Користи се за губитак масе за 2-3 недеље.
Доручак је исти, свакодневно - кафа или чај без шећера или са не-калоријским слаткишима + 2 кекса или комад сира.
Понедељак
вечера - чашу киселог млијека, 2 наранџе или јабуке;
вечера - 125 грама сиромашног скутера, 1 јаје, 2 краставца.
Уторак
вечера - 1/4 пилетине, 2 краставца;
вечера - 125 грама сиромашног скутера, 1/2 литра млека.
Среда
ручак - 100 грама сира, 1 наранџаста или јабука;
вечера - 200 грама салате, 2 јајета.
Четвртак
вечера - 1/4 пилетине, 2 краставца;
вечера - 200 грама салата, 1 јаје, 50 грама кухане кобасице без масти.
Петак
вечера - 125 грама воћног сира, 1 наранџаста или јабука;
вечера - 100 грама кобасице, 1 јаје, 1 гомила репица или 1 парадајза.
Субота
вечера - 1 чаша киселог млека, 2 јабуке или наранџе;
вечера - 125 грама воћног сира, 1 чаша млека.
Недеља
ручак - 100 грама кобасице, 1 краставац;
вечера - 100 грама сира, 1 гомила репица.
Потрошња течности без калорија је неограничена.
