Коришћење фолне киселине обично се говори у планирању трудноће. Његова улога за будућу мајчино тијело је дефинитивно важна - овај витамин је потребан за потпуни развој фетуса. А шта фолна киселина може помоћи људима?
Сваки представник снажно секса жели да одржава здравље и активност већ дуги низ година, има здраву децу, али сви не успевају из разних разлога. Неповољни услови околине, неухрањеност, лоше навике и генетски фактори штетни су за мушко тело.
Међутим, сваки човек може барем делимично заштитити себе и своје потомство од вањских фактора, укључујући кориштење додатних корисних микронутриената.
Зашто мушкарцима треба фолна киселина?
Фолна киселина или витамин Б9 игра важну улогу у људском телу. Без обзира на пол, врло је препоручљиво да не игноришете овај елемент трага. Да размотримо детаљније, од фолне киселине за мушкарце је корисно:
- Витамин Б9 је укључен у синтезу црвених крвних зрнаца. Другим речима, без њега, немогуће је одржавати нормални ниво хемоглобина. Познато је да функционисање целог организма зависи од овог индекса.Ако хемоглобин није довољан, замор ће се повећати, постојаће слабости, концентрација пажње ће бити узнемирена. То јест, фолна киселина је одговорна за нормалну хематопоезу у телу човека.
- Витамин Б9 је неопходан за нормално функционисање дигестивног тракта. Помаже у смањивању киселости у стомаку, нормализује метаболичке процесе у телу. Такође, фолна киселина промовира сломење протеина, масти и угљених хидрата уз даљу претварање у расположиве облике енергије.
- Витамин Б9 је такође користан за нервни систем. Да дефинишете особу која пати од недостатка овог микроелемента једноставно: напољу је превише агресиван и надражен, његово понашање је очигледно нервозно. Испоставља се да је фолна киселина у стању да утиче на расположење особе, мењајући га на бољу и све већу отпорност на стрес.
- Фолна киселина је потребна за потпуни рад мозга. Захваљујући уносу витамина Б9, његова активност се повећава, процеси као што су меморија, пажња и размишљање нормализују. Ментална продуктивност се значајно повећава.
- Фолна киселина за мушкарце служи као средство одржавања сексуалног здравља. Витамин Б9 активно учествује у крви, чиме се повећава потенцију.
То указује на позитивне ефекте витамина Б9 у репродуктивном способности. Фолата у овом случају има следеће функције: повећава шансе зачећа израдом већи број сперматозоида; Побољшава квалитет мушких гамета и значајно смањује број абнормалних сперматозоида имају генетску мутацију и друге недостатке. Тако, ризик од мушке неплодности и рађања деце са аномалијама. Стога, када се планира трудноћа, фолна киселина је додељен не само жене, већ и мушкарце.
Примена у планирању трудноће
Важно је да почне да прима лек за 3 месеца пре могућег зачећа. Овај позитиван ефекат на сперматогенезу - формирање полних ћелија, који се јавља код мушкараца у континуираном циклусу. Због тога, почетак генетског оца у будућности, треба да замислити процес, то ће бити здрав.
Недостатак витамина Б9 оба или једног родитеља често доводи до тешких аномалија за бебу, укључујући и неповратан, као што су Даунов синдром, шизофренија, епилепсија. Фолна киселина је неопходна за мушку превенцију стерилитета.
Храна која садржи фолну киселину
Без месних јела не може се сматрати потпуном исхраном. Највећа количина фолне киселине се налази у говеђи и говеђој јетри, тако да треба да буду у исхрани сваког човека. Ако из неког разлога то није могуће, можете замијенити говеђину странским производима птице (гиблети).
Поред меса, витамин Б9 се може наћи у следећим производима:
- пивски квасац;
- све врсте махунарки;
- тамно зелено поврће;
- јајни зрну;
- црни лук, першун;
- шаргарепа, бундева;
- ораси;
- јечам, зоб;
- сир, млеко;
- печурке;
- наранџе, банане и авокадо.
Воће и поврће су важне да једу сирове. Када су кувани, ови производи губе скоро читаву количину витамина Б9.
Припреме
Напунити недостатак фолне киселине, не само уз помоћ правилне исхране, већ и са лековима истог имена. Међутим, бројање пилула као лекова од свих болести није вриједно, јер не могу постати 100% замена за здраво исхрану. Што је природнији извор било којег микрохранила биће у телу, то ће више имати користи.
Предност лекова је једноставно израчунавање потребних дозирања.Узимајте витамин Б9 пожељно током дневног оброка или одмах после ње. Таблет треба прогутати цео водом, не сломи и без жвакања.
Фолна киселина не може да се акумулира у људском телу, тако да ток узимања лекове мора наставити до жељеног ефекта. Нежељено је истовремено узимати витамин Б9 и Б12. Они спречавају пуни апсорпција међусобно, што није тачно о витамин Ц. аскорбинска киселина помаже да се апсорбује те елементе у траговима у људском телу, допуњује их савршено.
Уколико препарат садржи фолну киселину сама, пуњења недостатак других витамина и минерала у организму путем одговарајуће препоручене хране. мултивитамин комплекси су погодни, попут Цомпливит, Доппелгертс Фолибер активе и т. д.
Индикације и контраиндикације за пријем
Потреба за узимањем лекова који садрже фолну киселину јављају се код мушкараца под следећим условима:
- Планиран је изглед дјетета. У циљу побољшања квалитета генетског материјала, наравно, требало би да почне прима унапред. Више о томе како се припремити за пар који ће замислити →
- Потребна је стимулација сперматогенезе у случају заостајања у сексуалном развоју.
- Постоје сексуалне дисфункције, на пример, повреда потенције, мушка неплодност.
- Потребно је нормализовати рад нервног система, побољшати процесе меморије, размишљања, пажње.
Контраиндикација на унос витамина Б9 - индивидуална преосјетљивост (алергија на лек). У овом случају, употреба таблетне форме фолне киселине треба прекинути и консултовати лекара. Такође је забрањено узимање витамина Б9 заједно са аналгетиком, антибиотиком, антиконвулзанима и алкохолним напицима.
Дозирање за мушкарце
Без обзира на то колико је витамин корисан, није пожељно дуго користити више од нормалног. Често, у настојању да се обнови сексуално здравље, занемарују се сва ограничења и норме. Али ово је велика грешка!
Прекомеран унос фолне киселине може проузроковати опасан неконтролисан раст ћелија, чији је поремећај не само изглед бенигних неоплазми већ и развој онколошког процеса. Дневна превентивна норма витамина Б9 за одраслог мушкарца је 400 μг.
На амбалажи и на информацијама инструкција је укључена у припрему колико Фирмваре активни састојак је садржан у једној таблети. На основу тога, лако можете израчунати потребну дневну дозу. По правилу, лекови који садрже 1 мг и 5 мг фолне киселине продају се у апотекама.
За профилаксу за мушкарце препоручује унос од 1 мг дневно, максимални број - 5 мг. Ако желите да користите лек да се елиминише болест пре третмана да добије одобрење лекара.
Са природним изворима фолне киселине ситуација изгледа другачија. Препоручује се да се узме у обзир податке који одражава енергетску вредност хране која се конзумира. Како је у овом случају прекомерна доза фолне киселине скоро немогућа.
Дозирање у планирању трудноће
Како узимати витамин Б9, тако да је максимална корист за будућност папа? Када планирате трудноћу просечна микроелемената дозирање за мушкарце требало да буде 700-1100 мг. Међутим, његово именовање се препоручује да се допуни са витамином Е, који ће повећати вероватноћу зачећа здраву бебу.Такође је неопходно зауставити пушење, јер никотин спречава апсорпцију фолне киселине.
Витамин Б9, упркос свим корисним својствима, може узроковати штету. Дакле, одговор на питање да ли мушкарци треба да пију фолну киселину, одговор ће бити позитиван, али уз једно упозорење - узимајте лек у разумним количинама.
Аутор: Олга Рогозхкина, доктор,
посебно за Мама66.ру
