Речено нам је о предностима витамина из детињства и, са жалошћу на пола, већина људи је већ запамтила ову аксиом. Међутим, разумевање тога какав је витамин потребан и где се може добити није уопште. Ипак, ове информације су најважније за трудницу, јер на основу тога да ли прими неопходну количину витамина, развој завидне бебе директно зависи.
Витамин Е или токоферол
Витамин Е - витамин дебело растворљиви који је укључен у већини процеса који се дешавају у људском телу. Међутим, најраспрострањенији је у процесу репродукције потомака. Његов други назив - токоферол - директно указује управо ову особину витамина. Токоферол је преведена као доноси потомство.
Многи научници који су спровели студију витамина Е су дошли до закључка да је недостатак може да доведе до неплодности. Поред тога, она је токоферол активно учествује у формирање постељице и у свом сазревању, спречава његово прерано сторение и објективност.
Већина хормона у телу труднице се синтетише уз учешће истог витамина.Из онога што је већ речено, користи витамина Е су очигледне, али данас, око узимања витамина Е у трудноћи, све више и више контроверзи се повећало. Покушајмо да схватимо разлог.
Витамин Е у планирању трудноће
Прво, можда је неопходно разумјети уношење витамина Е у планирање трудноће. Многи лекари препоручују да узимате токоферол од тренутка када је пар одлучио да има бебу. А не само жена треба узимати капсуле, већ њеног партнера.
Чињеница је да витамин Е директно утиче развој јаја, на способност Ембрион добија упориште у материци, помаже у одржавању трудноће у раној фази. Ово је о женском телу. Међутим, код мушкараца промовише се витамин Е повећана активност сперматозоида, смањује број оштећених ћелија, убрзава производњу сперме.
Витамин Е током трудноће
У совјетском добу, витамин Е током трудноће прописује свим женама. Већина данашњих лекара прати исти курс. Зашто су труднице преписале витамин Е? Обично лекари кажу да је неопходно спријечити спонтане абортусе, односно спонтане болести и исправан развој детета.А од држаних мајки и трудница се чује: "У сваком случају, од овога неће бити горе".
Ово није сасвим тачно. Сваки витамин је неопходан у тијелу у строго прописаном дозирању, а недостатак витамина В и његов вишак биће штетни. Због тога не можете почети узимати било какве витамине, укључујући токоферол, без рецепта.
Односно недавно, научници су спроводили студије, током којих је откривено предозирање витамина Е за труднице изазива проблеме са кардиоваскуларним системом бебе. Поред тога, вишак витамина Е повећава ризик од гестозе у другој половини трудноће.
Витамин Е током трудноће: дозирање
Шта треба да буде доза витамина Е за труднице? Само твој доктор може вам тачно рећи. У неким случајевима, има смисла контактирати неколико доктора како би појаснио именовање. Имајте на уму да различите компаније производе токоферол у различитим дозама, стога, пре него што узимате витамин Е током трудноће, треба обратити пажњу на инструкције.
Најчешће као сигурна доза назива се 200-400 мг витамина дневно. Ове препоруке лекари дају својим пацијентима.Максимална дневна доза токоферола није већа од 1000 мг. Међутим, неки истраживачи тврде да су ове бројке озбиљно прецењене, а у ствари безбедна доза је 14-20 мг дневно.
Витамин Е и храна
С тим у вези, поставља се питање, да ли је неопходно конзумирати витамине у таблетама током планирања трудноће и дечијег узимања? Уопште није. На крају крајева, витамин Е, као и други витамини, обилује нормална храна, нарочито у биљној храни, јер га животиње не производе сами. Међутим, у јајима и јетри садржај токоферола је такође доста висок.
Такође ће бити корисно користити:
- нефилтерирано биљно уље;
- авокадо;
- манго;
- сјемена семена пшенице;
- семе и ораси;
- броколија и спанаћа.
Имајте на уму да се витамин Е односи на растворљиве у масти, односно, како би се потпуно дигестирало, неопходно је јести заједно са мастима.
Ако жена мисли на ове препоруке, она може смањити дневну дозу витамина у таблете и капсуле или их потпуно одбацити.А за њу и за дијете различита исхрана ће бити много кориснија пракса. Од хране, наравно, све хранљиве и корисне супстанце се апсорбују много боље него од лекова. Заправо, због тога је доза витамина Е током трудноће донекле прецењена.
Саветујемо вам да прочитате:Дрога током трудноће. Које су опасности овог безопасног, на први поглед, болести?
