Лубеница моно-дијета за мршављење: резултати и прегледи су тањи

У лето, љековито уље за губитак масе је веома популарно код дјевојчица. Прегледи и резултати коришћења лубенице за смањење телесне тежине говоре о изузетној ефикасности и безбедности једне једноставне, али корисне дијете.

Употреба лубенице у води као моно производа исхране има многе предности за тело и тело жене.

Користи од дијете од лубенице у односу на друге

Посебна карактеристика исхране у лубеница је то јагода има пријатан сладак укус, што је врло атрактивно, као и за монодиете. Поред одличних резултата губитка тежине, према бројним прегледима, константно конзумирање лубенице, осећај глади готово се не појављује.

Дијета из лубенице је одличан начин брзе губљења тежине

Експерти примећују да ова дијета:

1. Лако носити. Слатки укус лубенице чини се пуним.Лубеница састоји се од воде и тело не осећа глад, јер се желудац брзо напуни храњивим флуидима.
2. Краткорочни и ефикасни. За кратко време - најмање 3 дана, први килограми већ напуштају.
3. Укључује један монопродуцт. Нема потребе за свакодневним кухањем, само треба да се залепите на лубенице.
4. Лов Цалорие Лубеница не садржи масти и холестерол. 100 г лубенице пулпе садржи само 25 кцал.
5. Храни тело витаминима и елементима у траговима. Лубеница садржи доста витамина - А, Б, Ц. Јело лубеница допуњује тело дневном брзином гвожђа, калијума и магнезијума (погодно за особе са анемијом).
6. Ослобађа оток. Са довољним уносом течности у телу, није потребно чувати и задржавати воду у ћелијама. Едем нестаје.
7. Побољшава функцију црева. Целулоза и фруктоза, од којих има доста чак иу малој количини пулпе лубенице, нормализује рад органа за дигестивни систем.
8. Очисти тело од токсина и жлијезда.Тело врло брзо отклања потпуно непотребних депозита водених соли, које се акумулирају током година.Дијеретни ефекат доприноси потпуној елиминацији тела свих штетних токсина.
9. Одржава равнотежу воде и соли. Због минералних соли садржаних у пулпи лубенице, метаболизам људског тела је нормализован.

Користи од исхране лубенице за жене

Да би се супротставили стресу и останали предивни у било које доба, жене, као гутљај влажне влаге, требају витамине и хранљиве материје.

Дијететска исхрана резултат: пре и после

Дијета из лубенице, идеална за губљење тежине за кратко вријеме. Добро се носи са уклањањем отрова и других штетних супстанци. на природан начин.

Прегледи задовољних жена које су прошли курс дијета јасно показују колико је пријатно схватити да су резултати превазишли сва очекивања.

Лубеница исхрана испуњава женско тело калијумом и магнезијумомкоји су антидепресиви. Због тога треба обезбедити позитивно расположење када се пије лубеница сваког дана.

Занимљива чињеница. Научници су открили супстанцу цитрулина у пулпи лубенице, која се као резултат метаболизма (метаболизма) претвара у аргинин у тијелу, који проширује крвне судове и ефикасно повећава тонски тон.

Дијета такође доприноси превенцији инфламаторних болести генитоуринарне сфере, с обзиром да сок лубенице не дозвољава бактеријама да се наслањају на зидове желуца.

Дијететска дијета ради чуда и погодна је за губитак тежине за све жене, без обзира на старост, чак се зове и исхрана младих.

У прегледима, многе жене које су сами доживеле дијету, примећују позитивне промјене не само у губитку тежине, већ иу здрављу и изгледу. Таква исхрана, према многим, стварно даје добар резултат.

Главни разлог ефикасности исхране сматра се антиоксидансом у пулпи лубенице:

• Ликопен;
• Фолна киселина;
• Каротен;
• Тиамин;
• Аскорбинска киселина;
• Ниацин.

Ликопен - стимулише рад ћелија коже, засићује га кисеоником и повећава производњу колагена, који је одговоран за одржавање младости и лепоте коже.

Такође глажи боре, штити кожу од штетних ефеката животне средине и ултраљубичастог зрачења, бори се против целулита.

Фолна киселина (витамин Б9) - обезбеђује здраву кожу, повећава лактацију код мајки дојки.

Обрати пажњу. Током трудноће, морате јести лубенице, сатурирајући тело витамином Б9, који је одговоран за настанак нервног система детета.

Каротен (витамин А) - подржава имунолошки систем, јача опште стање тела жена, бори се против вируса, побољшава видну оштрину.

Уз довољно уноса витамина А - коса постаје природни сјај, јача нокте и десни.

Лаганост се осећа кроз тело, талас снаге и енергије.

Тиамин (Витамин Б1) - ослобађа замор, раздражљивост, нервозу. Подржава добробит и оптимизам жена, пуну је енергијом цијели дан, што је толико важно у нашем тешком времену.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) - јача крвне судове, стимулише ендокрине жлезде.

Ниацин (Витамин Б3) - неопходно за нормално варење и нормализацију метаболизма. Ојачава зглобове, чинећи их покретним.

Основна правила дијете од лубенице

Према нутриционистима, почети да губи тежину са овом исхраном боље је у јесен. Током овог периода, дијета за губитак масти у лубеница постаје лек за губитак телесне тежине. Прегледи и резултати говоре за себе.

Како одабрати добар лубеница

Основни принципи исхране:

1. Морате се уверити да нема алергије на ову бобицу.
2. Једите само зрео воће.
3. Лубенице, пре него што се исече, неопходно је добро исперити врућом водом и обришите суво да бисте избегли цревне инфекције, пошто на површини лубенице има пуно бактерија.
4. Потребно је правилно израчунати дневну брзину производа: потребно је узимати 1 кг лубенице пулпе по 10 кг тежине.
5. Јело лубеница треба да буде 5-6 пута у редовним интервалима, равномерно раздвајањем дневног дела.
6. Вечера би требало да почне 4 сата пре спавања.
7. Можете пити минералну воду без плина или зеленог чаја.

Опције менија за време дијете

На почетку сваког дана потребно је да припремите своје тело за дијету од лубенице - пијете 1 чашу топле воде на празан желудац.

Много течности пролази кроз тело током дијете.

Дијета 3 дана

Најкраћа и најлакша опција, препоручује се свима који никад нису седели на дијету од лубенице. План снаге: све три дана потребно је користити само лубеница у лубеница (брзином од 1 кг пулпе на 10 кг тежине). Можете пити само зелени чај или обичну воду.

Седми дан активни програм: минус 10 кг недељно

За значајнији резултат у губитку тежине, можете проћи кроз седмодневну исхрану. Правила остају иста: једеш само лубеница. Пошто је исхрана дуготрајнија, потребно је додатно хранити тело витаминима и елементима у траговима.

Да би то учинили, уводе се у дневни оброк 3-4 малчице крекера из брашна. Ово ће помоћи женама да лако премештају ограничења хране и да изгубе тежину. Ако желите, можете пити чиста вода и слаб биљни чај.

Нежна дијета од лубенице у трајању од 10 - 14 дана

Тако опција напајања је дизајнирана дуже времестога ће резултат бити већи. Спасавајућа дијета од лубенице се користи за губитак тежине људи који желе изгубити велику количину тежине за кратко вријеме, на примјер, како би изгубили тежину прије одласка на одмор.

Да бисте превазишли неизвесност да ова дијета заиста функционише, можете прочитати прегледе, а затим постаје јасно какви резултати могу очекивати.

Лубеница, са свим својим позитивним особинама, пере калцијум из тела, дакле, са дугом дијеталном дијеком, потребно је надокнадити ове губитке, јер потребно је да користите малу количину кокичјег сира (до 250 г) дневно.

За одржавање црева у добром стању неопходне су аминокиселине. Пиринач - ово је производ који се бави овим циљем. Мени се понавља током свих 14 дана.

Увод у дневни мени сирће и пиринча омогућава вам да смршате са минималним стресом за тело.

Ко не треба користити исхрану: контраиндикације

Процес губитка тежине је резултат велике количине течности која пролази кроз тело.

Контраиндикације за дијету

Немојте користити:

1. У случају уролитијазе, дијета може покренути кретање бубрежних камења.
2. Код срчаних болести такође не можете пити пуно воде.
3. Код желуцих болести, дијета у лубеници може довести до дијареје, што ће узроковати дехидратацију и штету.

Важно је знати. Нема потребе да седите на дијету од лубенице уз постојеће болести: срце и крвне судове, ендокрини систем, гастроинтестинални тракт (ГИТ), болест бубрега (циститис, пиелонефритис, уролитиаза).

Мени за дијете од лубенице за сваки дан у недељи

Мени Поновљено током свих 7 дана.

1. Први доручак: од 1 до 3 комада лубенице и 200 г сиромашног сирева.
2. Други доручак: пар резина лубенице.
3. Ручак: 250 г кашице од пиринча на води и 700 г лубенице пулпе.
4. Снацк: лубеница с сирћом: 500 г лубенице и 60 г сира.
5. Вечера: мало лубеница (до 200 г) и 200 г пиринчане кашице.

Дозвољено је пити чиста вода и слаб чај (биљни, воће или зелени).

Могући резултати исхране (шта да очекујете)

Прекомјерна тежина напушта тело без потешкоћа, број килограма пада ће зависити од додатне тежине особе која иде на исхрану: што више, то ће више изгубити килограм. Могући резултати:

• 3 дана - 3 - 5 кг;
• 7 дана - 7-10кг;
• за 14 дана - 8-14 кг.

Чишћење тела, добар сан, лакоћа кроз тело, позитивно емоционално стање тела, жеља да се створи и живи - и Све ово даје дијету од лубенице за губитак тежине.

Прегледи и резултати задовољних жена су мотивисани да не траже друге методе губитка тежине, већ да користе дијету у лубеница како би добили стварне резултате.

У зависности од свих правила и савјета, гарантује се успех.

Диетитске препоруке за оне који одлуче да изгубе тежину уз дијету од лубенице

Свака дијета је велики стрес за тело и врло је важно да је не повриједите.

Шта лубеница не може купити

Ова дијета је ниска у калоријамаТело ће имати потребу за недостајућим битним супстанцама.Препоручује се отказивање свих тешких физичких напора.

1. Потребно је више одмора и шетати на свежем ваздуху.
2. За све, чак и мање болести (бол у стомаку, назад), хитна потреба за заустављање дијете и одмах се консултујте са доктором.
3. Нема потребе да брзо губите тежину - то је врло штетно за тело.
4. Изазивање из исхране је изузетно важно. Не можете изложити тело да поново стреса, што може добити са оштрим промјенама у исхрани.

Важно је разумјети! Пре него што одлучите да промените своју исхрану, потребно је да се консултујете са терапеутом.

Како безбедно напустити исхрану

Процес губитка тежине не би требало да изгледа као мучење, свака особа за мршављење неће имати времена да се осврне, пошто се исхрана лубеница завршава.

Почните дан са чашом воде

Ако одлучите да користите лубеницу за губитак тежине, немојте сумњати да ће вам, као и многи други људи који остављају похвале на Интернету, бити резултат исхране јер ће вам бити задовољни резултатом.

Неопходно је наставити са нормалном исхраном уз опрез и слиједити препоруке.

Главни принцип ван исхране - постепено. Трајање излаза би требало да буде дуже од саме дијете за 2-3 пута. Потребно је одржавати учесталост оброка, постоји 5-6 пута. Не можете јести ништа мастно, не превише зачињене или слане хране.

Неопходно је дати предност воћа и поврћа, млечних производа, малих масти различитих врста меса и рибе. Кување је најбоље за пар.

План менија за излазак из исхране за дан:

1. Дан треба почети са чашом топле воде (200-300мл), можете му додати мало меда. Започните доручак за пола сата.
2. Први доручак - каша (200 г). Алтернативно - скутни сир (100 - 150 г).
3. Други доручак - салата од поврћа или воћа (200 г).
4. Ручак - пилећа прса (100 г), хељда (250 г).
5. Снацк - пола нормалне лубенице.
6. Вечера - пола стопе лубенице

Дневна стопа лубенице треба израчунати из обрачуна 1 кг целулозе на 30 кг тежине.
Оваква свакодневна исхрана задржава резултат добијен од исхране лубеница дуго времена.

Исхрана се лако толерише ако се прате све препоруке.Дијета је безбједна и ефикасна. Мишљења и повратне информације људи који су сами пробали дијету од лубенице су углавном позитивни, јер се добри резултати постижу за кратко вријеме.

Гледајте видео: Трансплантација косе резултати- правилно планирање процедуре- Др. Горана кука (Може 2024).