Цхиа семена - корисне особине и контраиндикације, како се кувати, користе

Цхиа (шпанска Салвиа) је биљка степе која расте у Јужној Америци, Аустралији, Индији, Гватемали и Мексику. Хранљиве материје семена ове биљке дуго су познате човечанству.

Цхиа семена: шта је то, корисне особине (фотографија)

Сјеме Цхиа долазе у бијелој, сивој, браон и црној боји. Ово је масни производ, пријем који има благотворно дејство на људско тело.

Између осталих корисних својстава, Коришћење семена цхиа доприноси следећим корисним процесима у људском телу:

• нивои глукозе у плазми су нормални;
• алергијско стање се побољшава;
• спречава се развој кардиоваскуларних патологија;
• посуде плочице холестерола очишћене;
• притисак је нормализован;
• дебаговање крвотока;
• пријем семена, успоставио се као превентивна мера за онкологију и анемију;

Цхиа Семе: Састојци, Подаци о исхрани, Калорије

Данас, семе цхиа постају све популарније међу људима који имају прекомерно тежину. Ово је последица ниско калоријски производ (392 цал)са високом хранљивом вредношћу.

Најбогатији извор храњивих састојака садржи:

• омега-6, омега-3;
• калцијум;
• комплекс витамина (А, Б, Ц);
• гвожђе;
• ниацин;
• бор;
• калијум;
• тиамин;
• фосфор;
• цинк;
• рибофлавин;
• инхибитори протеаза;
• антиоксиданти;

Употреба зрна спречава депресију, склерозу, епилепсију, Алцхајмерову болест. Након узимања семена, расположење се повећава, нормализира се спавање, пробавни процес постаје све бољи. Због драгоцјеног састава хранљивих састојака, тело се брзо ослободи осећаја глади. Лекари препоручују коришћење ових зрна за људе који имају прекомерно тежину.

Које су разлике између семена бијелог и црног чија?

У ствари, боја семена не утиче на број компоненти храњивих материја. На боји зрна утиче место где се биљка узгаја. Ово је последица климатских услова и хемијских компоненти земљишта.

Семе црне чајеве

Црно семе (Пигеон Саге) - сакупљена у Гватемали, као и Централној Америци. Лекари тврде црно зрно ефикасно се бори са високим шећером (дијабетесом), уклања холестерол, третира грозницу.

Бело Цхиа семе

Бело семе (ушни лист) - расте у Јужној Америци, Мексику. Препоручује се за примену у случају хормоналне инсуфицијенције, анемије и алергија.

Постоји много начина конзумирања семена. Неки људи их додају док кувају, други припремају медицинску пиву само потапањем у воду. Из зрна припремити уље, екстракт. Са семењем, пудингом, марсхмаллоу, десертима припремају се, широко употребљавају у козметологији.

Упркос разлици у боји, научници кажу да се семе цхиа не разликује у саставу корисних супстанци.

Цхиа уље

Број људи који се упознају са информацијама о корисним особинама зрна се свакодневно повећава. Уље се такође производи од овог производа.

Важно је знати! Уље семена Цхиа је одличан производ за здрав начин живота и исхрану.

Производ је направљен од семена помоћу методе хладног пресовања. Ово вам омогућава постизање високог квалитета уз задржавање крајње природности. Тесна контрола температуре вам омогућава да добијете квалитетне и функционалне дијететске суплементе.

Најзначајније компоненте уља: омега-3, омега-6 (масне киселине). Производ је извор витамина Б, фосфора, калијума, бора, гвожђа, калцијума и цинка. Борон промовира апсорпцију калцијума.

Неоспорне предности уља:

• Масне киселине, који се налазе у уљу у великим количинама, неопходни су за људско тело. Недостатак ових киселина за тело утиче на погоршање меморије, суху кожу, повећан умор, слаб проток крви. Вегетаријанци који не конзумирају рибље производе требају допунити исхрану са уља шпанског жалфије.
• Омега - 3 - јача заштитну функцију тела, штити га од кардиоваскуларних патологија. Омега-3 масне киселине смањују ниво холестерола и спречавају настанак тромбозе. За све ово, вриједи додати чињеницу да уље Цхиа семена смањује притисак. Због тога је хипотензора неопходно користити овај производ са опрезом.
• Уље има најјача антиинфламаторна својства.то значи спас за људе са артритисом. Унос уља доприноси покретљивости зглобова, ублажава бол.

Људи који желе да користе производ за губитак тежине треба да једу целу зрну. Они садрже влакна, која помажу очистити тело и засићење помоћним састојцима, боље је одабрати уље.

Примијените уље, можете додати храну.Веома често се овај производ користи у козметологији, понекад се комбинује са другим уљима.

Екстракт семена Цхиа

Екстракт се екстрахује методом екстракције из семена биљака. Екстракт има моћну концентрацију антиоксиданата, киселина: палмитин, вакциник, алфа-ланолин, олеј, стеарик, палмитолеј, линолна киселина, као и стероли и токофероли, омега-3 масне киселине.

Екстракт се широко користи у козметологији и део је многих козметичких производа:

• хидратантни и лосиони;
• козметика против старења;
• средства за суву, оштећену, напуштену кожу главе и косе.

Козметика, у којој превладава екстракт цхиа семена, задржава влагу на кожи, повећава еластичност и спречава боре.

Редовна употреба медицинске козметике са екстрактом Цхиа, побољшава облик тена, даје мекоћу, свиленкастост.

Терапијска употреба

Овај алат се користи за производњу адитива за храну, који се препоручује за кориштење за:

• обогаћивање витаминима и јачање тела;
• антиоксидативна засићеност;
• нормализација метаболизма;
• да смањи холестерол;
• као моћан алат за губитак тежине;
• да стимулишу црева, побољшају кардиоваскуларни систем.

Важно је знати! Концентровани екстракт, не препоручује се за ингестију. Од контраиндикација, индивидуална нетолеранција је могућа.

Предности и могућа оштећења семена цхиа за тело

Захваљујући специфичном хемијском саставу производа, Цхиа зрна имају благотворно дејство на тело. Висок садржај калцијума, нормализује моторни систем деце и људи који се професионално баве спортом.

Када сјеме конзумирају старији људи дијагностификовани са остеопорозом, постоји позитиван тренд. Промене у здрављу на боље су забиљежиле жене климатске доби.

Употреба производа значајно побољшава меморију, стабилизује патолошке абнормалности нервног система. Захваљујући калијуму присутном у саставу семена, грчеви мишићног тела нестају код људи, крвни притисак нестаје. Цинк доприноси ревитализацији мишића, репродуктивном, имунолошком систему.

Сложена композиција елемената у траговима, враћа синтезу ензима, хормона,који има позитиван ефекат на ендокрине процесе. Богат састав мултивитамина, подржава срчани мишић, метаболичке процесе. Недостатак холестерола помаже у смањивању нивоа неутралних масти и постојећих плакова холестерола у посудама.

За људе са дијабетесом, производ служи као профилактички агенс за контролу глукозе. Употреба зрна цхиа, благотворно делује на регенерацију ткива мускулоскелетних, враћа женско тело у периоду перипартум.

Семе има посебна својства у процесу губитка тежине. Убрзава све метаболичке процесе, укључујући масти. Прекомерни пацијенти, узимајући цхиа сјеме, губе додатне килограме, захваљујући низком гликемијском индексу.

Упркос свим предностима производа, његова употреба има неке контраиндикације:

• Цхиа семе је забрањено узимање за алергије на производу (могуће осип, отежано дисање, црвенило коже, дијареја);
• током периода храњења;
• Не треба га користити људи са артритисом и патолошким променама у штитној жлезди;
• пацијенти са повећаном производњом гаса треба напустити;

Цхиа и ланено семе за чишћење тела

Потрошња семена жалфије вам омогућава да очистите тело токсина, токсина, штетних супстанци. Семена лана имају исте особине.

Узимајући у обзир два производа, можете забиљежити малу разлику. Зрна оба биљка садрже импресивну количину омега-3 масних киселина.

Семе лана садржи 16.6 г жалфије - 17.5 г.

Целулоза: Лан - 38 г, Цхиа - 27 г. Саге је извор антиоксиданата, који омогућава дуго времена, производ остаје свеж, лан тражи услове за чување (боље је чувати у фрижидеру).

Лигнанс (агенси за смањење ризика од рака) оба производа имају готово исту количинуЛан мало богатији. Цхиа семена у свом комплексу имају засићенију минералну композицију. Садржај протеина у оба производа је скоро исти.

Цхиа зрна се могу конзумирати без додатне обраде, ланено семе има чврсту шкољку. За добијање свих корисних супстанци у цјелости, потребно је сјемење ланених семена.

Како кувати и како да користите (апликацију)

Како очистити тело ланеним семеном?

За чишћење тела ланеним семеном, потребно је 1 кашичица. не зрнасте зрно, које је напуњено чашом воде која је кључала.Време инфузије од неколико сати до једног дана. Ова инфузија не захтева напрезање кроз газу, морате га пити свакодневно пре него што се крећете 20 дана. Свеже кување је свакодневно потребно.

Како очистити тело с цхиа сјеменкама?

Да би очистили тело са семењем цхиа, урадиће се свака изабрана метода. Производ се може конзумирати пола сата пре оброка три пута дневно у сувом облику. Пре него што га узмете, можете га сипати текућином да бисте добили гел или га додали у храну током кувања.

Ако су сировина додата производима, ток пречишћавања треба да траје најмање један и по месец. Због примања сувих сировина, тело ће бити очишћено за 21 дан.

Потребна дневна доза семена жалфије требала би бити најмање двије супене кашике. Потрошач бира метод пријема:

• суве сировине са водом;
• сипати течност пре формирања гела;
• додатни састојак у кувању;
• у облику брашна;
• уље;

Семе жалфије, које се користе за припрему различитих јела. Ево неколико корисних и укусних посластица.

Цхиа семена: Други рецепти за јело Цхиа семена за здравље

Кафени пудинг

Потребни производи за кување за 4 особе:

• какао - 2 тбсп. л;
• кокосово млеко - 0,5 чаше;
• семе цхиа - 1 шоље;
• протеин чоколадни прах - 2 димензионални л;
• пола чаше меда;
• Припремљена природна кафа - једна и по чаше;
• бадемово млеко - мало више од чаше;

Састојци се помешају у посуду, сипају у чаше или чаше, стављају у фрижидер најмање 5-6 сати.

Наранџасти пудинг

Кување за 2 особе.

• четврт четврт чија семе;
• лупати из једне наранџе;
• биљно млеко - 1 шоље;
• за декорацију: ораси, бобице, комади егзотичног воћа, кокосови чипс;
• мед - 2 тбсп. л;
• свеж сок од поморанџе - пола чаше;

Сок, сок, млеко и мед мешају се у једнородовану масу, додаје се цхиа зрна. После темељног мешања, маса је постављена на посуду, држана 5 минута и поново помешана. Чаше ставите у фрижидер у трајању од 7-8 сати, пре употребе, пудинг испрате орасима, комадима воћака, бобицама и кокосовим чиповима.

Аппле Цимет Пуддинг

Кување две порције.

• јабуке - 2 комада, резане на танке резове;
• свако брашно млеко - 2 шоље;
• цимет - 2 часа л;
• ванилин шећер - пола кашичице;
• кокосове пахуљице - 2 тбсп. л;
• семе цхиа - 2/3 чаше;

Кувано јело треба послужити у облику топлоте. Млеко се загрева у суду заједно са екстрактом ваниле на високој врућини 3-5 минута. Сјеме Цхиа сипају у контејнер, гдје се сипају загрејано млеко. Под интензивном агитацијом, зрна треба да намотају млеко, стоје пет минута и додају све остале састојке.

Цхиа Сеед Дессертс

Цхиа Персиммон

• персиммон по укусу;
• млеко, може бити соја - 150 мл;
• Полбанана;
• семе жалфије - 1,5 чаше;

Семе је намочено у млеку, у блендеру, банани и персиммону се масе до чисте конзистенције, у коју се додају припремљена зрна. Посуда се хлади око сат времена, после чега је десерт спреман.

Берри десерт

Кување две порције.

• пола чаше свјежег или замрзнутог воћа;
• четврт четврт чија семе;
• кокосово млеко - 200 мл;
• мед на свој наћин;

Млијеко, јагодичасто воће и мед је ударио у блендер. Смеша се ставља у чаше у којој се додаје семе Цхиа, добро помеша и шаље у фрижидер. Најбоље је кухати десерт у вечерњим сатима, онда ће вријеме у фрижидеру бити до јутра.

Цхиа Зепхир

Састојци:

• шећер - 715 г;
• протеин пилеће јаје - 50 г;
• јабуке - 5 комада;
• ванилин шећер - 10 г;
• агар-агар - 8 г;
• Саге семена - 2 тбсп. л;
• вода - 150 мл;

Вода се сипа у посуду, додаје агар-агар и стари око 35 минута. Семен жалфије такође је одвојено натопљен у води сат времена. Из јабука извадим језгро, пецим у загрејаном рерну око 5 минута, месо печене јабуке је избушено блендером.

Шећер у ванилу, семе жалфије, гранулирани шећер се додаје у јабуке. Све ово је мешано и старано 1 сат.

Потопљени агар-агар, доведени до врења док се све не раствори. Уз њега се додају 480 г шећера, уз стално мешање, време кувања траје око 5 минута (губитак масе треба да се испостави). Процес хлађења масе траје до кора.

У јабуковом пире са зрнастим кукама, након хладјења, половина протеина се додаје и темељно помеша. Када маса мења боју, можете додати преостале протеине, мијешати све с миксером док се не створи пухаста маса. У куваној пире кромпираму, потребно је додати сируп агар-агар, а да не престанете да бијете са миксером (требало би да добијете мешавину конзистентности мерингуе).

Користећи врећицу за пециво, марсхмалловс треба наносити на површину папира за печење, посуда се оставља преко ноћи за постављање.

Како помоћи сјеме цхиа за губитак тежине

Семен жалфије је ефикасан за мршављење. Процес губитка тежине је последица повећања величине семена, након што се течност придружи њима. Мала зрна може повећати своју величину више од 10 пута.

Ако једете кашику чудотворних сјемена ујутро, онда када уђу у желудац, опливају. Осјећај ситости ће се осјетити 6-7 сати.

Није ли то чудо? Једна кашика зрна и без жудње за храном.

Захваљујући овом вредном производу, људи који желе постићи идеалне форме и пропорције, брзо се деле са вишком тежине. Свака дијета је стресна за тело. То је због сталног осећаја глади, а сјеменче жалфије, напротив, допуњују тијело храњивим материјама и задовољавају глад.

Како узети семе цхиа за губитак тежине

Са препорученом дневном дозом дозирања од 25 г, садржај калорија је скоро неприметан. На основу повратних информација потрошача, глад је потпуно задовољна. Да би се изгубила тежина, зрно се користи на стандардан начин.

Семе је једноставно сипано биљним млеком или кефиром., онда треба да сачекаш мало времена, док не мало омањују и омекшу. Потребно је конзумирати цхиа сјеме за губитак масе три пута дневно пола сата пре оброка. Препоручени курс је 45 дана.

Важно је знати! Након узимања семена, пијте довољну количину обичне воде, јер је течност која дозвољава производу да повећава запремину, претвара се у гелу сличну масе.

Попуњени желудац је чудесни гел, који полако дигестира производ са пуним осећањем ситости. Доступан у саставу влакана, повољан ефекат на варење. То вам омогућава да убрзате метаболизам, тако да процес губитка тежине.

Како кухати семе цхиа (рецепти за мршављење)

Овсена каша са цхиа зрном

• Херцулес - 120 г;
• маса хелијума из семена жалфије - 2 тбсп. л;
• биљно млеко (може бити крава 1%) - 350 мл;
• мед - 1 тбсп. л;
• ванила и цимета по укусу;

У кувано млеко додају се сви састојци, дуљо - на крају кувања. Пре сервирања можете додати воће.

Салата са зрним житарицама

• Маса хелиум семена жалфије - 3 тбсп. л;
• корен ђумбира - две резане плоче;
• спанаћ;
• стиснуо сок од једног лимуна;
• авокадо - 1 ком.

Сви производи су сечени (нарезани ђумбир, киви и авокадо), додати сок од спанаћа, лимунов сок, гел семена. Све је помешано, салата је спремна.

Зелена јегуља и семе цхиа за губитак тежине

Сви састојци укључени у припрему овог јела обогаћени су природним протеином, витаминима, који помажу у нормализацији тежине. Банане додају слаткост и обогаћују посуду калијумом.

Цхиа зрна - масти горионик.

• Семе шпанског жалфије - 2 тбсп. л;
• зелени хељде - 4 тбсп. л;
• сталкер целери - 2 стабла;
• банане - 2 комада;
• ораси - по укусу;

Није потребно кувати хељде, она вам омогућава очување корисних квалитета.. У вечерњим сатима мијешати сипе с сјецканим матицама, сипати топлу воду, оставити паро до следећег дана.

Ујутро, потребно је исцртати воду, додати преостале производе пре-натопљеним цхиа сјеменима, побиједити са блендером, здрава кашица је спремна. Препоручује се ово јело за мршављење за свако јутро.

Цхиа семена - мишљење и повратне информације од лекара

Медицина је двострука на нови начин губитка телесне масе. Лекари не поричу предности зрна, које се зову суперфооди.

Нутриционисти препоручују цхиа семе вегетаријанциматако да производ лако замењује месо, биљне протеине. Службене студије семена жалфије, о томе како производ утиче на тежину, нису спроведени, што је алармантно за љекара.

Због тога лек је опрезан за овај лек за губитак тежине. Нутриционисти не препоручују узимање семена дуже од 5 месеци.

Да ли је могуће дати цхиа сјеме дјеци

Производ има позитиван ефекат на дечје тијело, због богатог састава хранљивих материја. Пре него што дијете дамо Цхиа зрну, потребно је осигурати да нема алергијских реакција на семе сусама.

Дете не треба узимати антибиотике, ацетилсалицилна киселина. Забрањено је дати цхиа семе деци са ниским притиском, као и са проблемима дигестивног тракта.

Цхиа семена: прегледи тањи

Сакупљали смо и објавили за вас мишљења људи који су покушали да изгубе тежину једењем семена цхиа. Дефинитивно ће бити корисни за оне који желе да изгубе тежину користећи исхрану засновану на семену.

Сергеи:

"Већ више од 5 година ми је прекомерна тежина, моја супруга ми је саветовала да купим семе и додам главној исхрани. Почео је да додава на зачине, салате, супе, кашице. Искрено, нисам чак ни очекивао резултат. И тада сам приметио да се појавило ведро, дијелови хране коју ја једем довољно су се смањивали и почели лагано изгубити тежину. Не без разлога, многи препоручују ово семе. "

Татиана П.:

"Купио сам семе цхиа на интернету. Затим је почела да узима за губитак масе пре оброка три пута дневно. Иако је гладак одсутан, иако је мали. За 2 седмице сам изгубио 2 килограма. "

Светлана:

"Већ већ месец дана користим семе, иако је у складу са свим правилима исхране. Ефекат је видљив - минус 7 килограма након 36 дана, тачније. Тело је пуно енергије и снаге. Задовољан сам. "

Козметологија: зашто су семе цхиа корисне за лице?

Због богатог састава, семе жалфије се широко користи у козметологији. Дода се у пилинге, прашкове за прање, маску, крему.

Коришћење терапијских средстава за кожу, чинећи га свиленим, еластичним, засићеним влагом. Сјеме Цхиа помаже у очувању младости, ублажава иритацију, алергијске реакције, погодне за било који тип коже.

Жене преферирају креме за лице које су засноване на цхиа семену. Имају следеће ефекте.

• анти-инфламаторна;
• храњење;
• хидратантно.

Међу бројним козметичким производима, који се заснивају на сјеменкама сјемена цхиа, има позитивне прегледе креме Фаце Схоп Цхиа Сеед контрола Себум.

Крема се може користити за вечерње и јутарње наношење.Предности ове креме - свеобухватна његу коже. Има хидратантни, хранљиви и лековити ефекат који враћа структуру коже.

Крема дубоко хидрира, улаже влагу, контролише лучење сецних секрета.

Корисни видео о сјеменкама Цхиа, њиховим предностима за тело и губитку тежине

Изразите своје мишљење о употреби семена Цхиа

Гледајте видео: ДАЛИ СУ ЦХИА СЈЕМЕНКЕ ДОБРЕ ?! (Април 2024).