Који витамини треба узимати ако сува кожа целог тела

Сува кожа тела - је извор многих проблема и неугодности. Осим досадне боје, на тијелу често постоје подручја храпавости, црвенила, пукотина.

Зашто се појављује суха кожа тела, и који витамини треба да би се елиминисао овај уобичајени проблем? Прво, размотрите главне знаке ослабљеног стања људске коже.

Узроци суве коже

Симптоми суве коже могу бити привремени (сезонски) и трајни.

Дефинише се следећим карактеристикама:

• сувише уске поре (готово невидљива);
• боја је ружичаста и бледа;
• осећа се храпавост на контакту;
• осетљив на спољне стимулусе (одјећа, вјетар, сунце, вода);
• када притиснете неко време, постоји траг.

Хередитети су један од узрока честе суве коже тела.

Разлози за све ове симптоме су следећи фактори.

Хередитети

Ако су родитељи имали проблема са сувом кожом тела, онда постоји велика вероватноћа да ће то бити посматрано међу наследницима.На крају крајева, киселинско-базна равнотежа тела, која је одговорна за стање коже, наследила се заједно са бојом косе, очију, коже.

Прекомјерна хигијена

Љубитељи често се купају у врућој води, као и посећују сауне или купке, чисте тело (до пика) са тврдом прслуком или агресивним прскалицама, вероватно ће постати власници свих проблема са сувом кожом, посебно ако имате такву тенденцију.

Таква интензивна хигијена не помаже у оштећеним пореима, већ само доприноси погоршању стања.

Хлорисана водоводна вода, посебно у јавним базенима, веома је штетна за суху кожу.

Много сунчања и морске воде нису у стању да реше проблеме сушења, већ само узрокују штету.

Алергија

Сува кожа и лупање на одређене делове тела може бити знак алергијских реакција на производе, детерџенте или хемијске компоненте воде.

Основа за опоравак коже је утврђивање узрока алергија. Само лекар може то компетентно урадити.

Опрез Немојте се бавити самооцјењивањем болести. Сува кожа може бити звоно о развоју других врло непријатних болести тела.То укључује: ихтиозу, сухо еритем, псоријазу, гљивице, себороични дерматитис, црну грозницу, недостатак витамина или њихов вишак.

Алергичар ће испитати пацијента и направити мапу могућих алергена

Третирање алергија и ослобађање спољашњих знакова мора бити интегрисано. Припремаће се припреме за лечење доктора.

Али зашто је кожа тела сува и шта витамини треба да би се отарасили његових знакова може се наћи у овом чланку.

Козметички производи

Спољашњи знаци у виду иритације и љуштења, чврстоће коже могу бити употреба лошег козметичког декоративног и хигијенског средства или погрешног избора (то мора бити индивидуално).

У сваком случају не би требало исушити суху кожу!

Немојте се однети честим чишћењем или лосионима који садрже алкохол, као и сапуном

За суву кожу погоднија средства са хидратантним састојцима, пилинг ензима.

Суви ваздух

Грејаци и клима уређаји који се користе у просторијама, значајно смањују влажност. Негативно утиче на кожу. Да бисте смањили штету проузроковану слабом влажношћу, поставите посуду са водом близу акумулатора.

Старост се мења

Ендокрини систем, који је одговоран за количину себума излученог од стране тела, са прелазом од четрдесет година старости, је оштро смањена. Ове хормоналне промене су повезане са периодом менопаузе.

Хормонске промене у вези са узрастом - нису разлог за бледење коже

Дехидрација и ослабљени имунитет

Стална дијета и лоша исхрана, кориштење диуретика и лаксатива, велика количина кафе, алкохола и пушења, као и запаљенски процеси у телу и наравно стрес доприносе повећаном губитку влаге и уништавању заштите коже. Као резултат - недостатак минерала и витамина.

Обратите пажњу на количину течности коју пијете дневно.. Требало би да буде најмање 2,5 литра у врућем времену и најмање 1,5 у зимском периоду. Пијте само воду и не касније од 18 сати. Иначе, вишак и недостатак течности ће једнако довести до јутарњег отока.

Ефекат витамина на кожу

Какве витамине се морају узимати, тако да проблем суве коже тела престаје да буде Наравно, најважније је режим и уравнотежена исхрана, у којој све ћелије тела добијају неопходне витамине за живот.

Витамин А

Он је најбољи борац против старости, а такође помаже:

• брза поделба ћелија;
• обнавља ткиво у случају оштећења (ране, пукотине);
• регенерација епителних слојева.

Извори витамина А

Недостатак витамина А доприноси сувости, грудном и грубости коже.

Производи са витамином А:

• жоље;
• млечни производи;
• бубрези;
• кајсије;
• зелено поврће;
• црвени бибер;
• шаргарепа.

Витамин Ц

То је јак антиоксидант. Слободни радикали који изазивају боре, пигментацију, целулит, ружичастост уништава витамин Ц. Да би се избегли негативни ефекти ултраљубичастог зрачења и токсина који доводе до изсушивања и пукотина на кожи, треба узети витамин Ц.

Садржи се у производима:

• цитруси;

• диња;

• рибизла;

• парадајз;

Много витамина Ц се налази у бобицама

• першун;

• бруснични калчки, карфиол;

• Киви;

• морски бурак.

Витамин Ц се бори против свих знакова старења коже. Као имуностимулатор у стању је учинити да се лојницама ствара чак и за суву кожу у нормалном режиму, а истовремено ојачава судове, елиминише оштећене области на тијелу.

Витамин Е

Контаминирана атмосфера, цигаретни дима, ултраљубичасто зрачење негативно утичу на кожу, смањујући производњу еластина и сходно томе смањујући расположиву количину влаге у кожи.

Витамин Е може се борити против деструктивних ефеката слободних радикала и нормализирати влагу кроз производњу колагена.

Храна богата витамином Е

Овај корисни витамин се може добити у:

• биљна уља;
• соја;
• цвекла;
• пшенични клице;
• листнато поврће;
• авокадо;
• ораси (осим кикирикија, који доприносе стварању целулита).

Витамини групе Б

Који су витамини групе Б морају бити скинути на суву кожу тела било је у савршеном стању.

Прва је Б3. Никотинска киселина (Б3) је одговорна за нормално производњу керамида и масних киселина. Употреба производа која садржи овај витамин може решити проблем сувог и упале коже.

Ови производи су:

• датуми;
• пшенични клице;
• квасац;
• пасуљ;
• млеко;
• хељде;
• јаја;
• јетра;

Производи који садрже једнако важан витамин Б6

• сиреви;
• риба;
• печурке;
• грах;
• банане;
• ораси;
• парадајз;
• купус;
• овсена каша.

Б7 или биотин је витамин који је одговоран за исхрану коже, косе и ноктију. Одсуство овог витамина у телу доводи до појачане знојења и, као резултат тога, до суве коже, као и дерматитиса и губитка косе.

Сваки витамин из ове групе је најјачи борац против болести на сувој кожи. Посебно су ефикасни ако се сваки витамин узима одвојено..

Ретинол

Ретинол није ретиноинска киселина, коју представљају уља, већ алкохолно средство које се може добити само од меса и јетре животиња. То је најчешћи представник витамина А и продире дубље у епидермис, указујући на ефикаснији ефекат.

Производи који садрже ретинол

Ретинол савршено побољшава циркулацију крви јачањем крвних судова.. За суву кожу неопходан је витамин који побољшава рад лојних жлезда. Савршено се бори против обрасца крви (ретикулума) на кожи. По природи - антиоксидант, помаже у елиминацији субкутане упале и иритације.

Витамин К

Веома важно за младу кожу, као и одговорну за формирање костију, крварење крви и стварање протеина је витамин К.

Потпуно добијају овај витамин, тело ће помоћи производима:

• купус;
• коприва;
• житарица пшенице;
• авокадо;
• млечни производи;
• спанаћ;
• киви

Да би кожа задржала своју еластичност и сјај, витамини се узимају у комплексу, јер многи комуницирају само заједно. Стога, како би се ријешили проблеми суве коже тела, веома је важно знати које витамине треба узимати за рјешавање одређеног проблема.

Храна вредна од витамина К

Који витамини треба да узимају у одређеним условима коже:

1. Храпавост - Б3, ПП (никотинска киселина), аминокиселине, протеини;
2. Сувоћа - витамини А, Б, Ц, Е, ретинол;
3. Црацкед скин - А, Е;
4. Витамини - витамини А, Ц, Б6, Е, ретинол, Б2.

Карактеристике употребе витамина: унутар или споља

Суву кожу тела, и који витамини треба да узимају за целокупни тон тела и његову исправну функцију, о којима смо већ говорили у чланку. Али да ли је потребно спољашње применити утврђене лекове за опоравак суве коже? Одговор је очигледан - једноставно је неопходно за брзо локално уклањање одређених симптома на телу, као и одржавање младости и лепоте.

Ако узимате витамине у вечерњим часовима - трпите несаницу

Најважнија ствар у неги тела је правилност, а нарочито за суву кожу.За узимање витамина није неопходно од проблема до проблема, али редовно и пожељно са доручком. Тада ће кожа бити лепа и учинак са расположењем ће бити много побољшан.

Предности свеобухватне бриге

Уз редовну хидратацију коже, крема и маски, уклањање мртвих ћелија, чишћење тела, правилну исхрану, избегавање алкохолних пића, цигарета, побољшање микроклиме собе, дневне шетње, као и узимање витамина, кожа ће се променити од суха и изгледати савршено негу и велвети.

Витамин коктел омогућава кожи да обнови своје нормално функционисање

Који витамини узимате, и какав начин живота води, дефинитивно ће утицати на кожу тела и лица, нарочито сувог.

Са сложеном негом, резултат неће дуго чекати, а кожа ће се променити прије очију, храпавости, стезања, свраб, црвенила, иритације која утиче на расположење и благостање.

Дерматолошки савети: Како спречити суху кожу

Да бисте изгледали млади и добро одржавани, морате научити не само да решавате проблеме, већ и да спречите појаву суве коже.

Доктори дерматолози препоручују:

• топли туш уместо дневних топлих купатила;
• користите крем гел за туширање;
• користити тело не пружи више од једном недељно;
• након пуњења купке, сачекајте 20 минута, током којег ће хлор испарити;
• користите емолијентне таблете за воду у купатилу или одјећу календула, камилице, целера;
• приликом обиласка плазе и базена примењује се посебна заштитна крема, затим се топло туширати и наносити влажницу;
• вентилирати собу и одржавати влажност ваздуха;

Свеж ваздух је свакодневно потребан у стану.

• сунчање се не злоупотребљава и узима их умерено ујутро или вече;
• применити добро заштитне креме;
• пијте довољно вреле воде (1,5-2,5 л), пожељно у малим гутљај, тако да се кожа не зноји;
• редовно хидратизује кожу помоћу лосиона, крема, маски, погодно појединачно и према сезони;
• придржавати се исхране, пре свега свежег поврћа и воћа;
• одустати од лоших навика;
• узмите витамине и елементе у траговима неопходне за ваше тело;
• за летњи период, дневна хранљива крема, увече - хидратантна.

Пратећи такве препоруке, увек ћете бити у хармонији душе и тела, уживајући у нежности и цветању коже.

Гледајте видео: Тхе Греат Гилдерслееве: Тхе Фирст Цолд Снап (Може 2024).