Истина која нам је дошла из дубине векова, да труднице треба да једу (или боље речено, чак и пуцају) два за сва девет месеци, било је лажно. Тело је услов није увек, али превише хране, нарочито тешка и масна, само штете, још није донео.
То јест, сада не исказујемо ову изјаву истинама, већ идемо у потрази за новим, стварним, стварно корисним.
Али прије тога, треба напоменути да једноставно нема панацеа за све. И за труднице уочи одлуке потребне да посети лекара, који ће испитати и анализирати и саветовати.
Када је неопходно "истоварити" труднице
Све је добро ово време - трудноћа - ако не за неке промене у организму да будуће маме једноставно не могу да Вас. Један од њих - брзи сет тежине. Овај феномен за труднице природно и неопходно, али само у умерености. А ако жена и пре него што имају тенденцију да буду гојазни, а у првим недељама трудноће, она једноставно "носи" пост се дани ће бити веома корисно.
Такође, истовари тело је неопходан за надутости и манифестација прееклампсије током трудноће.
Свака трудница је свестан да у овом тренутку у храни мора приступити врло одговорно и пажљиво. А ако одлучите да организује постом дана, а затим пажљиво одмерити своју одлуку, а не у сјајну изолацију, али заједно са лекара, ко зна боље од тебе карактеристике вашег тела.
А ако одлучите да организује постом дана, а затим пажљиво одмерити своју одлуку, а не у сјајну изолацију, али заједно са лекара, ко зна боље од тебе функције на организма
Ако је лекар дао "добро", слободно настави без страха да беба неће добити ништа на дан када једете једну јабуку или сира. Дете зна где, шта и како да га узме, да се роди лишен витамина и минерала.
Дани истовара КОНТРАИНДОВН у трудноћи, патосу токсикозе. Осјећај глади само погоршава мучнину и неугодност.
Налог за отпуштање
- Почните дан лако и мирно и проводите без напрезања или прекомјерног рада. Ако још увек радите, узмите слободан дан.
- Да би се избегао сталну жељу да гледа у фрижидеру, иди и уради нешто забавно: порукоделницхаите, читати књигу, гледати филм, преусмеравање да комуницира са пријатељима.
- Периодично пије воду. Пијте пуно воде.У вашој тренутној ситуацији, морате пити око 3 литре дневно.
- Да би се спречило застој жучи у јетри, (то се дешава када ограничења хране), попијете цхолеретиц накнаду (осим контраиндикована), или једноставно повећавају порције.
- Истовар организовати није ништа друго да радим, а када је дошао, а не на емоцијама, и строго по систему: изаберите дан (петак, на пример) и петком за истовар на здравље.
- Ако је дан постања успешно прошао, немојте журити да прославите овај догађај у ресторану. А онда ће ваше тело добити кулинарски шок.
Мени дана поста
За трудне, корисне меније истовара нису толико. Да будемо прецизнији, постоје само три: јабуке, сиреви и рибе. Али, они су довољно да један дан да се одморе на пробавни систем, и "извући" готово идеалну базу за будуће Мамоцхкин постпорођајне фигуре.
Посна дана изабрати од приоритета у производима. Ако волите јабуке, овде само имају двоструку корист: стомак и одмор, а ниво гвожђа у нормалу (ако се осећате дефицит).
Узгред, јабуку дневно - најлакши за руковање 1,5 кг јабука поделити на 5-6 оброка и јести са задовољством.Али прије тога, проверите тенденцију на гастритис. И ако дође до такве болести, онда замените дан јабуке с цурдом.
Дан задње чврстоће је највише задовољавајући. Кућни сир даје осећај ситости већ дуго времена, али не мора се мешати са јогуртом, кефирјем и другим млечним производима - само сојом! 600 грама у 5-7 пријема.
Рибљи дан је најомиљенији међу трудницама. Килограм рибе, парова, па чак и са лимуновим соком - уствари је деликатеса.
