Чај садржи полифеноли могу заштитити срца, антиоксидансе који смањују ризик од рака, витамина и друге корисне материје које побољшавају имуни систем. Шоља чаја може да ублажи јутарње мучнине током токсикозе. Међутим, понекад чај може бити потенцијално опасно током трудноће због нежељених ефеката.
Кофеин је једна од оних супстанци које се препоручује да се избегну приликом бебе, тако да се многе жене прелазе на чај током трудноће. Оцјене црног чаја имају тенденцију да садрже мање кофеина од традиционалне шољице кафе, а већина биљних пића га уопће не садржи, па чај изгледа као одлична алтернатива кафи. Али колико је сигурно да пијете чај током трудноће и који је разред одабрао?
Какав чај могу пити током трудноће?
Главна опасност од црног и зеленог чаја је присуство кофеина. Према истраживању, његова потрошња током трудноће је директно повезана с смањеном тежином новорођенчади. Кофеин се брзо апсорбује у крвоток и продире у плаценту, смањујући проток крви у њој за четвртину након конзумирања 200 мг супстанце дневно.
У просјечној чаши (250 мл) црног чаја средње чврстоће садржи 20-70 мг кофеина, зелени - 25-40 мг. Према неким научним подацима, зелени чај омета абсорпцију фолне киселине. С друге стране, црни чај је извор витамина Б, ПП, К, Ц, калиј, калциј и фосфор, а зелени садржи још више. Употреба ових пића током трудноће чува еластичност зидова посуда и помаже у нормализацији притиска.
Када користите чај током трудноће, пратите једноставне препоруке:
- Спакујте лоосе чај.
- Ограничите потрошњу пића на 1-2 шоље дневно.
- Изаберите добар тестирани чај. Неправилан превоз, складиштење или употреба сировог материјала лошег квалитета може учинити само штету.
- Ниво кофеина утиче на квалитет чаја. "Цејлон" "места Дарјеелинг" (црни чај) "Гиокуро" (зелени) садржи максималну количину тога, за разлику од разреда "прах", "Генмаицха" (зелени чај) и црно Кеемун. У резанцираном паковању чаја, више кофеина него у листовима.
Алтернатива црној и зеленој током трудноће може послужити као бели чај, у којем кофеин садржи врло мало. Има умирујуће, антимикробно дејство, али је скупо и компликовано у транспорту. Прави бели чај у нашој земљи готово је немогуће наћи.
Што се тиче растуће популарности Пуер, Оолонг, Мате и Ред теа, савјети за њихово кориштење су у основи исти: ограничити количину и снагу пива, одаберите поузданог добављача. Жути чај (направљен од семена фенугреек) током трудноће се не препоручује, јер може изазвати крварење и побачај.
У чају можете додати млеко, лимун или биљке - то ће учинити још укуснијим и кориснијим. Чај са млеком током трудноће није само извор корисних супстанци, већ и диуретик који помаже у отклањању отока. Лакше је пребацити, а садржи и мање кофеина у поређењу са чистим чајем.
Чај са лимуном вам омогућава да се носите са згужњавањем и запремином, који се често јављају током трудноће. Ово је одличан лек за мучнину у токсикозији, али лимун може погоршати проблеме са стомаку и забрањен је приликом алергије на цитрусне плодове.
Многи фитотерапеути и гинекологи препоручују да пију биљни чај током трудноће.
Њене главне предности су:
- Спречавање дехидрације. Пити биљни чај је добар начин да спречи недостатак течности у телу, нарочито ако обична вода не одговара укусу.Дехидрација је посебно важна да се избегне током трудноће, с обзиром да вода носи хранљиве материје за бебу у развоју. Према недавним студијама, недостатак течности у телу труднице је један од узрока едема. Прочитајте више о едему током трудноће →
- Извор корисних супстанци. У биљним чајевима постоје витамини, минерали, антиоксиданти. Конкретно, у чајевима од коприве и псе руже садржи витамин Ц, калијум, магнезијум и гвожђе.
- Уклањање јутарње болести током токсемије. На пример, ђумбир чај помаже да се елиминише мучнина.
- Помозите са несаницом. Спавање у последњим месецима трудноће може бити проблем. Чај са менте или камилице током трудноће ће помоћи у овом случају.
- Стимулација ефикасне радне снаге током рада. Верује се да чај са малином током трудноће повећава тон материце.
Најкорисније биљке за биљни чај током трудноће
Малина (лист). Садржи калцијум и магнезијум, као и фитоестрогене. Они су у могућности да омекшу ткива канала рађања, промовишу отварање грлића материце. Чаролија малине у трудноћи се не може користити у раним фазама.Препоручује се да се пије не више од чаше дневно након 24 недеље, два после тридесет седмице и од 37-38 седмица - четири чаше дневно.
Ђумбир. Ђумбир чај током трудноће одлично се бави токсозом. Побољшава варење и помаже у стомачним проблемима. Можете додати четири или пет комада свежег корена ђумбира у чашу вреле куване воде. Једите не више од три шољице дневно.
Пепперминт. Као ђумбир, чај од мете олакшава мучнину и повраћање током трудноће, а такође помаже да се смири и опусте мишићи у материци.
Рооибос. Црвени чај из афричке биљке је одличан за труднице. Има огромну количину антиоксиданата, калцијума и магнезијума, помаже варењу, олакшава згрушавање и рефлукс.
Неттлес. Садржи мноштво корисних супстанци, нарочито гвожђе, калцијум и магнезијум, али чај од ње се не препоручује у првим месецима трудноће, јер може изазвати крварење и побачај.
Маслачак. Чај од лишћа и цвијећа маслачака садржи пуно калија и има благи диуретички ефекат. Помаже када касни задржавање воде постане проблем. Маслачак има горак, зелени укус, тако да се конзумира као део биљних давања.
Мелисса. Има помирљив ефекат, помаже да се уклони раздражљивост, да се носи са несаницом и анксиозношћу.
Камилица. Чај камилице код трудноће помаже против несанице, добар је извор калцијума и магнезијума, али препоручује се ограничити количину на чашу дневно, нарочито у раним фазама, због ризика од побачаја.
Дилл (комарац). Сигуран је само у врло малим количинама, али као дио накнада је одличан за отицање.
Липе дрво. Чачак креч је извор витамина Ц и каротен, током трудноће ће помоћи да се ефикасно и сигурно излечи хладно, а такође и смири нерве и отклони оток.
Росехип. Садржи витамине Ц, ПП и групу Б, гвожђе, калцијум, магнезијум, а због киселог укуса може смањити мучнину код токсикозе.
Кипреј (Иван-чај). У Русији, чорб овог биљке је коришћен уместо чаја, али данас је биљка незаслужено заборављена. Садржи витамин Ц, гвожђе, манган, има умирујући, аналгетички ефекат, смањује упале.
Листне рибизле. Иронично, у листовима рибизле витамина Ц више него у бобицама. Чај од њих има антиинфламаторни и благи диуретички ефекат, а често се користи и за берибери и анемију.
Хибискус. Хибискус чај је популаран у трудноћи смирује нерве, нормализује крвни притисак, побољшава имунолошки систем и помаже апсорпцију гвожђа, али хипотензија изазива убрзање пулса и касније пада притиска.
Који чај не може да пије током трудноће?
Неке биљке могу бити јаке као лекови, па је боље да их искључите током трудноће. Пре свега, не препоручују се сви чајеви за детоксификацију или чишћење тела. Биљни лаксатив и диуретички чај током трудноће могу повећати ризик од дехидрације.
Чај од биљака са високим садржајем кофеина или имају јак стимулативни ефекат (Епхедра, гуаране, Јохимбе, Гарциние камбоџански) је контраиндикована у трудноћи.
Неке биљке могу изазвати нежељене нежељене ефекте:
- тератогени ефекат има пелин, гинсенг;
- абортифациент ефекти имају Танси, першун (стимулише контракције материце), оригано, каранфилић терен, алоја, Јунипер, кантарион, Срценица, жутика, хајдучка трава, Цранберри;
- промијенити хормонски баланс: хмељ, кукурузна свила, кантарион, сладић, жалфију;
- пенетрира кроз плаценту, са токсичним ефектом на дете: целандин, слатку детелину, рузмарин, перивинкле, мордовник, имуку, бруталност.
Неки фитотерапеути не препоручују коришћење календула, пион корена и центипеда.
Сакупљати и припремати трава боље самостално. Само у овом случају, можете бити сигурни да ће пиће добити праве биље, прикупљене на еколошки чистом мјесту. Приликом куповине готових такси, пажљиво прочитајте композицију.
Труднице, по правилу, пажљиво избегавају кафу, алкохол, никотин и лекове, али не мислите да црни, зелени или биљни чај може носити опасност. Јака пића садржи велики број кофеина, упоредив са чашом кафе, а биљни производи могу имати снажан ефекат као лекови на рецепт и исти озбиљни нежељени ефекти.
Многа биљка која се користе као састојци чаја су корисна у трудноћи, неки су сигурни само у малим количинама, али неки од њих могу негативно утицати на фетус или чак прекинути трудноћу. Штавише, ефекат не свих биљака је проучаван током трудноће.Прије него пијете било какав (посебно не користите) чај, обратите се лекару.
Аутор: Евгенија Лимонова,
посебно за Мама66.ру
Чај није контраиндикована да пије за будуће мајке. Али предност је најбоље дати биљном, зеленом или воћном чају. Није препоручљиво пити упаковани чај, јер је његов квалитет и порекло сумњив. Предности зеленог чаја су очигледне, али не превише тврдо, јер може изазвати тахикардију и изражен диуретички ефекат. Приликом избора биљних чајева, боље је бити будно и унапред се обратити лекару о одређеним накнадама и лековитом биљу, јер нису сви дозвољени током трудноће. Са црним чајем, морате бити пажљивији, јер има изражен ефекат тонирања, може повећати крвни притисак и повећати симптоме токсемије.
Корисни видео о предностима врбе-чаја
Саветујемо вам да прочитате: Да ли је могуће имати персиммон током трудноће?
