Већина трудница зна да било које емоционално искуство утиче на стање бебе. Блиска физиолошка повезаност с њом се манифестује на нивоу свих органа и система. Шта ће се догодити ако сте нервозни током трудноће? Кршење ритма дисања и срца, промјена у нивоу хормона, активност нервног система код мајке ће одмах утицати на дијете.
Период гестације је врло компликован емоционално. Анксиозност код жене произлази из различитих спољашњих узрока: карактеристика током трудноће, њених компликација, потребе да се редовно подвргавају дијагностичким прегледима. Стално постоји мање или више изражена анксиозност о стању дјетета, а на крају термина - о предстојећем порођају. Све ово отежавају промене у ендокрином систему. Због неравнотеже хормона, жена је више бескрајна, немирна, сумњива, надражљива. Зашто је немогуће бити нервозан током трудноће? Шта да урадите како бисте избегли непотребна емоционална искуства?
Утицај емоционалних искустава на трудноћу
Нервозан током трудноће је за све жене, немогуће је у потпуности искључити ситуације које изазивају емоционалне изборе.Међутим, само интензивна и дуготрајна искуства могу негативно утицати на стање мајке и детета. Дневна неудобност не узрокује значајне промјене у тијелу труднице, компензацијски механизми раде.
Нервни стрес током трудноће веома брзо доводи до кршења емоционалног стања: сузаност, брз притисак, раздражљивост, депресија. Уз продужено излагање стресорима, депресија може да се развије. Све ово негативно утиче на ток трудноће, пошто постоји веза између онога што жена доживљава и поседа у раду система тела. Више о депресији током трудноће →
Зашто труднице не би требале бити нервозне? Јер дуготрајна емоционална искуства могу изазвати низ компликација:
- Спонтано прекид трудноће. Ако сте нервозни у раној фази трудноће, повећава се већ постојећи ризик од побачаја. Ситуација је још опасније интензивније фактор стреса (психолошке трауме).
- Рано пуштање амниотске течности. Трајна емоционална искуства доводе до напетости,која се манифестује на свим нивоима (ментална, физиолошка). Као резултат, интегритет мехурића може бити оштећен.
- Абнормални прекид развоја фетуса. Најопасније је 8 недеља. У то време стресне околности могу довести до нестајања трудноће.
Стога, дуга и интензивна емоционална искуства опасна су током трудноће. Дуготрајна изложеност стресу или изненадни трауматски догађај може изазвати абортус.
Последице емоционалне нестабилности у трудноћи
Ако сте током трудноће нервозни, то ће довести до следећих проблема:
- Повећан крвни притисак, брзина срца постаје брз, неједнак. Ово ће довести до промена у посудама плаценте и фетуса, а затим до фетоплаценталне инсуфицијенције. Као резултат, дијете не добија довољно кисеоника и хранљивих материја, почиње да заостаје у развоју.
- Погоршање токсикозе.
- Режим спавања-будности је прекинут, хронични умор, депресија ће се развити.
Нервозни током трудноће је опасан по томе што је испуњен нежељеним посљедицама по здравље детета.
По рођењу у њему може се приказати:
- емоционална ексцитабилност, повећана анксиозност и преосетљивост на спољне стимулусе, метеоролошка зависност;
- кршења сна и будности, у тешким случајевима који доводе до кашњења менталног и физичког развоја;
- недовољно повећање телесне масе;
- подложност за астматична обољења.
Деца немирних мајки често окрећу стомак, гурају, ударају.
Како се носити са емоционалним искуствима током трудноће?
Пошто је готово немогуће бити нервозан током трудноће, потребно је покушати смањити интензитет и трајање искустава. Емоционално стање је лакше контролисати, када је очигледан његов утицај на процес носења детета и његовог здравља.
Следећи неколико препорука може помоћи да се избегну промена расположења:
- Планирање. Израда плана (дан, седмица, месец) чини будућност предвидљивијим, специфичним и смањује ниво анксиозности.
- Информације о трудноћи. Комуницирање на форумима младих мајки, читање чланака, књиге о носењу дјетета знатно смањују ниво анксиозности будуће мајке.Јасно је да иза свих процеса, промене у телу.
- Подршка за вољеног. Помоћ рођака је увек ефикаснија од било ког другог. За већину жена, важно је да подржи свог мужа. Често добри асистенти у раду са анксиозности и бриге су блиске жена (мајка, сестра, пријатељ), родила децу.
- Контакт са дететом. Чак и са беба у стомаку могу да комуницирају: можданог удара, талк, певају песме. Све ово помаже успостављању емоционалног контакта са њим, да се смири.
- Проналажење позитивних емоција. Морате наћи времена за какво задовољство: књига, филмова, шетње, дружење са позитивним људима, укусна храна. Можете га уписати у план, а извршење ће бити вероватније.
- Усклађеност са режимом дана. Требало би укључити пуноправни спавање, укључујући дневне, пет оброка дневно у малим порцијама, ходајући на свежем ваздуху. Узгред, ако остваре, чак и светлост, појачава производњу хормона среће, тако хода, светло плес у стању да орасположи брзо.
Ако нервозни рад жена, током трудноће, вреди развити заштитни механизам: не узимајте све у срце, немојте се повезати емоционално ради обављања дужности.Нагласак треба ставити на функционалну компоненту активности: шта треба учинити, како, када. Већина запослених у својим трудним колегама третира се нежно него код осталог.
Свака будућа мајка мора знати зашто не би требало да буде нервозан током трудноће. Дуготрајни стрес, психолошке трауме негативно утичу на положај жене, процес лечења и здравље детета. Можете упозоравати емоционалне емоције слиједећи једноставне препоруке. У тешким случајевима, када не можете сами помоћи, тражите помоћ од специјалисте (психолог, психотерапеут). Пријем седатива је могућ само према упутама лекара.
Аутор: Олга Кханова, доктор,
посебно за Мама66.ру
Користан видео о стресу у трудноћи
Саветујемо вам да прочитате: Симптоми раног спонтаног побачаја
