Може ли трудне жене спавати на леђима?

Send

Након појаве трудноће, будућа мајка мора много да промени у свом начину живота. Неки производи, алкохол, интензивна физичка активност, стресне ситуације су забрањене. Ограничења се примењују чак и за спавање. Сада положај женског тела утиче не само на сопствено благостање, већ и на стање фетуса. Да бисте требали избјећи притисак на растући стомак свакоме је јасно, али можете ли спавати на леђима током трудноће?

У првим недељама носења бебе, карличне кости поуздано штите малу материцу, тако да свака позиција неће бити штетна. Али од одређеног времена, спавање, лежећи на леђима, доводи до стискања великих бродова.

Како спавати током трудноће?

Мирно снажан сан током трудноће је залога женског благостања. Помаже у обнављању снаге, емоционалне равнотеже, обезбеђује одмор органима и системима.

Како спавати у раним фазама трудноће?

Почетак трудноће код већине жена прати повећана поспаност: желите се лагати у било које доба дана. Ово стање се сматра нормално и повезано је са променама у хормонској позадини.Не одољевајте жељи да спавате, спавање позитивно утиче на ток трудноће. У једном тромесечју положај тела може бити било који: на леђима, на стомаку, са стране. Ово не утиче на стање будућег мајке и детета. Материца и фетус су и даље веома мале величине и због тога су са свих страна прекривене костима мале карлице. Прочитајте више о једном тромесечју трудноће →

Многе жене не могу спавати на стомаку због повећане осетљивости дојке - сапутника првог тромесечја. Жеља да се лежи на леђима не може се десити, јер су симптоми токсикозе у овим положајима појачани.

Како спавати у касној трудноћи?

До почетка другог тромјесечја, већ постоји навика да спавају са једне стране. Ситуација на стомаку је опасно за нерођено дете. Упркос чињеници да је поуздано заштићен мишићима и феталном бешиком, постоји ризик од повреде. Поред тога, ова поза ствара притисак на материцу, која може изазвати хипертонију. У трећем тромесечју, из очигледних разлога није могуће спавати на стомаку.

У другом тромесечју не препоручује се спавање на леђима. Величина фетуса и материце стално се повећава и почиње да стисне органе и судове. Може бити бол у леђима, поремећена цревна функција. Али најопаснији је стискање шупље вене.Овај крвни суд је један од највећих у телу и одговоран је за испоруку крви целом доњем телу. У трећем тромесечју, спавање на леђима је стриктно забрањено.

Најтачније и корисније за здравље је поза са стране. Спавање у овој позицији позитивно утиче на стање труднице и будућег детета. Неки лекари верују да је најбоља опција спавање са леве стране, онда плод не притиска на јетру, а нормално крвоток остаје. Али, бити у једној позади целу ноћ је веома тешко, често се ствара утопљеност, па је најбоље да се окрене са једне стране на другу.

Ако се пронађе попречна презентација фетуса, већина времена је вредна спавања на страни на коју се глава окреће. Ово ће помоћи дјетету да брзо заузме праву позицију.

У каснијој трудноћи, приликом избора удобног положаја, јастуке су од велике помоћи. Оне могу бити неколико различитих по величини или једна посебна за труднице. Ове адаптације помажу у надокнађивању непријатности узрокованих великим стомака.

Шта утиче на положај материног тела?

Положај мајчиног тијела утиче на стање детета од 12. недеље трудноће. Када жена лежи на њеном стомаку, она даје непријатност, пре свега, себи. Дете је заштићено слојем мишића преса, зидовима материце и амниотским течностима. Према неким докторима, ова ситуација може изазвати хипертензију материце.

Када трудница стане на леђа, дође до промена у раду органа. Они су узроковани притиском растуће материце, а самим тим и дужи период, јачи је утицај положаја тела на стање дјетета и мајке. Стискање цријева провоцира развој констипације, акумулацију гасова. Оптерећење лумбалне кичме доводи до болова у леђима и на карличном подручју. Природа сензација може бити различита: од болова до оштра. Кршење бубрега се манифестује кроз оток, нарочито приметан на рукама и стопалима.

У леђном положају на леђима, најопаснији је притисак на доњу вену цава. Овај велики крвни суд пружа одлив крви од доњег дела трупа до срца. Када је повријеђена, трудна жена осећа недостатак ваздуха, дисање је поремећено, постаје прекидно.После неког времена, вртоглавица се развија, затамни у очима, пулс се убрзава и зноје. Сви ови симптоми говоре о кршењима у неколико система: кардиоваскуларне, респираторне, ендокрине.

Спавање на леђима погађа не само добробит труднице, већ и стање дјетета. Због поремећаја тока крви, он прима недовољне количине кисеоника и неке хранљиве материје. Стање интраутерине хипоксије која може довести до патологије формирања и развоја органа, развија се лезија централног нервног система. Након порођаја долази до кашњења у расту, лошег апетита, поремећаја сна, анксиозности.

Када трудница спава на њеној страни, сви ови проблеми не настају. Крв се доставља детету у довољним количинама, што значи да је у потпуности опремљен кисеоником и храњивим материјама неопходним за правилан развој. Унутрашњи органи раде без додатног оптерећења, често се јавља оток, згага, мучнина, бол у леђима.

Корисни савети за добар сан

Потпуно опоравак снаге током трудноће је веома важан.Стање дјетета зависи од тога колико је лежала и заспала жена.

За нормализацију сна, вриједи се придржавати неколико препорука:

вентилирати собу пре одласка у кревет;
редовно мењати постељину;
избјећи узимање хипнотичких лијекова, нарочито апотека (користити их само ако их прописује лекар, у екстремним случајевима);
да одбије пиће са кофеином (кафа, јак чај);
2 сата пре спавања, немојте јести, како не би изазивали проблеме са варењем;
3 сата пре спавања, смањите количину конзумиране течности;
корисно је направити малу пешку пре спавања, међутим, треба се избећи интензивнији физички напор;
да посматрају облик сна, да се пробудите и леже дневно у исто време;
ако је узрок ноћних буђења су грчеви, треба обавестити лекара (он ће именовати заступника да их уклони);
поремећаји спавања изазвани емоционалним искуствима, неопходно је да се консултује психолога, може да помогне жене имају блиску (мајка, сестра, пријатељ), је родила дете.

Избор удобног и правилног држања је важна компонента здравог сна.Ситуација на леђима током трудноће је још опаснија што је дужи период. Ако постоји таква навика да спавате, онда је вредно променити то од првих недеља. Оптимална опција за ношење детета је спавање са стране. Добра подршка ће бити јастуци и ваљци, помажуће нежно поправити тачну позицију и учинити га згоднијим.

Аутор: Олга Кханова, доктор,
посебно за Мама66.ру