жлица дневно);
- репа, шаргарепа, лимун, шипак - сеците 1,5 кг поврћа, додајте 1 кг воћа, мешајте са 1 кг меда.
Препоручује се употреба било које мешавине бобице или поврћа према 1 тбсп. кашичица не више од 2 пута дневно. Препоручљиво је јести јело ујутру на празан желудац или чај.
Поврће и воћни сокови за имунитет
У јесенском и пролећном периоду препоручује се употреба свежих сокова од воћа и поврћа.
Међу соковима који јачају и подржавају имунолошки систем, могу се идентификовати:
- сок од песе - повећава хемоглобин и обнавља крв, помаже у побољшању циркулације крви;
- сок од шаргарепе - обогаћен витамином А, магнезијумом, натријумом, калцијумом, гвожђем, калијумом, који доприноси побољшању тона и варења;
- Парадајз сок - садржи велике количине витамина Ц, као и лимунску киселину, која помаже метаболизам и опоравак;
- јабуков сок је складиште гвожђа, што повећава формирање крви и смањује холестерол;
- сок од црне рибизле - садржи витамин Ц (лидер међу јагодама и плодовима) и помаже у борби против вируса грипа;
- цитрусни сок (наранџа, грејпфрут, лимун, итд.) - подржава и јача имунолошки систем, има антиинфламаторни ефекат, стимулише метаболизам.
Можете мешати неколико сокова или их разблажити водом. Међутим, морате то да запамтите Превелика потрошња сокова може довести до хипервитаминозеТо је врло лоше за цело тело.
Дневна потрошња сокова - пола чаша не више од 3 пута.
Пиће засноване на бобицама и лековитом биљу за подизање имунитета
Од свјежих и сувих бобица, као и биља, препоручује се припрема витамина. За ово, црно и обично рован бобице, бруснице, шипке, листови балзам од лимуна, иван чај, менте, итд су добро погодни.
Рован инфузија сувог воћа:
- 2 тбсп. кашике бобица;
- 2 шоље вреће воде.
Улијте врелу воду и натопите бобице 20 минута.Пијете пола чаше пре оброка 3-4 пута дневно.
Комбинација сушених ружа:
- 8 тбсп. кашике бобица;
- 4 тбсп. кашике шећера;
- 4 шоље воде са кључем.
Мик састојке, кувати 10 минута и инсистирати на 4 сата. Пијте пола чаше дневно.
Берба и биљна инфузија:
- 5 тбсп. кашике сувих биља (Иван-чај, мета, рибизла итд.) у 1 литру воде;
- 1/2 кг бобица (бруснице, бруснице, трешње итд.) По 2 литра воде.
Биљке инсистирају на 2 сата, а јагодице кухају 10 минута. Мијешати инфузију и компоту и довести до врела. Пијте пола чаше меда на дан.
Медена инфузија вибурнума и брусница:
- 1/2 кг бобица;
- 1 литар вреле воде;
- мед на укус.
Примените бобичасто воће са медом, додајте кључну воду и инсистирајте. Пијте пола чаше 3 пута дневно.
Међу многим начинима повећања имунитета одрасле особе веома брзо, народни лекови - најбоља и приступачна опција. Мешани производи и пића од природних производа могу бити не само здрави, већ и укусни.
