Витамини за труднице у првом тромесечју: корист или штета?

Send

Широко је веровати да је неопходно узимати витамине за труднице у првом тромесечју, јер за растућем детету треба много корисних супстанци за пуноправно формирање и развој. Ове информације се дуго времена перципирале као безусловна истина. Али да ли су витамини толико безопасни?

Трудници желе потребан повећан унос хранљивих материја у тело, пошто већину микроелемената и минерала одузима беба. Да би надокнадили дефицит, потребно је узимати витамине. Пожељно је осигурати њихову потврду од хране. Али није увек могуће успоставити пуну исхрану. У овом чланку ћемо вам рећи шта су витамини потребни и како одабрати "праве" витаминске комплексе.

Да ли вам требају витамини у првом тромесечју трудноће?

Ако узмете у обзир препоруке Светске здравствене организације, питање да ли су витамини неопходни у првом тромесечју трудноће могу имати два радикално различита одговора. Питање о неопходности узимања мултивитаминских комплекса решава се појединачно у сваком конкретном случају на основу података о стању здравља, резултатима лабораторијских студија и корисности исхране трудне жене.

Ако нема довољно хранљивих састојака од хране будућег мајке, требало би да обогатите ваш дневни мени свежег поврћа и воћа, меса и млечних производа или почнете да користите витаминске препарате.

Постоје такви минерали и витамини за труднице, које у првом тромесечју требају апсолутно сви:

фолна киселина;
јод;
гвожђе.

Остали витамини треба узимати само по упутствима лекара.

Каква је телесна потреба за додатним витаминима у овом периоду?

Током трудноће дјетета, у женском телу се јављају озбиљне промјене. Формирање и раст фетуса захтевају знатне трошкове од тела мајке. Да би надокнадили ресурсе, неопходно је осигурати снабдевање хранљивих материја из хране. У одсуству адекватне исхране, препоручује се да се у првом тромесечју узимају витамини и минерални комплекси за труднице, чиме ће се одржати стање жене и учествовати у полагању органа бебе.

Да би се разумела која је потреба за витаминима у периоду трудноће, неопходно је подсјетити на неке чињенице:

Без обзира на чињеницу,да ли постоји снабдевање хранљивих материја у женском телу од споља, плод ће и даље водити витамине да је потребно користећи матичне акције.
Дете добијају микрохраниоце не од хране, већ из органа и ткива мајке.
Уз недостатак витамина је жена почне здравствени проблем - поломљених зуба због недостатка калцијума, постоји слабост крвних судова у Хиповитаминоза Ц, смањује еластичност коже, ако немате довољно витамина Е.

Због тога, употреба витамина потребно је пре свега трудница, а пожељно је да они долазе из хране.

Без којих не можете без тога

Сваки трудница која брине не само о његовом здрављу, али ио нормалног развоја детета, запитао шта витамини пију у првом триместру трудноће и да ли треба увести у овом раном периоду. Размислите најбоље пренаталне витамине, које лекари саветују да користе после зачећа.

Јод

Јод који садрже лекове лекари препоручују да пије, јер када сте сазнали за појаву оплодње. Овај елемент је неопходан за потпуну синтезу хормона штитњака.

Пошто је јод током трудноће излучено из тела, треба га обезбедити споља. Његов недостатак узрокује патологије интраутериног развоја бебе. Јод је потребан за стварање штитне жлезде, а такође служи и као средство за спречавање кретинизма, који се јавља када је недостатак хормона штитњака дефицијентан.

Витамин Е

Захваљујући дејству витамина Е, постоји нормализација метаболизма у телу трудне жене. Ова супстанца вам омогућава да уштедите трудноћу и смањите вероватноћу спонтана побуна, а такође учествује у формирању дететовог места.

Лекари препоручују неопходно пију витамин Е заједно са фолном киселином, јер је укључен у нормалан развој детета. Током фазе планирања, токоферол омогућава регулисање менструације, а такође утврђује функционисање целокупног репродуктивног система.

vitamin А

Уношење витамина А у првом тромесечју трудноће треба строго према лекарском рецепту, јер превазилажење дозвољене дозе може учинити више штете него добра. У нормалној и контролисаној количини витамина А учествује у формирању визуелног анализатора, а такође обезбеђује еластичност коже.

Најбоље је набавити ову супстанцу од прехрамбених производа него од препарата, међутим, када се користи, важно је запамтити да за асимилацију захтева присутност масти, јер витамин спада у групу растворљивих у масти.

Фолна киселина

Можда је ово најважнији витамин, који се мора узимати у првом тромесечју трудноће. Б9 игра важну улогу у формирању неуронске тубуле фетуса, учествује у хематопоези и омогућава пуноправно постављање унутрашњих органа будућег бебу.

Акушери-гинекологи савјетују пијење фолне киселине не само од првих дана након концепције, већ и на фази планирања породице. А витамин Б9 ће бити корисно не само за женско тело, већ и за мушке.

Недостатак фолне киселине може довести до таквих последица:

тешкоће у одржавању трудноће;
плацентал абруптион;
конгенитални поремећаји;
ментална ретардација;
патологија развоја мозга и кичмене мождине.

Витамин Ц

Недостатак овог витамина у раном периоду гестације доводи до смањења имунитета код мајке, што узрокује пријетњу развоју фетуса.Такође, витамин Ц повећава еластичност васкуларног зида и штити га од крхкости.

Витамин Д

Са малим или малим садржајем калцијума и витамина Д у телу, постоји ризик од рахитиса код бебе, а такође може доћи и до стварања костију. Калиферол је нарочито важан у касној трудноћи, иако многи лекари сматрају да је препоручљиво да га поставите током периода постављања костију скелета у првом тромесечју.

Остали витамини

У неким ситуацијама у првом тромесечју трудноће препоручује се пити течност витамина група Б, а такође и минерали као што су гвожђе, магнезијум, манган, калијум, натријум и хром. Међутим, такву одлуку доноси само лекар, ако је потребно јачати мајчино тело и створити повољне услове за формирање органа будућег бебу.

Преглед најпопуларнијих витамина

Постоји списак најбољих витамина за труднице. Избор је заснован на исправности састава за будуће мајке, као и позитивне повратне информације од пацијената.

Популарни мултивитамини за труднице:

Елевит Пронатал. Комплекс садржи 12 витамина и 7 минерала.Садржи фолну киселину и жељезо у жељеној концентрацији, тако да их не треба додатно узимати. Међутим, јод у одсуству није присутан. Мултивитамини се препоручују за трудне и дојиље мајке. Више о припреми Елевит Пронтал →
Абецеда за труднице. Припрема је представљена у облику обојених таблета, боја која зависи од садржаја овог или оног елемента. Комплекс садржи витамине, као и јодне, жељезне и калцијумове спојеве.
Матерна. Са 10 витамина. Поред њих, у лековима је фолна киселина и јод у концентрацији која покрива дневне потребе организма труднице у овим микроелементима.
Прегнакеа. Комплекс садржи 11 витамина и 5 микроелемената, међу којима су фолна киселина и гвожђе. Међутим, садржај гвожђа је недовољан, па га треба узимати посебно, као што је јод, који је у саставу одсутан.

Одређивање најбољих витамина за труднице у првом тромесечју је тешко, јер избор не зависи само од састава, важну улогу игра цена. Слушајте савет вашег лекара и изаберите лекове које препоручује.

Који храни садрже витамине неопходне за први тромесечје трудноће

Уз пуну исхрану, можете да правите дневни унос витамина без употребе додатних лекова.

Који витамини садрже храну:

витамин А - путер, јетра, жуманца, шаргарепа, шпинат, зелени лук;
витамин Ц - бијеле руже, бруснице, рибизле, цитруси, морски букови;
витамин Д - пилећа јаја, сир, сир, плодови мора, путер;
витамин Е - ораси, житарице, махунарке, семење сунцокрета, броколи, спанаћ;
витамин Б₁- јетре, пшеничне мекиње, овсене пахуљице;
витамин Б₂- бели купус, грашак, бадеми, парадајз, пасуљ, телетина, јетра, жуманца;
витамин Б₆- банане, свињетина, шаргарепа, пшенични мекиње, пасуљ, купус;
витамин Б₁₂ - производи од киселог млека, јетре, пилеће јаје, зеленило.

Дозирање и упутства

Жена би требало да прими следећу количину витамина у првом тромесечју трудноће:

витамин А - 800 мцг;
витамин Ц - 70 мг;
витамин Е - 10 мг;
витамин Д - 10 мг;
витамин К - 65 мцг;
витамин Б₁ - 1,5 мг;
рибофлавин (Б₂) - 1,6 мг;
пиридоксин (Б₆) 2.2 мг;
цијанокобаламин (Б₁₂) - 2,2 μг;
фолна киселина - 400 мцг.

Витамини који су потребни у првом тромесечју трудноће треба узети у складу са упутствима у препоручени дози једном или два пута дневно током читавог курса.

Да ли постоји опасност за узимање витамина у првом тромесечју трудноће?

Врло добро, ако корисне супстанце улазе у тело будуће мајке из хране, пошто употреба мултивитаминских комплекса у раним фазама трудноће није увек оправдана, ау неким случајевима може представљати и одређену опасност. Ако вам је потребно пити витамине, пре него што купите, пажљиво прочитајте састав и дајете предност производима познатих фармацеутских компанија, тако да смањите вероватноћу присуства нечистоћа различитих супстанци у препаратима.

Крајем првог тромесечја почиње формирање детињског места, и на крају се постепено формира у 16. недељи. То тело је нека врста филтера који не дозвољава штетним супстанцама да пролазе кроз крвоток дјетету или смањују њихову концентрацију. Стога, на почетку трудноће без индикација, није неопходно узимати витамине индустријске производње, боље је дати предност свежем поврћу и воћу.

Који је опасност од превелике количине витамина?

Постоје докази да узимање витамина у 1 триместру трудноће може изазвати прерано старење постељице. Ово се посебно односи на мултивитаминске комплексе. Због тога, неки лекари саветују напустити чак и посебне пренаталне витамине и обратите пажњу на исхрану, како би се осигурало унос микронутријената из хране.

Али ова изјава се не односи на неке витамине. Узимати фолну киселину треба да буде од првих дана трудноће, тако иу фази планирања. Исто важи и за витамином Е: у је потребно његово пријем у првом триместру трудноће да прати дневну дозу и прати све препоруке лекара.

Ријетка, али могућа посљедица превелике количине витамина су хипервитаминоза. На пример, повећањем дневне потребе витамина А јавља деструкцију кости и хрскавице, остеопороза, формирања калцификација у унутрашњим органима.

Пријем различитих витамина у првом тромесечју трудноће треба урадити тек након консултације са лекаром. Вишак доза може довести до патолошких стања, супротно популарном веровању, ако само опасан недостатак витамина у исхрани.

Аутор: Виолета Кудриавтсева, доктор,
посебно за Мама66.ру