Груди - то је свакако један од најважнијих заводљиве део женског тела. Љепота дојке не зависи од његове величине, већ у потпуности на облику. На жалост, овај облик рака дојке и највише страдају након трудноће и дојења.
Није најмање улога у овом питању хередитНа пример, ако блиски рођаци жена после марака трудноће стрије су, највероватније, то је наследна предиспозиција коже и њено као и неће моћи да избегне стрија, али је могуће да се смањи број и озбиљност.
Ако желите да вратите груди после порођаја, и да су спремни да посветите пажњу на то - онда имате добре шансе не само да се врати у стару форму, али и да их значајно побољшати.
За оне жене које су заинтересоване за овај проблем раније, први пут ставио бебу на груди, рећи нешто о томе како да припреме груди за тестирање порођаја и дојења.
Припремите саонице лети, или како да се брину за груди током трудноће
Отицање дојке је један од првих знакова трудноће. Ближе да напусти повећања груди још више, а током прве плиме њеног обима млека може достићи лимит.Стога је током трудноће и првих дана након порођаја највећа деформација женске дојке.
Наравно, овакви тестови на снагу неприпремљене коже не могу увек издржати, и као резултат тога, на њему се појављује стрије, и након повратка у нормалну величину сандук "виси".
Да бисте избегли ове непријатне недостатке, које се, инцидентално, у будућности неће лако решити, потребно је да обучите кожу, повећате његову еластичност и способност опоравка.
За ово вам је потребно:
1. Носите носећу грудњак тако да се кожа не протеже. Избор грудњака треба дати довољно пажње, препоручљиво је купити шарене моделе који се тачно уклапају у величину, у сваком случају не носите мало доње рубље. Брусеви би требали бити широки да се не би ударио у рамена, копча је вишеслојна, са очекивањима да ће добити тежину и повећати волумен груди у целини;
2. Нега и кожа. За то су погодне и посебне козметике и процедуре јачања. Док се туширате, урадите цонтраст доусинг: наизменично на пар секунди, масирајте груди млазом топлих и хладних вода.Неколико пута дневно, уредите ваздушне купке у грудима - потпуно га откријте 10-15 минута.
Користите посебне креме и уради масажа етеричним уљима, на пример, смеша бадемово уље, авокадо, пшеничне клице (15 мл сваки), лаванда, невен, геранијум и нероли (2 капи еацх). Добијени еликсир мора бити руб на масажним покретима на местима на којима се могу појавити стрије.
Запамтите да је ореол и масажа брадавице и трљање је строго забрањена, као резултат излагања овим областима производи хормон који изазива контракције материце мишића, а то може довести до непријатних последица, до побачаја.
3. Вежбајте физичке вежбе, раније се консултовао са доктором и сазнао да за то нема контраиндикација.
Груди након рођења
Два главна фактора који утичу на облик дојке након рођења су плиме млекакада су груди испуњене до границе, и декантирање. Као што видите, испоставља се зачарани круг. Једини излаз из ове ситуације је да се, уколико је неопходно, декантује у стање олакшања, покушавајући да што више истегне кожу.
Морате носити грудњак. Консултантима за дојење саветује се да их носе стално, без уклањања чак и за време ноћног спавања. Унапреј се побрините за куповину грудњака. Требало би да буде сређен, са широким тракама, са минималним бројем унутрашњих шавова, или боље без њих уопште.
По правилу, дојка након рођења повећава се за 1-2 величине. Ако се бојите да направите грешку, унапред можете изабрати одговарајући модел и затражити од рођака да се купе и доведу у болницу одговарајућу величину.
Биће најпожељније користити специјалну грудњак за храњење. Прво, не треба га уклонити како би хранили бебу. Друго, моћи ћете да храните дијете у оним местима гдје није превише прикладно за шопинг голим грудима.
Ако не дојите своју бебу, да ли ће се његов облик погоршати?
Немојте покварити ако је то претпостављено од стране ваше генетике. У супротном, механизам који се развија по природи за свакога ко се храни до једне и пола до две године ће се побринути за враћање дојке након порођаја.
Као што је познато, лактација пролази кроз неколико фаза, од којих је последња - стаге оф инволутион, или изумирање лактације.Ова фаза карактерише природни пад производње млека и почиње отприлике 1,5 до 2 године након порођаја. У то време у грудима, гландуларна ткива се постепено претварају у масне, а дојке долазе у стање у којем је један био пре трудноће.
Наравно, грудни кош са истегнутом кожом је мало вероватно да ће се моћи вратити у своју бившу форму, али ако га је жена барем подржала грудном, постаје сасвим могуће. Опет, не треба искључити појединачне факторе и наследство.
Шта се догађа са грудима, ако дојење заврши раније него што је било одређено по природи, или уопште није почело? Ткива немају времена да се врате у претходну структуру, а дојке остаје у држави у којој је била у тренутку завршетка ГВ.
Постепено млеко одлази, а пошто се замена ткива није десила, груди изгледају празне и избочене. Наравно, ово компликује задатак обнављања претходне форме, али не одустаје и не поставља такву позицију.
И тако, шта ће помоћи повратку бившег облика дојке након порођаја и дојења?
Неке методе су нам већ познате од карактеристика бриге дојке током трудноће, међу којима су и сљедеће.
1. Контрастирање процедура за воду да побољша циркулацију крви у ткивима.Такође ће бити сувишно масирати дојку водом. Глава не би требало да буде сувише јака да не изазове повреде нежељених жлезда жлезда, али и довољно видљива да би масажа имала ефекат.
И притисак и температура воде би требали бити угодни - ово је основни услов. Масирајте млазницу у кружном кретању, а затим према пазуху. Свака дојка треба дати 5-8 минута. После масаже, потребно је да се обришете пешкиром и примените негу крему.
Таква масажа ће ојачати кожу. дајући му тон и побољшава ћелијски метаболизам, што ће довести до брзог обнови дојке након рођења.
2. Ваздушне купке за дојке. Међутим, немојте се укључити у сунчање. Под утицајем ултраљубичастих везивног ткива постају летаргииан, појављују на местима коже и бора.
3. Права исхрана. Ви не треба да злоупотребљавају со: она доводи до накупљања воде у везивног ткива и, као последица тога, њихово истезање. Леан о хране богате витаминима, посебно А, Ц и Е. Све ово се може наћи у банане, кајсије, купус, рибизле, цитруса, боровница, спанаћа и других зелених, шаргарепа, кајсије, и тако даље.
Осим тога, исхрана мора да садржи протеине, односно посно месо, као што су пилетина, ораха и млечних производа.
Избегавајте исцрпљују исхране и наглог тежину скокова, што негативно утиче на стање дојке и спречавају његово опоравак.
4. Одбијање од лоших навика. Посебно штетан утицај на пушење грудима и алкохола. Међутим, за жене које пушили током дојења, мало је вероватно да послужи као довољан мотив за одбијање реконструкције дојке након порођаја.
5. Козметички производи и масажа са њиховом применом. Најбоље са опуштене груди боре витамин Е. Користите креме и природних уља са овим витамином масажу. Тако да не само ојачати кожу, чинећи га затегнута, смањити стрије изразио, али и дају јој је чак боју и глаткоћу.
Немојте занемарити маске од природних производа. Ако не желите да користите различите креме током дојења, онда те маске неће вам нанети штету или бебу.
Ево неколико једноставних рецепата.
Маска за учвршћивање на бази ораха
Храни, тонира и стегне кожу.
Неколико смрвљена у хомогену масу, ораха зрна + 1 кашика. кашика меда + 1 тбсп. кашика бутера + 1 жуманца.Мешајте све састојке и нанијете на чисту кожу дојке 15-20 минута.
Маска заснована на пиринчном брашном
Она стегне кожу, чини јој свиленкастим.
1 тбсп. кашику пиринчног брашна (можете га кувати од обичног пиринача, млевати га са блендером или млином за кафу) + 1 јаје + 1 ст. кашика павлаке. Мешавајте мешавину на јединствену конзистенцију и примените на дојке. После 15-20 минута, исперите, а затим на кожу можете нанети храњиву крему.
Маска заснована на јогурту
Ојачава и затегне кожу.
2 тбсп. кашике меда + 100 мл кефира. Разређујемо раствор у груди, исперемо након 10-15 минута.
6. Физичке вежбе и специјалне вежбе за груди. Једна од главних тачака програма за реконструкцију дојке након порођаја. Активни начин живота у комплексу са специјалном гимнастиком даје невероватне резултате. Најважније је да не будете лени и то урадите систематски.
Чак и ако немате времена или енергије да идете у базен, теретану, интензивну обуку - радите што можете.
На пример, не заборавите на елементарне вјежбе за јачање прсних мишића: гурања (не можете са пода, већ из зида) и притискајући дланове једни на друге.Последњи вежба је следећи: ставите руке паралелно са подом и груди, лактове са стране, Абут руке у руку у "Молитва" гест и насилно гурају једни против других за 10-15 секунди, а затим опустите мишиће - да обављају на 10- 30 пута по приступу.
Такве вежбе ће помоћи не само у опоравку, већ иу некој повећању обима дојке.
Поред тога, гледај свој ставЧесто има груди не најзаводљивијих облик јер жена Стоопс елементарно. За младе мајке је посебно важно, јер умора и потребе за ношењем дете на рукама, они више не прате Флат Бацк позицију.
Радикалне методе реконструкције дојке након порођаја
Други начин да се поврати свој некадашњи статус и дојке звука, или чак и додати на оно што је било пре трудноће, је пластична хирургија. Чини се да је ово најлакши начин да се пронађе жељени облик. Али, нажалост, хируршка интервенција је испуњена многим компликацијама и није јефтина.
Стручна помоћ
Ако нисте сигурни да ће они сами моћи да приступе проблему реконструкције груди после порођаја, потражите стручну помоћ.Посетите теретану, питајте тренера да направи индивидуални програм за вас. У будућности можете то учинити код куће.
Идите до третмана салона. Дакле, не добијате само професионалну шминку и масажу, већ и прилику да се мало опустите од кућних бриге, да уживате у бризи о себи.
Немојте бити лењи да гледате кожу, вежбате, а онда ће вам груди одушевити изглед и завести мушкарце не само након рођења, већ иу време када већ имате унуке.
Саветујемо вам да прочитате:Контракције пре испоруке: како препознати и смањити бол
