Веома интересантан излаз проналазили су они који желе да уђу у стару форму након порођаја без икаквих тешкоћа и напорних вежби. Свака физичка активност у спорту или нешто друго треба да доноси задовољство. А када доноси радост, а то радите с жељи, онда се корист ових вежби одмах осети.
Слинготани - врста фитнеса, где се мајка бави плесним покретима заједно са бебом, која седи у њој у различитим облицима и врстама слинга. И он је близу, чује премлаћивање срца моје мајке, осјећа познати мирис и топлину њеног тијела, а моја мајка је мирна - мала је под надзором.
Доказано је да такве "две плесове" врло мршаву фигуру доносе позитивне емоције малој. Овај иновативни правац фитнесса постаје све популарнији широм свијета. Ово је прилика да се одвојите од унутрашњих послова, пређете на нешто динамичније, запаљиво и сасвим другачије. Иначе, такве забавне наставе, посебно у групи истомишљених људи са децом која плесају, представљају диван начин борбе против постпарталне депресије, која је сада врло честа.
Доказано је да такво "плесање заједно" врло танка фигура и доноси позитивне емоције малом
Између осталог, важна тачка таквих плесова је да плесачева леђа треба да буде равна уз рамена уназад. Ово је још један плус таквих активности. Истезање и фиксирање леђа у плесу, истовремено затегните и држите тонске мишиће требуха, бутине и тако важне после рођења, мишићима у задњици. А беба у ранцу додаје вам тежину, што помаже још више за затегнутим мишићима. После таквих лекција, ношење детета на руке је врло лако и лако.
Када похађате часове, ставите на лагану, удобну одећу. Пожељно је да је то хипоалергено, није изазивало иритацију током покрета или када се знојиш. Боље је носити нешто од природних тканина. Размислите пажљиво и одаберите погодан и оптималан облик траке. Модели са присуством прстена не уклапају се. Погодно је имати ранац или шал. Запамтите да би требало да једете, као пре било каквог спорта или плеса, око сат времена испред њих. Беба може имати снацк и пола сата пре одељења.
Мало дете такође добија своју "корисност" од таквих активности, поред добре воље.Већ у овом добу ојачава чак и такав крхки вестибуларни апарат, развија осећај ритма, музичко уво, перципирајући све што се дешава као занимљива и узбудљива игра.
Такође, такве студије у тако раном добу су одличне превентивне мере за развој дисплазије кука. Али узмите у обзир узраст бебе. За овакву ритмичку активност мотора, дозвољене су мајке, чија су дјеца већ порасла на четири до пет мјесеци. А код куће већ можете мирно покушати да "плешете", чинећи несигурне кораке са својим родитељима или покушавајући да плешу на рукама својих родитеља под познато тихом музиком. Иако се, како показује пракса, деца брзо навикну на учење и учествују у таквој забавни активности, попут Слинготана.
Веома је важно да такве плесне игре буду одређене и контролисане од стране искусног и поучног инструктора. Независни експерименти по овом питању су веома непожељни. Поред тога, инструктор треба да покаже и објасни новом члану тима како правилно носити и поправити њу.
Још једна важна тачка, која захтијева пажњу консултанта за слингсхоту, је исправност и једноличност расподјеле оптерећења током класа.Озбиљност бебе је већ прилично приметна, а шест до седам килограма осећа се прилично озбиљно на неприпремљеној жени за спортом. Због тога, требало би почети постепено, а не одмах изводити комплетне плесне вежбе. У супротном, ризикујете да вам разбијете леђа. Чим се осећате уморним, одмах обавестите тренера о томе. У принципу, слушајте своја осећања. И ако осећате неугодност, одмах причајте о томе и престани да плешете.
Ако је дете каприцално - одморите, одморите се. Покушајте да га интересујете и обратите пажњу на нешто. И молим те, само се не узнемиравај. Ваше незадовољство ће бити пренето беби, а, видите, бучање током плеса, који ће заразити другим малим плесачима, ви их, апсолутно, не требају. Немојте одмах покушати изводити вежбе дизајниране да одржите равнотежу. Не заборавите, са вама беба, а он је и даље врло крхко, а мала вероватноћа неће вероватно штитити од вашег неспретног пада.
Ако је тренер искусан и ангажован са вама, развио за вас индивидуални програм часова, пажљиво прати ваше стање и помаже у сваком погледу, онда за слинготане можете бити мирни.Чак и исправност проласка плесних часова може се пратити на следеће симптоме, чији се почетак осећате буквално одмах. На крају једног и по дана, а можда и раније, осећате се бол у мишићима у доњем леђима, ногама, леђима, рукама, лаганим трепетањем удова. То неће бити ништа више од старе врсте снаге. Обавезно обавијестите инструктора и опишите бол. Након дан или два ће бити осећај лакоће, умор полако одлази, и кућне обавезе са мрвицама и породици, изгледа тако безначајно, да ће да ти терет са монотоније. Поред опћег стања, апетит ће се побољшати. Будите опрезни са преједањем. Овде, најбоље је седети на правилној исхрани.
Правац плеса је веома разнолик. Од најједноставнијих, глатких и ритмичких кретања до музике за плесне композиције у индијском, јапанском стилу. Сјајна салса, ритмично и очаравајуће фламенко, запаљиву цха-цха-цха и многе друге свјетске популарне ритмове. Такође, слинготани укључују и неке покрете и вежбе од пилатеса, јоге, аеробике.
