Посна дана током трудноће: како да не повреди бебу?

Send

Дане истовара током трудноће су дозвољене према лекарском рецепту. Може да их препоручи ако је тежина превише брза или има отока. Ови проблеми захтевају елиминацију, јер су опасни за њихове компликације: повишен крвни притисак, појава диспнеја, повреда дигестивног система, ојачавање кисеоника фетуса. Дан истовара за труднице може заменити узимање неких лијекова.

Кратки рестрикција у исхрани неће донети штету детета, нарочито ако се десе узимајући витаминске и минералне комплексе. Поред постом дана помоћи ће будућа мајка да задржи фигуру и брзо улази у форму после порођаја.

Шта је дан поста?

Дани истовара - периоди у којима ограничени обим и разноврсност производа у корист нискокалоричних. Они ослободити тело од токсина, помоћи подесити добијање на тежини. Током кратке дијететских ограничења су стимулисани метаболизам и повећање масних наслага у протоку тела.

Лекари преписују постом дана за труднице, ако је претерано или неравна прираст, било је оток или симптоми прееклампсије. Ова мера помаже у уклањању тела вишка течности.Једном се креће од 300 до 800 гр.

Када уређујете дане истовара, вреди пратити неке препоруке:

Могу започети не пре 7 месеци трудноће, јер пре овог времена формирање органа у фетусу. Ограничења у исхрани могу негативно утицати на овај процес.
Важно је да систематично, периодично, врши "истовар" најбољу опцију - једном на 7-10 дана.
Није неопходно радити истовараћи токсикозе јер се мучнина интензивира током осећаја глади.
Ограничења уношења хране треба да трају највише 1 дан, иначе могу негативно утицати на стање трудноће и фетуса.
Важно је мењати различите меније дана поста тако да су нутријенци који улазе у тело различити.
Обим хране у менију биљке би требао бити 1,5-2 кг, са протеином - 500-700 г;
Сви производи припремљени за дан стајања, најбоље је подијелити у шест једнаких дијелова ујутру и одвести их у једнаким временским интервалима.
За храну је добро савладана, треба пажљиво и полако жвакати, а не бити одскривена од стране ванземаљских ствари.
За дан морате пити најмање 2 литра пречишћене воде.Ова мјера ће побољшати процес пречишћавања и вратити баланс минералне соли у телу.
Забрањени унос диуретике, чишћење црева.
У одсуству контраиндикација, препоручује се узимање природне колеретске колекције, што ће помоћи у отклањању кашњења жучи у јетри.
Следећег дана након "истовара" узимајте храну умерено, иначе ће резултат претходних ограничења бити сведен на нулу.

За неке жене, дани истовара током трудноће лакше се проводе код куће, када у било ком тренутку постоји могућност да се опустите, леже. Други их једноставно толеришу, ако су стално заузети: они иду у куповину, иду у шетњу, разговарају са пријатељима. Вриједно је покушати обе опције и одабрати најповољније. Главна ствар за тај дан није дозволити интензиван или продужени физички напор.

Повреда и корист од дана истовара током трудноће

Дани истовара током трудноће, ако су правилно организовани, олакшавају рад многих органа. Прво, они помажу у обнављању органа за варење. Чишће се чишће, уклањају се токсини и шљаке, активирају се ензимске реакције, а стопа метаболизма се повећава.Због чињенице да вишак течности излази из тела, функције бубрега се враћају, едеме се значајно смањују.

Активација метаболизма доводи до бољег цепања поткожних масти и активније синтезе протеина. Као резултат процеса опоравка у телу и уклањања отрова побољшава се стање коже, косе и ноктију.

Да се "истоварити" за труднице није узроковала штету, ограничити калорије и избор производа треба извести само по савету лекара. Ако то радите више од једном недељно, то ће изазвати много проблема. Дете неће примати важне супстанце - витамине, микроелементе, протеине, угљене хидрате, неопходне за нормалан развој.

Потребно је водити рачуна о избору менија дана истовара трудница, јер неки производи могу повећати или смањити притисак, погоршавају хроничне болести. Но, дана постања, чак и са свим правилима и препорукама, представљају неку врсту реакције тела. Промена уобичајене дијете доводи до промјена у раду многих органа, тако да количина и разноврсност хране не могу бити ограничени код одређених болести бубрега, јетре, желуца и црева.Дани излагања током трудноће у другом тромесечју могу се изводити само у екстремним случајевима и стриктно према лекарском рецепту.

Индикације и контраиндикације за дан поста

Дани истовара током трудноће су приказани у следећим случајевима:

Прекомјерна тежина код жене пре трудноће и неуједначен нагли пораст у касним терминима. Ови услови могу довести до развоја гестозе, гестационог дијабетеса, гојазности код детета. Ако тежина фетуса постане више од 4-5 кг, повећава се ризик од повреде током порођаја.
Едема. Течност се акумулира у интерстицијалном простору практично у свим органима, смањујући њихово функционисање. Дани истовара за труднице са отицањем су једна од најефикаснијих и сигурних мјера.
Касна токсикоза. Последице прееклампсије могу бити прерано рођење, напади, повећан крвни притисак. Опасност од глади кисеоника фетуса, одлагање пренаталног развоја, траума током порођаја повећава се.

Најчешће се дневним данима за труднице препоручује да се изводе у 3. тромесечју. Током овог периода фетус брзо расте и ствара додатно оптерећење органима.

Контраиндикације за обављање истоварних дана односе се на:

Недовољна тежина код жене прије трудноће.
Хроничне болести које не дозвољавају ограничења дневног уноса калорија и избора хране.
Хроничне болести унутрашњих органа (гастроинтестинални тракт, срце, посуде итд.).

Лекар увек доноси одлуку о постављању дана истовара на основу података о стању труднице, појединачно. У посебним случајевима врши се додатна консултација са кардиологом, ендокринологом и терапеутом.

Мени за истовар дана

Дани истовара током трудноће могу бити "потпуни" и "лагани", оптимално - мењати мени како би диверзификовали исхрану. Да бисте одабрали дијету, треба врло пажљиво приступити и разговарати са доктором, сваки производ на свој начин утјече на тело.

Коришћење јогурта, јогурта, скутера је идеалан дан да трудница изгуби тежину, као и да обнови рад васкуларног система. Краставци, лубенице се препоручују за хипертензију, тенденцију повећаног притиска, болести бубрега. Употреба меса је контраиндикована за жене са хроничним обољењима гастроинтестиналног тракта, срца и крвних судова.Дани истовара трудница на ајдову и рижу омогућавају дуго времена да се не осећају гладни, јер житарице садрже велики број спорох угљених хидрата.

"Добро храњени" дани поста су опција за оне који се боре са рестрикцијама хране. Дневна исхрана може бити од 800 до 1200 кцал.

Главне опције производа за ове дане:

Месо. Основа је 400 грама кувано месо без масти. Идеално фит говедина или пилетина. Поред тога: несладени чај, сирово поврће без адитива. Сол се не може користити.
Риба. Мени: 500 грама куване или парове пустиње рибе, мала количина пареног или сировог поврћа, несладкан чај, лимун сок за пуњење горива.
Кромпир. 1 кг гомољака да се вуне без соли. Исперите с слабим несладеним чајем и кефиром са ниским садржајем масти (не више од 400 мл).
Ајвовита каша. Чаша житарица мора се кухати без со. Дан истребљивања на хељде током трудноће је лакши за трансфер, ако је каша додала неслада и сирово поврће у малим количинама.
Пиринач каша. Чаша житарица може се кухати без соли, ако желите, можете додати јабуку, слану паприку или шаргарепу на кашу пре него што једете. Боље је користити браон пиринач.

"Лагани" дани за истовар захтевају више воље од трудноће, али су ефикаснији: дигестивни систем се боље одмара и враћа, а тело је засићено витаминима и елементима у траговима.

Најпопуларније су следеће опције:

Јабуке. Основа - 2 кг јабука. Воће се може конзумирати у потпуности, направити салату (уз додатак зеленог и маслиновог уља) и печити их без адитива. Дозвољено је да их пије са зеленим несладеним чајем. Истовар дан на јабуке током трудноће спречава недостатак гвожђа у телу, али са гастритисом је контраиндикована.
Лубеница. Дозвољена количина пулпе је 1,5 кг, у интервалима је потребно конзумирати довољно воде (око 2 литра). Пошто лубенице имају диуретички ефекат, веома је важно посматрати режим пијења.
Воће. Мени се састоји од 1,5 кг различитог воћа, банана и грожђа је забрањено. Може да једу целу или припремају салате са одјећом од лимуновог сока.
Поврће. 1,5 кг поврћа може се једити сировом, куваном или паром. Дозвољено је да у свакој поседи додате мало биљног уља или павлаке са ниским садржајем масти.
Сокови. Од свјежег поврћа и воћа стисне сок и пијете га у ситним порцијама цијели дан. Укупна запремина је 1 литар.
Кефир. У 5-6 пријема пити 1,5 литра кефира, садржај масти није више од 1,5%.Кефир је прихватљив за замену са ферментираним млеком или јогуртом. Дани истовара за труднице на јогурту имају благотворно дејство на рад гастроинтестиналног тракта, спречавају запртје.
Кухињски сир. Око 500-600 г ниско-масног сира треба поделити на 6 пријема. Пијте водом или обраном млеком. Дан истребљивања на сјугу током трудноће лако се толерише, јер даје осећај ситости.

Дани истовара током трудноће помажу у отклањању едема, успоравају повећање телесне тежине и враћају рад многих органа. То потврђују позитивне повратне информације о резултатима њиховог понашања. Међутим, било која ограничења и промене у исхрани труднице треба извести према лекарском рецепту. У присуству индикација и одговарајуће организације, "истовар" постаје алтернатива одређеним лековима.

Аутор: Олга Кханова, доктор,
посебно за Мама66.ру