Вежбе за затезање коже лица. Лифтинг Фациал Гимнастицс

Није тајна да жена жели да сачува привлачност њеног имиџа током година. Нарочито када је реч о особи која тако често привлачи пажњу других.

Да би побољшали изглед, козметичари препоручују редовно вежбање коже лица, које затеже овалне и глатке боре. О томе шта постоје гимнастички комплекси за загревање, биће размотрен у овом чланку.

Како стезне вјежбе утичу на кожу

Занимљива чињеница да различите вјежбе за кожу лица имају добар ефекат затезања, а ни због чега их препоручују чак и стручњаци. Због тога је неопходно разумјети који сложени ефекти имају најбољи ефекат на фацијалне области и како се то догађа.

Гимнастика лица вам омогућава да кожу учините еластичнијом

Неопходно је знати да развијени комплекси и системи вежбања дозвољавају да користимо сваку проблематичну површину лица која треба трансформацију.

Утицај на кожу се такође може извести помоћу масаже.

Све вјежбе су подељене на више типова.

И они вам омогућавају да радите са неопходним подручјима лица, на примјер:

• систем вежби за подизање и корекцију облика лица;
• вежбе за горњи део лица који активирају мишиће на чело и око очију;
• вјежбе на доњем дијелу лица, наиме подручја образа, јагодица, усана и брада;
• сет вјежби за врат.

Врши кожу у врату

Вјежбе ове врсте утичу на кожу на сљедећи начин:

1. Одржавати и одржавати тонус мишића и еластичност.
2. Они побољшавају циркулацију крви тако што засићују ћелије коже кисеоником.
3. Помаже у довршавању метаболичких процеса на површини коже.
4. Повећајте отпорност подручја лица које су га изгубиле.

Контраиндикације: ко не може изводити гимнастику лица

Имајте на уму да чак и једноставност и једноставност вјежби за затезање коже лица не значе потпуну сигурност гимнастике. Пре него што изаберете добру технику, требало би да се упознате са подсећањем на контраиндикације које су карактеристичне за ову козметичку процедуру.

Прије започињања вјежби за кожу, потребно је провјерити притисак (видетиконтраиндикације)

Ово укључује следећа упозорења:

• инфламаторне болести коже;
• често повећање притиска;
• поремећаји фацијалних нерва;
• обављали су операције на лицу пластике.

Поред тога, треба имати у виду да можете започети гимнастику лица само након препорука и савета козметолога. Овакав систем приступа вјежбама ће бити што тачнији и сигурнији.

Општа правила за извођење вучних вежби

Сваки поступак захтева низ правила која објашњавају суштину њиховог утицаја на тело. Исто важи и за примену гимнастичких вежби. Пре него што схватите која врста вежбања појачава кожу лица, неопходно је упознати са општим правилима технике њиховог спровођења.

Вјежбе које вреди радити испред огледала

Важно је знати сљедећа основна правила:

• Пре извођења вежби потребно је добро и добро оперите руке и очистити кожу лица из козметике како бисте постигли максималан утицај на кожу и његову оксигенацију. Током поступка можете користити малу количину овлаживача како бисте спречили суху кожу.
• Извести скуп свих вежби се препоручује испред огледала у доброј светлости. Боље је ако је дневно светло.
• Потребно је пратити положај вашег тела приликом извођења гимнастике. Положај мора бити глатко, глава не би требало нагињати. Одржавање таквог положаја ће осигурати правилну циркулацију крви.
• Код извођења вежби на одређеној групи мишића лица, препоручује се да се ово подручје напуни. Преостали мишићи треба да буду опуштени.

Вежбање за затезање коже врата

• Пре сваког понављања система вежбања неопходно је дозволити мишићима да се опусте са посла. Дакле, неће бити прекомерног оптерећења која може бити неуобичајена за лице.
• Повећање броја понављања за било коју вежбу је важно током времена. Прво, мишићи ће бити довољни и минимално оптерећење.
• Недостатак брзине и чак дисања су кључ за висококвалитетну козметичку гимнастику лица.
• Након завршетка комплекса вежбања за затезање, потребно је освежити ваше лице хладном водом, а на кожи нанети и одговарајућу хранљиву крему.

Важан услов за све вјежбе је правилност.

Козметичари препоручују гимнастику за лице сваког дана 10 минута. Они објашњавају да ће мишићи добијати одговарајуће оптерећење на овај начин, а ефекат вјежби ће се наставити дуже вријеме.

Комплекси вежби против бора лица

Боре на лицу могу се појавити не само због промјена у односу на узраст, већ иу случају умора, умора и стресних ситуација. Уз то, ту су и боре лица које се појављују у оним женама и дјевојкама чије су емоције активно изражене на лицу.

Вежбање бора лица

У случајевима када вам такав догађај не одговара, можете одабрати одговарајући скуп вежби за кожу лица, који добро затегне проблематична подручја и побољшава психолошко расположење.

Сада морате прецизно схватити која вјежба помаже у уклањању бора.

Најлакши комплекс је за подручје око очију гдје се формирају ноге стопала.. Да би се елиминисали боре, неопходно је извршити ротационе кретње очима, затвореним и отвореним очима сила у мишићима.

Вежба против бора око очију

Таква вежба не само да спречи појаву бора, већ ће побољшати вид. Ако подигнете спољашње углове очију прстима. Тако је јачање мишића. Вјежбе на подручју око очију савјетују се да изводе од 7 до 10 понављања.

Да ојачају мишиће усана:

• истезање усана унапред, уз њихово накнадно отварање;
• подижући углове уста индикацијом прстима усне које се протежу у осмех;
• чврста компресија усана до осећаја напетости у мишићима.
• Такве вежбе ће помоћи у стварању ефекта истезања мишића око усана, што директно побољшава тон и еластичност.

Вежбе за еластичне мишиће близу усана

Број понављања од 5 до 10 пута.

За затезање лица и контура лица:

• инфлација образа праћена издисањем;
• пузање у образе са унутрашњим ваљањем;
• масирање унутрашњости образа са језиком;
• пацови на спољашњости образа.

Вежбе за затезање коже образа

Ове вежбе помажу у побољшању облика лица у пределу образа и спречавају старење коже.

За мишићеве браће:

• повлачење браде напред мало да се направи са стране на страну;
• Отпор браде на руке премештене у песницу.

Ове вежбе се саветују да изводе 5 до 10 пута, како би се побољшао мишићни тон браде и еластичности коже.

За кожу на бради потребно је затезање не мање од других подручја.

Анти-боре на челу:

• ротациони покрети са затвореним очима;
• подизање обрва што је више могуће;
• место палца на храмовима и дланове на чело. Обавите кретање обрва, притиском на чело рукама.

Ове вежбе вам омогућавају да добро осмишљате мишиће на челу. Број понављања - 10 пута.

Вежбе за затезање коже лица у чело

За врат:

• проширење врата вратом нагнутом главом;
• спори окретања главе удесно и остављене са осећајем напетости у мишићима врата;
• кружни покрети главе;
• нагиње главу окретима до рамена.

Такве вјежбе за врат не само да ће ојачати главне мишиће већ и служити као превенција за различите врсте сколиозе.

Вежбе за затезање коже врата

Пошто ротациони и коси покрети доводе до рада рамена.

Аеробика за кожне и образне мишиће од Царол Маггио

Треба да приметида осим таквих тонских вежби против бора лица, постоје програми који су развили познати козметологи за индивидуалне лекције.

Они су усмјерени на подмлађивање лица и изводе се неколико пута током дана, на примјер, ујутро и прије спавања. Програм гимнастике лица је једноставан за извођење код куће.

Ево, која вјежба добро затегне кожу лица, према стручном мишљењу америчког козметолога Царол Маггио:

• Неопходно је лежати на поду, ставити руке на врат и, померајући покретне покрете, подићи главу. Држите ову позицију неколико секунди, а затим се опустите и преузмите почетни положај тела.

Подизање гимнастике лица од козметичарке Царол Маггио

• Ставите прсте на подножје и крај обрва, чинећи светлосни притисак. У овој вежби, морате покушати да обришете обрве, без уклањања руку.
• Притисните прсте на површини у угловима очију, усмеравајући поглед.
• Притискајте прсте на угловима уста када покушавате да се осмехујете отварањем усана. Вежба активно укључује све радне мишиће.

Основно правило је одржавање успореног и стабилног темпа.

Број понављања сваке вежбе треба да буде 10.

Јапанска Асахи гимнастика (Тсоган)

Јапанска гимнастика, која јако затегне кожу лица, укључује и опис технике за извођење вежби и препоруке о томе шта су потребне припремне активности.

Фазе обуке за гимнастику на технику Тсоган:

• Чишћење коже шминке и употреба пилинга уклања честице прашине са лица.

Чишћење коже лица

• Прање са тоником без алкохола за лице.
• Наношење мастне креме или масног масазног уља на мокро лице.
• Одржавање глатке држе је важно стање.

Треба имати на уму да Асахи гимнастика има за циљ рад ​​са лимфним чворовима, тако да вјежбе се не препоручују за жене са запаљењем у овој области.

Техника гимнастике јапанског козметолога Иукука Танаке, оснивача Тсогана:

• Неопходно је поставити индексне прсте у подручје лимфних чворова близу ушију. Тхумбс треба држати према доле.Са ове позиције, потребно је спустити руке на врат и клавикулум. После тога се вежба може сматрати потпуном. Захваљујући овом методу, кретање крви кроз тело је побољшано.
• За следећу акцију, потребно је да притиснете кожу у средишту чела са неколико прстију. Тхумбс показују и држе у овој позицији неколико секунди. Затим, крените према храмовима.

Сет вјежби на јапанском систему

• Да бисте се ослободили отпуштања у пределу ока, неопходно је држати јастучиће прстију дуж доњег капка, ићи од спољашњег ивичњака до унутрашњег. Након што вам треба затварати очи и држати линију раста обрва у правцу темпоралног региона. Ова вјежба се препоручује до 4 пута.
• Да бисте побољшали облик лица, препоручује се да се ослободите браду на длану и, лагано ухватите мишиће, кретате према уху. Потребно је неколико понављања.
• Да бисте спречили боре око уста, морате поставити прсте у средиште браде, а затим притиснути тачке неколико секунди. Кретање у углове усана.

Кинеска гимнастика за боре лица

Кинеска гимнастика такође објашњава које вежбе добро затегну кожу лица. Заснована је на препорукама за вежбе које се изводе дуж линија масажа лица.

Покрет током такве гимнастике треба изводити глатко, полако и без истезања коже.. Поред тога, важно је кретати од врха до дна кроз подручја масирања. Сматра се да вриједи радити са сваком зоном за гимнастичке вјежбе тек прије него што изведе 9 понављања акције.

Кинески козметологи саветују да изводе вјежбе, презентујући жељени ефекат поступка. Они цени визуализацију и ментално представљање кретања енергије.

Сет вјежби према кинеској методи

Суштина гимнастике је мирно кретање руку током вежбања. Припрема за ову козметичку процедуру је неопходна чишћењем коже и употребом масажног уља.. Затим бисте требали имати угодан положај у положају лотоса и учинити лагано додиривање површина коже лица пред собом огледала.

Дакле, како би изгледали младе и лепе, неопходно је знати које вежбе добро затегнути кожу лица, корисно утичу на његово стање и побољшавају тонус мишића.Избор потребног вежбања зависи од личних преференција жене и препорука стручњака из области козметологије.

Гледајте видео: Зоган масажа лица - за затезање и подмлађивање (Април 2024).